wasze

ruchajlo "Nie mogę ściśle się trzymać planu bo nie mam na siłowni poręczy do pompek a drążek chciałbym zastąpić ściąganiem na maszynie dopóki nie nabiorę siły która pozwoli mi sie spokojnie podciągać. " jak ja uwielbiam te Wasze tlumaczenia przedszkolaka.... ZAJRZYJ,CO NAPISALEM NA TEMAT POMPEK NA PORECZACH. na temat drazka juz bylo tyle [...]

[...] A trening zajął mi mniej więcej 20min (12 ćwiczeń). Czy tak ma być? Przerwa między ćwiczeniami niby ma trwać 2min, ale nie chciałem czekać skoro nie czułem żadnego zmęczenia... Jakie są wasze doświadczenia? Bo nie wiem czy wszystko jest poprawnie. Po treningu zrobiłem sobie 15 min aerobów dodatkowo, brzuch ćwicze tradycyjnie po każdym treningu.

wystawa (narazie lipna), poki co mysle nad jakas fajna wyrozniajaca sie koncepcja, jezeli ktos ma jakies sugestie odnosnie zaprojektowania wystawy to jestem otwarty na Wasze pomysly!

Prosze o Wasze opinie bo bardzo mi na nich zalezy, a od jutra zaczynam moj plan wiec bylo by milo gdybym wszystkie bledy usunol na samym poczatku. Note bona za duzej ilosci bialka i wegli jak juz wspominalem plan ulozylem w dzienniku posilkow w ktorym wartosci odzywcze dotycza "surowych" produktow wiec po obrobce termicznej straca one [...]

poczytalem wasze uwagi i artykuly i sklecilem cos takiego moglby ktos powiedziec czy ta dieta jest ok dodam ze waze 71 kg przy wzroscie 176 cm. Wyszlo mi 2,66 b na kg ciala czy to nie za duzo. MOGLBY KTOS SPOJRZEC I DAC JESZCZE JAKIES RADY. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce5450ab5a34ea198e396012679d2e6.png

załączam moją michę z dzisiaj, fajnie bo nie czuje teraz wieczornego ssania i mówicie, że nie ma potrzeby skracania okna ? A jakie wasze zdanie odnośnie cardio ? Nie zależy mi na jakimś kosmicznie niskim bf czy fit sylwetce nawet nie muszę mieć kaloryfera ale chce jednak żeby klata barki i łapy byly mocno widoczne. Wiem jednak ze zle mi poszła ta [...]

Ten Progres jest i mam nadzieję że za 5-6 tygodni będzie on bardziej wyraźny... 160 po 2 seriach na zbliżonym ciężarze i wykonanych bez rezerwy (seria 155), pozwala mi przypuszczać że byłbym w stanie 165 zrobić 2 razy treningowo, a czy tak jest w rzeczywistości przekonamy się już w przyszłych tygodniach! Cieszę się że śledzicie, ja również śledzę [...]

[...] Co mozecie powiedziec o odpowiedzialnosci? NIC. Bo zawsze ktos odpowiada za Was. Ale im czlowiek starszy, tym odpowiedzialnosc za siebie, zaczyna przechodzic na wasze barki. Tu jeszcze jest w miare OK, dopoki nie zostaniecie obarczeni odpowiedzialnoscia za inne osoby. Co wtedy zrobic? Jak sie zachowac? Kazdy ma inny charakter. Nie [...]

Sogi rozdane, choć nie wszystkim weszły, czekam dalej na wasze sugestie bo jak narazie to mam tylko większy mętlik w głowie.

i czy zmierzy mi ktoś te Wasze koszulkiw koncu?? nie mówcie, ze w domu ich nie macie jak one jakościowo wypadają?? juz tylko te z napisami/logo mnie interesują, bez rękawow soie daruję. roz. M i L (Ski nie ma??) pzdr

Iwojna plan treningowy na kazda grupe miesni zmieniam co 3 miesiace,jednak ten na klate jest dla mnie bardzo dobry i jade juz na nim 8 miesiecy ze wzgledu na duze przyrosty szczegolnie siły.Ja Was dłużej nie bede przekonywac ze nic nie brałem jest to Wasze zdanie i macie prawo tak myslec i pisac w koncu wysłałem tutaj moje zdjecia zebyscie mnie [...]

[...] jest konkretne jak proponujecie mi rozwiązać kwestię nakazu zasłaniania ust i nosa w czasie biegania i podałem konkretny model maski sportowej, który chcą kupić i oczekuje waszej opinii jak to się będzie sprawdzać. Nie wiem jak się takie maski sprawdzają nigdy nie biegałem w takiej więc szukam ludzi którzy byli i mogą mi powiedzieć jak to [...]

ok:) kończe z tym co pisałem, zastosuje się do waszych rad. wielkie dzieki za wasze odpowiedzi i rady, dużo mi to pomogło:)a teraz ide poczytać trochę tematów. jeszcze raz wielkie dzięki. Pozdrawiam serdecznie :)

no caly czas naciskam na"przyznaj soga znawcy" ale wy twierdzicie ze nic niedochodzi a chetnie bym wam dal za te wasze wypociny:)

[...] to całe, jednak brakuje mi informacji o tak jakby wyższości jednych supli nad innymi. Co jest bardziej potrzebne w moim etapie życia i rozwoju a co mniej. Chciałem poznać wasze opinie nie tyle o poszczególnych elementach co o całości (czy kofeina + BCAA + izotoniki nie zrobią mi mieszanki wybuchowej w żołądku?). Na przykład jest kilka [...]

BEKANABOL mnie rozbił a nie myśleliście o tym, żeby znaleźć sobie panne, która chociaż w części podziela Wasze zainteresowania? ja pracuje, studiuje i każdy wieczór spędzam na treningu tajskiego, a mimo to mam czas żeby te 2-3 razy w tygodniu spotkać sie z moim facetem mało sypiam, fakt ale są rzeczy ważne i ważniejsze grunt to dobra [...]

I ode mnie :P a na nowy rok zycze wam balangi do rana. Wiadomo bez flaszki nie przejdzie na sylwka i bez szampana ale wogule to wszytkiego dobrego. Aby ten nowy rok przyniusł wam takie efekty po siłowni, aby wasze ubrania targały sie na was i byscie mieli zawsze dobra kondyche przez caly rok. Pozdro.

Co powiecie na 60 g płatków rano? Wielkie dzięki za wasze rady :)

ale się naśmiałem czytając wasze odpowiedzi hehehe wszystko dla masy nawet pani barbare pochowaliscie za żywca bo ona zyje i ma się dobrze

Zaraz was pobanuje dziewczyny i skonczy sie wasze spamowanie !!