wasze

[...] czwartek, piątek, weekend na odpoczynek). Czy jest to warte rozważenia? Z jednej strony wydaje się to dobre, bo im więcej tym lepiej, ale boję się, że mięśnie będą zmęczone i całkowicie odechce mi się ćwiczyć. Jakie jest wasze zdanie? Spróbować częstszych treningów czy jednak sobie od razu odpuścić, bo mięśnie nie wytrzymają dodatkowego wysiłku?

[...] Robbie Lawler vs Renato Sobral * Welterweight bout: Marius Zaromskis vs Evangelista Santos * Middleweight bout: Tim Kennedy vs Trevor Prangley * Lightweight bout: Conor Heun vs KJ Noons Niedługo kolejna gala Strikeforce, 4 dni po UFC 115 Lawler vs Babalu, Cyborg vs Zaromskis zapowiada się naprawdę ciekawie, jakie są wasze typy ?

Przepisy kulinarne od sportowców dla sportowców w tym temacie umieszczamy przepisy kulinarne dla sportowców,wasze pomysły, co jak robicie i specjalne menu:) możemy umieszczać przepisy od jedzenia, po shaki i napoje wszystko co jest potrzebne na wzrost masy mięśniowej:)

Tank całkowicie bez szans - totalna błazenada. Chyba najłatwiejszy przeciwnik Kimbo w MMA. Jakie Wasze opinie po walce? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-17 12:08:16

j/w zakupie rękawice do kicka,najlepiej takie za bardzo nie sfatygowane,na rzepy ofkorz, no i takie raczej wieksze,poprzednie mialem 14 ale zostaly mi one perfidnie pod******lone z bagaznika czekam na wasze oferty,dam soga of korz > SFD FIGHT CLUB ..::>::..

[...] teraz jeszcze biorę lek. na ostatniej wizycie lekarz powiedział mi, że trening jest dla mnie niewskazany... o wysiłku, oszczędzaniu się mówił już na początku. Jakie jest wasze zdanie? ćwiczyć normalnie (ćwiczę już tak ok 4-5 miesięcy i nic złego nie czuję) czy wykonywać tylko lekkie ćwiczenia, czy w ogóle nie ćwiczyć?? czy lekarz ma rację?? [...]

witam, mam pytanie odnosnie takich "domowych" sposobów poprawiajacych spalanie tkanki tłuszczowej. mianowicie chodzi mi o plastikowa folie- taka zwykla, przezroczysta, kuchenna. Obiło mi sie o uszy, ze do aerobow mozna sie okrecic troche w tułowiu co podnosi temp. ciała, zwieksza pocenie i wprowadza "efekt sauny" jest to prawdziwa plota? bo jesli [...]

Witam. Nie bardzo wiem gdzie zadać to pytanie, a więc opiszę sprawę tutaj ;] Generalnie chodzi o to, że wracam/chce wrócić na siłownie po bardzo długiej przerwie(około 6 lat) tylko, że tym razem na poważnie. Dieta itd. Problemem jest to, że póki co pracuje na noce (12h) czasami po 3 pod rzad, a standardowo to 2 i dwa dni wolnego. Nie mam pojęcia [...]

[...] Czytałem własnie że powinny byc zachowane najlepiej proporcje B/T/WW 30/20/50 i trochę się tym kierowałem pod koniec ustalania gramatury niektórych produktów. Ogólnie chciałbym poznać wasze opinie o posiłkach i tych proporcjach czy słusznie zrobiłem i ewentualnie podpowiedzi co zmienić. Z góry dziękuje.

[...] z tymi samymi odżywkami, tyle że z priorytetem na ramiona. Niestety 16 sierpnia wyjeżdżam na 10 dni i niewiem co zrobić. Do wyboru mam kilka opcji: -zacząć brać teraz, przestać na te 10 dni następnie kontynuować; -zacząć brać teraz, brać również podczas wyjazdu; -zacząć brać dopiero po przyjeździe; Czekam na wasze opinie w tej sprawie Pozdrawiam

[...] skromna qracyjke suplementarn-odrzywkowa..chcialem sie dowiedziec co o niej sadzicie i co mozecie mi podpowiedziec, bo praktycznie mam juz ustalone branie..ale czekam na wasze propozycje i wypowiedzi .Oto co bede bral od sierpnia: Gainer mct 2,5kg Hi tec protein 90% Creatine czeska 200g Grutarol 100 kap. magnes,cynk,chrom... +6 posilkow [...]

