wasze

Chciałbym żebyście tu pisali wasze zródła białka jakie jecie. Tzn ja np jem twarog ktory ma 40gr białka i od 1-4gr tłuszczu zaleznie czy jest odtluszczony czy chudy. Nie chodzi mi tu o odzywki ale o proukty spozywcze ktore mozna kupic normlanie w sklepie spozywczym :) PLZ piszcie z gory dzieki. I jak mozecie to piszcie wartosci odzywcze tez:)

siema mam do was takie pytanie czy na przyklad bo teraz chce aby moje sadlo z brzucha zeszlo i sie miesnie odkryly brzucha i czy jakbym robil a6w to moge dla spotegowania efektu spalenia tluszczu brac L-karnityne??? wlasnie chodzi mi o to czy jak bede bral L-karnityne to tylko zejdzie tluszcz ze brzucha czy z innych partii tez?? dziex chyba wiecie [...]

napiszcie jakie rozmiary mieliście przed cyklem i po cyklu i co braliscie jaka dieta i czy byliscie zadowoleni po cyklu :) kreatyna Vital max przed cyklem 34 cm łapa po ponad 36 do 37 cm klata napieta 100 po cyklu 106 waga 65- ponad 72 kg cykl trwał 40 dni brzuch przed 73 po około 78 dieta bardzo duzo i zdrowo odzywiane

Witam w tym artykule chcę dowiedzieć się troszkę od Was o waszych osiągach w sztukach tradycyjnych a zarazem o tym co czuliście podczas waszych pierwszych zawodów. Każdy kto chcę powiedzieć coś o sobie zapraszam serdecznie ;> Teraz troszkę o mnie. Trenowałem OYAMA KARATE w Zielonej Górze. Na moich pierwszych zawodach chyba jak każdy inny "żołądek [...]

Czy jest jakas grupa miesniowa, z ktorej jestescie szczegolnie dumni...no powiedzmy, ze naj. zadowoleni? Innymi slowy: co jest waszym atutem? Pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam wszystkich jako uczestnik jutrzejszych zawodów lekkoatletycznych jestem ciekaw jakie macie rekordy życiowe na 1000m. Mój to 3:04:38 ale to podczas bardzo kiepskiej pogody. Dodaje,że nie trenuje w żadnym klubie jedynie indywidualnie coś tam biegam pod wieczór. Proszę więc o podawanie waszych rekordów na 1000m.

Czytałem inne posty na temat ''Nagiego wojownika'' i smarowania gwintów ale nie znalazłem tematu z konkretnymi efektami po tym treningu.Zbliża się maturawięc nie będe miał zbyt wiele czasu żeby ćwiczyć, zanim zaczne ten trening chciałbym poznać jak ocenicie Wasze efekty po nim w skali 0-10 i ile czasu ten trening wykonywaliście. Z góry dzięki

Z uwagi na to że trzeba ten dział rozkręcić ,tak żeby był nr1 forum SFD %-), proszę o wasze sugestie odnośnie tego co chcielibyście tu znaleźć, tematy które was interesują Chodzi o to aby każdy z was znalazł tu coś dla siebie. Wysuwajcie propozycje i lecimy :-) /-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_/-)_ Zmieniony przez - [...]

Witam, zgodnie z prosba zakladam temat do oceniania techniki wykonywanych cwiczen przez naszych Juniorow. Nie macie pewnosci czy dobrze wykonujecie dane cwiczenia? Nie ma kto was naprowadzic i skorygowac? Wrzuc filmik a na pewno sie toba zaopiekujemy! czekamy na pierwsze filmy:-)

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie cykle(wszystkie: siła, masa, redukcja) zrobiliście najlepsze na zestawach z Olimpu Ostatnio coraz bardziej mnie przekonuję ta firma szczególnie mono. Możecie również napisać o przyrostach, spadkach i sile

Zamówiłem sobie prasę na dwugłowe ud. Jednak pośpieszyłem się z zakupem. Bowiem, nie doczytałem, że rura na obiążenia ma 35mm średnicy. Jestem posiadaczem krążków HOT SPORT, więc nie wejdą- 28mm. Aby maszynka się nie kurzyła- nie chciałem zmienić tego ćwiczenia na żurwaia- postanowałem jakoś wykombinować sobie prowizoryczne obiążenia. Jakie macie [...]

No i zaczął się sezon. Jak Wam poszło? Jakie wyniki?

Jaka jest najlepsze bialko firmy olimp..... ?

Wykonałem dzisiaj WOD: GI Jane (100 burpees) z dodatkowymi 100 podciągnięciami na drążku (podczas podciągania miałem założone dwa 2,5kg ciężarki na nogi). Mój czas to 19 minut, przeprowadzałem trzy serie po 10-10-10-3 każdego z ćwiczeń na zmianę. Jest to trening masakrujący mięśnie, po którym musiałem wycierać podłogę w pokoju z potu. [...]

Witam, planuje kolejny cykl "na mase". Chcialem sie was doradzic czy dobrze zestawilem suplementy w strone czystej masy miesniowej oraz regeneracji. Ponizej wymienie suplementy jakie beda na cyklu :) Powiedzcie czy cos dodac do mojego zestawu lub zamienic ;) Dodam ze zalezy mi na regeneracji poniewaz po silowni pomagam jeszcze na wiosce. OLIMP [...]

Szukalem takiego tematu ale nie znalazlem - podawajcie wiec wasze dania na wynos, ktore zabieracie do pracy czy szkoly - zdj, przepisy etc

Czy Wg was lepiej użyć mniejszego ciężaru i wykonywać ćwiczenia bardzo wolno, czy też większy ciężar i większe tempo? Dla przykładu uginanie ramion ze sztangą: Wolno: http://pl.youtube.com/watch?v=1isE5vaZztQ -Scooby natural bodybuilder Szybko: http://pl.youtube.com/watch?v=ZDxfeRxDp9Y&NR=1 - nie wiem co to jest Pozdro

Chodzi o to aby każdy z was napisał wskazówki i przemyślenia dotyczące treningu judo,a także jakie ćwiczenia fizyczne i psychiczne wykonuje aby stać się lepszym judogą. Np.uważam że pozycja bardziej pochylona na judo nie sprawdza się bo można zostać łatwo podciętym. Np.używać ściskaczy na przedramiona aby wzmacniać uchwyt mało wiem bo krótko [...]

Dziś pozwoliłem sobie od pewnego czasu na pieczone (w piekarniku rzecz jasna, bez dodatku oleju itp, ew. z przyprawami) mięsko z udźca z indyka, wcześniej każde mięcho gotowałem. Czy jest to dużo gorsza forma przyrządzania mięsa niż gotowanie? A może jakieś lepsze propozycje bo muszę przyznać, że pod względem smakowym bije na głowę ugotowane [...]

Witam, jakoże ja inwestuje w bardzo bardzo bardzo dobry sprzęt do swojej siłowni pragnę zakupic teraz taki oto wyciąg. I wiem że więkoszosc z was ma już pewne doświadczenie z tego typu sprzętem. Dlatego proszę was o propozycję PYTANIE JEST - JAK TO SKRÓCIC? ponieważ mam niską siłownię. Czy poprostu uciąc i pospawac? czy oddac specjaliscie? jak [...]