wasze

[...] shock Ostatnio przerabiany plan: standardowy split 3x tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 120kg x5 P.S. Jeśli chodzi o plan to dostałem go od instruktora na siłowni:) Nic w nim nie zmieniałem. Też kilka rozwiązań mocno mnie zaskoczyło, dlatego zapytałem o wasze zdanie:)

Poczytałem, przemyślałem obserwowałem waszą dyskusję i w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na [...]

Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]

Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/t945026.html no i tutaj masz masę art http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html generalnie lektury obowiązkowe dla [...]

podziwiam wytrwałość ja zamierzam się właśnie na poważnie zająć rozciąganiem wiec wasze doświadczenia na pewno będą pomocne nie wiem pewnie tez mam z 40cm do gleby ale mam zamiar to zmienić ;) wracam do zdrowia i ruszam z treningami życzę powodzenia

[...] zrobić ponownie badania krwi. Co prawda poprzednie były robione kilka tygodni przed dietą ale wartości mnie niepokoją, wrzucam zrzut. Co o tym sądzicie - czy to nie tłuszcze spożywane (boczki, karczki) na to wpływają? Oczywiście skonsultuje sie z lekarzem ale chciałbym poznać wasze zdanie. /SFD/2017/2/24/d6775882611444058d2c87ef2b2ee76e.jpg

Dziewuszki moje drogie Nie przesadzajcie z tymi ciężarami, bo Wasze również są niczego sobie Ale miło mi czytać pochwały, bo wiem, ile pracy trzeba włożyć w walkę o siłę Wiem na pewno, że pod względem siły bardzo podciągnęłam górne partie ciała, bo jak zaczynałam, to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami [...]

Nie kuccie sie z qpczasem !! My fizolofy odpowiemy na wasze wszytkie pytania i skomentujemy wszystkie odpowiedzi

poniewaz czekałem na poprawki, a nie na przewrocenie calego planu do góry nogami...:) oraz nie oczekiwalem na hasała typu ,,pseudo plan''... mniejsza z tym nie chce sie kłocić, chciałem tylko poznac wasze zadanie apropo MOJEGO treningu, Twoje juz poznalem...

hej co to wlasciwie znaczy ?? "na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń" jakie obwody co to wogle jest nie rozumiem tego zdania z obwodami ps tak wogle to dzieki za wasze odpowiedzi ogolnie czuje sie jak bym sam do siebie maile wysylal a nie byl na forum :(

Witam W tych przesyłkach znajdują się testery i katalog z naszymi produktami. Czekam na wasze opinie i spostrzeżenia.

powiedzcie mi kiedy uderzyc z hcg w pon zaczynam 5tyg mam dostep tylko do 5000iu Ja myslalem o: 15-17 5000iu hcg/week i pozniej odblok mozna by wrzucic jeszcze w srodku cyklu ale wtedy juz trzeba ta dawke dzielic i troche to nie poreczne czekam na wasze info pozdrowka

Wszystkie Wasze propozycje wezmę pod uwagę. Bardzo dziękuję za pomoc! mam jeszcze pytanie do Sprinterka: w treningu: 30 min. 4x górka 60m skip A + 60m skip c + 60m skip A + 60m wieloskoki przerwy 5` + 4x1min p.2` + 4x2min p 3` jakim tempem biec te odcinki minutowe i 2minutowe? I drugie pytanie:te 30 minut na pocżatku to ok. 70-75% HR max? [...]

aa jeszcze zapytam o cos takiego jak undestor. żeby nie zakładać odzielnego tematu, stosował ktoś to? warte to zachodu, bo tak myślałem czy by to do odbloku delikatnie nie zarzucic albo teraz w tej przerwie na gips, ale troche do mnie nie przemawia test w tabletach;/ czekam na wasze opinie, pozdro

Czekam jeszcze na potwierdzenia reszty wybranych osób-bo jak widzicie-rezerwa czeka na Wasze rezygnację..:)

Witam ponownie! Przez ostatnie dwa miesiące szło nawet ok dieta była, regeneracja też sumpelemntów na razie brak z powodów finansowych. Ciężary szły do góry jednak mniej więcej 2 tygodnie temu zauwazyłem, że jednak jest coś nie tak, mysle sobie mam gorszy dzień, spróbuje na następnym treningu jednak i to nic nie dało. Zmierzam do tego, że [...]

moze trafiliscie na listonosza, ktory dostarczyl wasze paczki do siebie do domu :D

Wreszcie coś się ruszyło :-D , a już myślałem że na zawsze zostanę WIELKIM FLAKIEM |-) Rutkowowi , Polaco i Gajorowi gratuluję zdobycia pierwszych punktów ; ja też wysoko oceniam Wasze dzienniki , no .... , może poza Gajorowym ..... który "publikę" wziął na litość ... ;-) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-12-02 22:50:36

Po pierwsze wielkie dzięki za opinie i rady ! :-) Co do nóg to tak jak piszesz, nie ma ich w ogóle.... Przestałem je ćwiczyć po ciężkim migotaniu. W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą [...]

Kamienice wasze , ulice nasze /-)_