Witam, przygotowuje się do 6 tygodniowej redukcji. Zastanawiałem się wiele razy jak ją z głową przeprowadzić aby zachować maksymalną ilość mięsni. Postanowilem (oczywiscie opórcz diety, treningu silowego i areobowego) zabezpieczyć się porcją aminokwasów. Wybralem BCAA Xtra (10g przed i po każdym treningu) oraz Whey Amino 1000 olimpu 3x3 tabsy [...]

[...] tak ustalić wielkość makroskładników oraz tak dobrać dietę aby kaloryfer,który teraz mam nie zakrył się tkanką tłuszczową podczas robienia masy mięśniowej.Dodam jest mój typ budowy to ektomorfik.Waga 60kg,wzrost 178cm.Zależy mi na tym aby on nie zakrył się bo ciężko pracowałem nad tym aby było go widać bez napinania mięśni. Proszę o wasze rady

[...] firmy :) Tak więc prosze was o opinie i rady oraz o pomoc przy wyborze 1 z 3 białeczek które wymienie za chwilę niżej :) Prosze was o rozpatrzenie wyboru poprzez skład lub/i wasze doświadczenia :) Oto te białeczka: 1. SYSTEM PROTEIN 80 2. WHEY PRO MATRIX 3. WHEY PROTEIN COMPLEX 100% Możecie teakże jeśli macie ochote doradzić mi inne białka OLIMPU [...]

[...] wrodzonych, ma skonczone 9 mesiecy.skladalem pozew do sadu bo zabraniala mi widywac dziecko,sad przyznal,nie jestem alkochalikim ani nie zarzywam zadnych srodkow odurzajacych. Dziwewczyna chce 800 zl alimentow. zarabiam od 2200 do 3000tys z nadgodzinami. ona nie pracuje mieszka z rodzicami jesli mozna prosil bym o wasze opinie. z gory dziekuje

[...] BCAA jest dobre.. jako że nie brałem zbytnio żadnych odzywek systematycznie.. to myślę że np BCAA + AAKG + Mono mesh taurine z treca będzie odpowiednie... co sądzicie o takim wyborze.. i jakie są wasze opinie i propozycje.. Wzrost 185 , waga 65 , siła ponad przeciętną gdyż miałem juz stycznośc z siłownią :) wymiarów nie podam gdyż nie znam :D

Witam. Chciałbym zrobic sobie cykl kreatyna + białko Ostrowii. Cel: oczywiscie masa. Sęk w tym ze nie wiem na jaką kreatyne sie zdecydowac i jak połaczyc jej zażywanie z zażywaniem białka. Mam 19 lat, mialem juz jeden cykl kreatynowy na mono (mega caps olimpa) i efekty nie byly powalające. Chcialbym teraz coś bardziej skutecznego. Aha, dodam że na [...]

Chodzi o to że ilekroć ćwicze i jakich ćwiczeń bym nie używał nigdy nie miałem zakwasów mięśni naramiennych. Wogóle one nie chcą rosnąć (w przeciwieństwie do innych partii mięśniowych). Dlatego pytam: czy ktoś zna jakiś "złoty środek" na barki (chodzi mi tu o ćwiczenia ich intensywność itd. itp.), może podpowiecie mi Wasze treningi na bary i [...]

Witam, troche poczytalem o fitynianach i mam kilka pytan na ktore albo nie moge znalezc odpowiedzi, albo znajduje kilka roznych. Temu chcialbym uslyszec wasze opinie. Przeczytalem, ze z platkow owsianych bardzo trudno pozbyc sie fitynianow, ze nawet po 12 godzinach namacznia pozostaje w nich ponad 75% fitynianow, wiec jak sie ich pozbyc? platki [...]

Witam panowie mam takie pytanie nie raz na forum się widzi jak pisze gość że np ma 35 w bicku ćwiczy jakiś czas i chciał by np wziąść mete na początek a wy za zwyczaj odpowiadacie że sterydy jak się ma 40 w łapie dlaczego tak jest? i dlaczego (taki synek co ma np te 35 w łapie powinien odpuścić czekam z niecierpliwością na wasze opinie Pozdro ;)