wasze

Ja to ciekawa jestem, jak się będą przedstawiały Wasze parametry pod koniec diety Marta bywa, że ziólka są gorzkie

[...] po krotce opisuje w arcie "Co daje natura". Dlatego tak bardzo naciskałyśmy na dzikie mięso i wykluczyłyśmy z diety to co może być przetworzone. Przez tydzień w waszej diecie było wszystko czego potrzebujemy by zyc miałyście tyle witamin, ile nam potrzeba, tyle antyoksydantów by zwalczać zły wpływ środowiska, miałyście tyle tłuszczu [...]

parówki miały za zadanie dobić kalorii i tłuszczu :) i możecie wierzyć lub nie były dodane pierwszy raz od początku redukcji bo nic innego w lodówce nie miałem :) Zburzy. Zdewastuje i pchnie Cię na samo dno piekieł! Wiesz dlaczego? Bo z definicji przyjąłeś, że dopuszczalne są kompromisy :-) A sukces nie bierze się z kompromisów. Dzisiaj piwko - [...]

uwierz mi, że siłownia to też moja jedyna rozrywka :) ...te Wasze HST i inne skróty narazie są daleko poza moją wiedza i nawet nie zamierzam się dowiadywać co znaczy to HST :)...no nic, trzeba będzie po prostu szybciej nogami przebierać ;) dziś w planie są nogi...nie wiem jak pójdą przysiady bo plecy czuję przy najmniejszym ruchu :)

Witajcie Chciałbym pokazać moje dwa przykładowe dni diety redukcyjnej które ułożyłem i usłyszeć wasze komentarze na ten temat? :-) Bo nie wiem mam za mało tłuszczy czy może węgli za dużo i białka, chociaż licząc z dziennego zapotrzebowania czyli 2800kcal wychodzi mi przy 25% ok 75-80g tłuszczy. godz 16;00 to posiłek przedtreningowy a 18;30-19;00 [...]

Postanowiłem teraz zabrać się za obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego jak to zrobię przedstawię poniżej proszę o ewentualne sugestie osób bardziej doświadczonych. Na start obliczam swoje "zero kaloryczne" przy którym teoretycznie ani nie chudniemy, ani nie tyjemy. Biorąc pod uwagę zróżnicowany tryb życia zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] do podwyższania poziomu estradiolu przez HCG....czy 3x w tygodniu po 250j.m. lub może co kilka tygodni 5000j.m. podzielone na 5 iniekcji po 1000j.m. co 3 dzień....jakie jest wasze doświadczenie w tym zakresie?....pytam ponieważ chciałbym łykać jak najmniej leków typu Symex.... którą drogę polecacie wybrać na podstawie Waszego doświadczenia?

.......................... Podajcie daty wasze też zapiszę sobie

WERSJA POPRAWIONA!!! Dzięki za zgłoszenie błędu, znalazłem jeszcze jeden CZEKAM NA WYPOWIEDZI!!! Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten [...]

Witam ponownie. Teraz mam nietypowy problem xd , ale dzisiaj na wf , chłopacy( dwóch) powiedzieli mi , że mam grubą dupę , dużą ;]. I nie wiem z czego to wynika , czy z tłuszczu czy po prostu mam taką umięśnioną, bo kiedyś miałem na niej zakwasy , że nie mogłem siąść.Jak myślicie , czym to jest spowodowane ? I czy podczas biegania i skakania na [...]

nie wiem lepiej ,ale Wasze odpowiedzi na pytania moje , są dla mnie wskazówkami , co mam robić dalej , a już nie pytam ,bo wiem co mam robić na okres wakacji

haha! I tak mnie już nie obchodzą Wasze ''opinie'' ,ale coś Wam napisze :D Ja nie mam sportowej sylwetki lub jej oznak :D ? Czy Wy w ogóle wiecie jakie są oznaki u mężczyzny sportowej sylwetki lub jak ona wygląda ? U mężczyzny sportową sylwetkę da się poznać po tym ,że jest wąski w du*ie a szeroki w barach ( u mnie tak jest) , a jeśli Wam chodzi [...]

Maczko dzięki wielkie za odpowiedź. Odnośnie orzechów zgodzę się, że włoskie zdrowsze ... ale również droższe, a ja mam powiedzmy nieregularny budżet i różnie to bywa z tą kasą w dzisiejszych czasach. Co do kajzerek, zmieniłem zdanie i będę się starał robić jakiś posiłek solidniejszy :) Co do owoców i mleka to akurat lubię i raczej z tego nie [...]

Zdjęcia może faktycznie słabej jakości ale spójrz chociażby na moją "szerokość": na pierwszym zdjęciu 64kg i raczej szeroka, zero talii, a na drugim 55kg i szczupła sylwetka, na jakiej mi zależy. Nie wiem czemu sądzisz, że wiem co i jak robić. Ja całą swoją wiedzę czerpałam do tej pory z netu i wciąż się w tym wszystkim gubię. Nie wiem, [...]

Wcale nieśmieszne. Ba, gorsze od moich żartów te wasze przycinki do Wódy! Gdzie jest moderator? Pobanować ich wszystkich najlepiej

[...] 97 Cały dzień praktycznie przebimbany, jutro siedze w domu i sie ucze. Nie ma to tamto, zresztą ostatnia prosta przede mną i chce dać z siebie jak najwiecej, wiec licze na wasze opierniczanie i motywowanie! :-) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C [...]

Mam nadzieje, że jest w miarę czytelnie :-) Oddaje się w wasze ręce, wiem że jest jeszcze duużo do zrobienia, ale nie zamierzam na tym poprzestac. Tydzień dwa regeneracji i lecimy dalej :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-16 20:33:32

Witam w Nowym Roku zgodnie z planem zaczynam i proszę o wasze rady temat cukru przetrawiłam i zastąpię miodem "od dziadka" Mój plan michy na dziś: 1. Jajecznica (2 jajka) + papryka, orzechy włoskie kawa ( 3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu [...]

[...] wyjdzie) z kaszą kus kus 18.00 Kurczak pieczony z kaszą kus kus 20-21 serek wiejski z pomidorem i przyprawami w międzyczasie przy nauce ok.40 g migdałów wyszło mi 1780 kcal B-158 T-72 W-155 Jak to wygląda na wasze oko?? ah i nie dodałam że do kurczaka dodałam paprykę, cebulke, por i pomidora Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-06 17:38:14

Czytam Wasze wypowiedzi i z większością się zgadzam. Sam zacząłem przygode z siłownią, tak porządniej w październiku 2007 r. Wcześniej trenowałem troche na siłowni szkolnej i w domu. Owszem na początku nie miałem pojęcia o kulturystyce, ale czytałem to forum. Moge śmiało powiedzieć, że miałem sporą wiedze na temat treningu itp., a wyglądałem na [...]