wasze

chcę sobie odchudzić pupę bo jestem szczupła ale mam zbyt duże pośladki i uda i się niektóży ze mnie śmieją a niektórym się to podoba a mi nie. Błagam wyślijcie mi jakąś dietę. Czekam niecierpliwie na wasze propozycje

Witam wszystkich. Jestem ektomorfikiem i chcialbym przybrac na masie tylko nie wiem jak ulozyc diete, jakie produkty wybierac moje zapotrzebowanie to 2500kcal Wyliczylem sobie, ze potrzebuje: 375g ww 188g b 28g t Teraz mam własnie tylko problem z ulozeniem diety:( pomoze mi ktoś? pzdr czekam na Wasze odpowiedzi.:)

siemanko zacząłem 2 tydnognie temu cykl na cm3 + saw +bcaa, specjalnie zeby wzmocnic odpornosc zakupilem rowniez witaminki z olimpu, LECZ... od 3 dni mam grype,kosci mnie nak***.... kosmicznie na kiblu tez siedze sporo czasu i tu moje pytanie do Was, jakie sa wasze sposoby na szybki powrót do zdrowia w takim wypadku?? POZDRO

co najlepsze i najmniej skutkow ubocznych , na stany maniakalne, pobudzenie, ciagla nerwowosc i bezzennosc, niepokuj i niemoznosc nabrania glebokiego oddechu? wasze doswiadczenia

Hej! Nasłuchałam się o trochę o takiej formie aktywności ruchowej i brzmi to całkiem ciekawie. zastanawiam się też nad zapisaniem na takie zajęcia w Warszawie. Jakie są wasze doświadczenia ?? Pozdrawiam

Witam przymierzam sie do kupienia Mutant Massy 6800g i sie zastanawiam czy dokupić coś jeszcze do tego. Może kreatynę jakaś?? albo Nitrobolona 2?? mam już za sobą jeden cykl na kreatynie mono olimpu mega caps i OLIMP Gain Bolic pozdrawiam i czekam na wasze sugestie :)

Co myślicie o takim cyklonie :) Testosteron Prolongatum przez 2 miesiące 200mg e7d w drugim miesiącu dorzucić do tego metanabol 15 mg ed Proszę o wasze opinie :) moze to i głupie ale zastanawiałem sie nad takim cyklem i chciałbym wiedziec co znawcy o tym myślą :) pozdro i dzięki z góry :)

Witam wszystkich tak jak w temacie szukam ciekawych książek na temat treningów, mobilizacji, albo informacji o anatomii, które mogą przydać się w treningu ale nie wiem za co się zabrać. Aktualnie czytam "Bądź sprawny jak lampart" Kelly Starrett Czekam na wasze sugestie.

wiatm, mam pytanie do znawców tematu, mianowicie czy takie połączenie : kreatyna ZMA i białko serwatkowe to dobry zestaw czy tez polecicie mi cos lepszego w podobnej cenie, czekam na wasze opinie i pozdrawiam

Witam : )) Z góry mówię, że nie jestem zielony chciałbym jedynie zobaczyć wasze propozycje ; )) Od września chce sobie zacząć cykl z jakimiś odżywkami na masę.. Co proponujecie? nie drogo a na długi czas? hmm? Kreta?

Tak jak w temacie. Planuje cykl 1-14/15 500 mg week bity 2x w tyg po 250 mg. Jestem juz po trzech strzalach tym systemem. Czy dobrym rozwiazaniem bedzie zaczecie bicia 200 mg jednorazowo czyli 400 mg tygodniowo by wychodzilo i w przypadku nie zadowolenia lub checi dolozenia wrocic do dawki 500 mg ? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ?

co jakis czas moge sobie pozwolic na chweileczke zapomnienia chodzi mi tu o dzien w ktorym zjem sobie kiełbaske z grilla cos słotkiego jestem na masie i sam nie wiem czy jestem endo czy co ja jestem pozdro i dzieks za wyczerpujace odp mysle ze raz na 2 , 3 tyg chyba mozna ale czekam na wasze opinie

Witam, Trenuje na Siłce z 2 lata i chciałbym rozpocząc przygodę z SW Czy z wagą 105-110 kg da rade trenować Boks ? czy nie będzie to czasem bardzo przeszkadzało , w dodatku troszke latek mam :P (20,5)? ? Czekam na wasze opinie

siemanko Ćwiczy ktoś na siłce jak tak to jakie są wasze rekordy ( głównie chodzi mi o ławeczkę (klata) i suwnice(nogi) może ja zacznę mam 117 lat 182 cm i 75 kg na klatę biorę 85 a na nogi 580 kg niedługo wrzucę filmiki pozdrawiam

Witam! Borykam się z dylematem dotyczącym wyboru kursu trenerskiego. Aerobik fitness czy Pilates? Jakie jest wasze zdanie i opinie, czy warto porywać sie od razu na pilates? Pozdrawiam

Mam 14 lat. Ćwicze narazie 8 miesięcy. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak trenować na mase, jak na rzeźbe i jak na siłę! Jeśli ktoś wie to prosze o pomoc. Mój numer GG - 2171892.Można nawet dawać propozycje planu treningowego! Czekam na wasze odpowiedzi, pozdro pa!!!

Daje cos pod tym wzgledem? Jesli chodzi o spalanie tluszczu to znam wasze zdanie, ale jak to jest z energia na treningu itp? Czuc roznice? Interesuje mnie to glownie pod katem biegania...

Siema, mój staż na siłowni wynosi rok. Od stycznia chcę zacząć suplementacje i chcę was zapytać czy jechać dłuższy okres na HMB czy kupić gainera MEX NUTRITION SIZE MAX6800G / MUTANT MASS. Jakie są wasze opinie o tym? Moim celem jest siła oraz sucha masa mięśniowa.

Brak na forum kącika dla kucharzy amatorów, gdzie można byłoby szybko i łatwo znaleźć przepisy na smaczne i pożywne dania. Wyszukiwarka może i jest dobra, ale panuje ogólny chaos. Proponuje więc, aby wpisywać TU Wasze ulubione przepisy!

witam co polecicie na cykl do 300 zl chodzi o cykl typowo masowy czekam na wasze opinie