wasze

[...] tylko ja to mówię że poprawiła się jakość a o to w tym chodziło :-) oraz siły przyszło dużo sprawdzę płaską w następnym tygodniu :) gdy ktoś ma pytania co do tych PH to piszcie jeśli będę mógł to odpowiem na wasze pytania :-))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea9651ccb0d4b3cbf41d3792c84cca9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/311def248bb0493093bd80d678835100.jpg

kto mnie wyzywa na pojedynek z kim mam walczyć przyjdę do was na salę niech uczniowie zobaczą co jest warte te wasze nauczanie ,przechwalanie się tylko uważajcie bo możecie stracić połowę uczniów jak to było na Madalińskiego 2000

A Wy wszyscy na diecie lecicie i trenujecie a i tak nic z tego nie macie. Swiadcza o tym Wasze profile. WIekszosci oczywiscie. Ci ktorzy sie zbulwersuja to o nich wlasnie pisze wiec bedzie wiadomo o kogo chodzi. Myslicie, ze jak sie nawpier.... supli i zjecie 212,2883746647847648 g bialka dziennie to Wam cos urosnie. Kazdy z was ma wage [...]

Nie ulega watpliwosci, ze jak nie dostarczysz organizmowi pozywienia to nie bedziesz sie rozwijal, ale jak pokazuje historia kulturystyki nie trzeba dzialac z aptekarska dokladnoscia i wydawac multum pieniedzy bo na puszeczce z suplementem jest wielki knur. Popadacie ze skrajnosci w skrajnosc. Specjalistyczna dieta potrzebna jest zawodowcom a nie [...]

Spoko nie gniewam sie. Poprostu dazymy do innego typu sylwetki. Moim idealem jest np Steve Reeves i sylwetki kulturystow z lat 40-60. Dlatego tak pisze. Przepraszam jesli odczuliscie to jak napasc na Wasze sposoby treningu i odzywiania sie. Myslalem poprostu, ze na forum kulturystycznym, gdzie w wiekszosci sa pytania o mase gra ona najwieksza [...]

[...] sobie pomoc suplami i nie tylko i cwiczyc 6 razy w tyg. Jesli do tego dazycie to rzeczywiscie bezsensowna jest ta dyskusja. Ja widze poprostu najczesciej na forum ludzi , ktorzy maja po 50kg i prosza o porade. I wasze porady nie sluza tym ludziom tylko firmom produkujacym odzywki. Koniec. Wiecej sie nie odzywam bo mnie Mietkoszenko zabanuje.

No więc tak, ogólnie nigdy nie grzeszyłem siłą aczkolwiek dzięki siłowni sporo jej zyskałem w stosunku do stanu wyjściowego. Najlepiej idzie mi w przysiadach, gdzie nie mam większych problemów z ciężarem 60-70~ kg w 2-3 seriach po przykładowe 12 powtórzeń - myślę więc, że max. oscylowałby w granicach 80-90~ choć mogę się mylić. Jednak nogi mam [...]

Trochę poprawiłem. A co do kaloryczności posiłków to startowałem od wagi 76 kg i waga nadal idzie. Ale uwzględnię wasze uwagi i zwiększę kcal. Tak moźe zostać jeśli nie proszę o poprawki. A) PUSH Poniedziałek: - Przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii zamiennie wykroki - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 serii zamiennie Wyciskanie sztangi na [...]

[...] z hantlami podchwytem o kolano siedząc 3x 12-8 Uginanie przedramion na drążku wyciągu dolnego stojąc 3x 12-8 i "21" na dobicie na drążku wyciągu dolnego stojąc kocham te wasze plany na biceps i klatkę .}:-( Brak wzrostu siły jest spowodowany brakiem regeneracji , sen odpowiedni to fundament , odpowiednia ilość makro składników odżywczych ( [...]

Hej, Czytam te Wasze wypowiedzi i trochę się uspokoiłam. Wczoraj miałam tętno spoczynkowe ok 45-47, ale normalnie (podczas snu) mam 50-60. Zdziwiona byłam dość mocno, bo to jednak mniej niż podczas snu. rano po przebudzeniu też w granicach 45. Normalnie miałam ok 55-60. Fakt, że od tygodnia nie biegam z uwagi na chore gardło, ale czy to ma wpływ? [...]

A co tu się dzieje? Wracam po wojażach, z myślą że będę przez godzinę czytać Wasze spamowanie a tu nic... Czyżby wszyscy mieli za sobą owocny nieinternetowy weekend?

nawet sobie nie wyopbrażacie jak sobie samemu trudno fato plećow waląć na samowyzwalaczu ... CZeakm na wasze plecy .. Przypominam do 120cm :D

[...] nie, nigdy nie mówta, że wykonywaliście techniki sztuki walki do UNIESZKODLIWIENIA przeciwnika, by zapobiec napaści (tj. bezprawnemu zamachowi na dobro chronione prawem - wasze zdrowie). Bo wtedy sami się przyznajecie, że waszym celem nie było uniknięcie ataku (tak, w obronie koniecznej cel to UNIKNIĘCIE ataku / dalszego ataku), tylko [...]

[...] pogodzić .. chyba prościej już rzucić palenie niż pogodzić się ze świadomością własnej porażki :) Wiem że pierwsze walki na zawodach przeważnie kończą się porażką, bo życie to nie film, a psychika ważniejsza jest niż umiejętności. Nie potrafię wzbudzic u siebie takiej agresji. :/ ciekawe jak wyglądały wasze pierwsze walki :) pozdr wszystkich ;)

Po Waszych odpowiedziach, na pewno zacznę pracować nad całym ciałem - zatroszczę się szczególnie o plecy, bo zawsze je zaniedbywałam :/ Odkąd pamiętam zawsze najlepiej dbałam o nogi i brzuch ;) M.in. dlatego, że na to znajdowałam fajne plany treningowe. Ostatnio miałam przerwę w ćwiczeniach, bo całe wakacje spędziłam u rodziny, gdzie nie było [...]

[...] jako naród bo to tylko pokazuje naszą inteligencję a w zasadzie jej brak, zachwycamy się klaunem a swoich narodowych sportowców z lepszymi osiągnięciami nie szanujemy bo nie pajacują i nie są sprzedajni ! Klęska rzygać Michale to mi się chce jak widzę wasze parcie na kase i brak jakich kolwiek zasada moralnych (tłumaczenie spr. c y b e r a).

[...] nie mozemy, ale przypuszczalnie wiedział to. Nie wim czemu tak agrsywnie reagujesz i obrazasz osoby, które zwerbalizowły jak to wyglada, a wyglada tak jak opisałem wyzej, a wasze myslenie zyczeniowe dotyczace odbioru tego przez chociaz troche myslacych ludzi nie ma tu nic do rzeczy. Wyglada to jak wyglada. (czyli smrodek jest) (tak btw. sam bym [...]

czesc z tego co robilem mozna zobaczyc w topicu "dawajcie tu wasze wsady"

torfik nagraj cos albo zrob zdjecie i daj do "dawajcie tu wasze wsady" zobaczymy pozdro

lolek zle mnie zrozumiales, albo ja sie zle wyrazilem. nie rusza mi sie w przypadku deci ta metalowa koncowka, tylko sie kreci ta plastikowa zolta (tzw kapselek) mnie najbardziej interesuje wasze zdanie odnosnie winka bo tylko to mi pozostalo do wziecia