wasze

cholera jasna te wasze filmiki są super, tylko że nie mogę oglądać (ograniczenie transferu miesięcznego 5 giga), dlatego było by super gdyby do gazety te filmiki były dodawane, już kiedyś pisałem o tym ale narazie ciągle cicho.

[...] TŁUSZCZU i chciałbym budowac w miarę suchą mase mięśniową tak żeby za bardzo się nie zalac co przy dużych ilosciach kalori w moim przypadku łatwo przychodzi. Tylko proszę o wasze opinie i przykłady co wy myslicie ile powinienem sporzywac kalori ( tylko nie jakieś badziewne kalkulatory z neta ) poprostu ile wy byście wrzucili kalori w moim [...]

Dzieki za wasze porady mam nadzieje ze wproadzenie takich zmian w diecie przyniesie rezultaty. pozdrawiam

A tak konkretnie. Czy ktoś ma Ketlona i jakieś uwagi? Bo zdjęcie jak wiadomo nie powie wszystkiego, a też planuję kupić w maju coś takiego. I o wyciąg Ketlera od razu zapytam korzystając z uprzejmości batona18. Jakie są Wasze opinie na jego temat? http://kelton.pl/wyciag_max.php

ja nie jestem ekspertem i tego nie wiem:) pytam tylko o wasze doswiadczenia z odzywkami wspomagajacymi tego rodzaju trening. dzieki wusau

Dziekuje bardzo za wasze racy i wskazówki. Jezeli Ty juz 3 razy ten odblok robiles Ja rowniez go zastosuje mysle ze bedzie dobrze:) Jeszcze raz wam bardzo dziekuje :)

[...] na zmiany pobudzen, zaskoczenie daje efekty. Takie bodzce traktujcie jako asy w rekawie w walce z tluszczykiem i nie naduzywajcie ich nadaremno i zbyt wczesnie. A oto wasze Asy w rekawie ktore powinniscie w takiej kolejnosci stosowac: 1. Dieta, 2. Aeroby 3. Trening na Silowni Powyzsze najlepiej wprowadzac etapami, np co miesiac i nie [...]

Było faktycznie co oglądać :) . Dziękuję zawodnikom za udział i sportową walkę . Za Wasze opinie o organizacji także .

jest to bardzo dziwny ranking, podziele wasze zdanie i napisze ze hiszpania, meksyk i usa sa zdecydowanie za wysoko. Hiszpania to chyba tylko za dobrych pilkarzy bo ostatni0o nic znaczacego nie zdobywa, dziwie sie ze meksyk i usa sa wogole w pierwszej 15....a ktora jest portugalia i grecja?????? moze ktos wie wedlug jakich kryteriow jest [...]

mi cos sie wydaje ze za duzo ale czekam jeszcze na wasze rady

Panhung,mam kolege co ma 183 i wazy 60 kg ;p wiekszosc osob w moim wieku tak wazy.Wezme se wasze rady do serca i bede masowal moze sie uda odslonic :) Ale,proboje juz zrobic ta diete i nic :( Moze ma ktos,albo gotowa diete lub poradnik.Skoro piszecie ze odrazu masowac lepiej to bede masowal.Takie cos by bylo dobre? [...]

Podsumowujac Wasze Porady: w HT zwiekszam ilosc powtorzen do 15-20, glute bridge dokladam ciezar i robię mniej, do tego martwy ciag rumuński :) Zmieniony przez - luiza.philips w dniu 2020-08-16 18:33:05

jak ze smakiem tego białka, czy wasze jest słodkie? moje nie za bardzo

A macie może jakieś techniki, żeby szybko gościa zgasić? Obić nogi lockami, czy szarpać się i do parteru, żeby go otłuc na ziemi? Wasze sugestie? :)

chłopaki, Wasze dane posżły już do Mastersa - dajcie znać, jak nagrody dojdą

[...] nabieranie masy, co najwyżej czystej mięsniowej i w nogi żeby mieć petarde ;) co do diety to: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/135988fa3dc266fa.html Tutaj już uprzedzając wasze pytanie dlaczego mało tłuszczy. Gdzieś czytałem, że lekkoatleci powinni jeść bardzo mało tłuszczy, ja się do tego stosuje no i nie wychodzi mi to na złe. Sałatka z [...]

Jeszcze jedno dodać cynk do cyklu jak tak w jakiej ilości? Wyczytałem że cos w granicach 100-150mg bd służyło na plus . Jakie jest wasze zdanie ?

Siema,kontynuuje cwiczenia,wdrozylem wasze rady.Jednak mam problem,nie wiem czy dzial dobry,jesli macie lepszy to prosze polecic mi. Zamontowany worek bokserski wczoraj mi sie urwał :) zrobilem kilka zdj na czym był przymocowany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26a4150beaa4aa8b6e15c72c9db23c6.JPG

Nie szkoda Wam kasy na to wszystko? I co wydajecie po kilkaset zl/miesiac a patrzac w wasze profile to smiac mi sie chce, po 30 pare w bicu itp. Lepiej wezcie sie za porzadna diete i trening a nie myslicie ze odzywki/suplementy zdzialaja za Was cuda. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Sama jestem ciekawa, jest tu kilka dziewczyn które były aktywne w ciąży, może się wypowiecie, czy ćwiczyłyście co i jak ? Czytałam wielokrotnie artykuły o ciąży na sfd, zakładając dobre samopoczucie w pierwszym trymestrze, pisze że można wszystko normalnie ćwiczyć, także brzuch, czy to oznacza że jeśli normalnie ćwiczę hip thrust to mogę w tym [...]