No witam, witam :) Dziś po KSW, albo z rana odwiedzę Wasze tematy i zobaczę jakie Wy zanotowaliście postępy. Ja na pewno nie będę się op*****lał, hehe. Klatka i triceps: 1. Wyciskanie poziom sztanga: 12x50/60, 10x70/70, 6x80, 10x60, 20x50 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40/50, 10x50/50/50 kg. 3. Rozpiętki poziom: 15x6/8, 10x10/10 kg. 4. Pompki z [...]
Czytam te Wasze dzienniki i zazdroszczę. Już dawno nie miałem tyle czasu żeby zrobić regularnie 3 treningi a co dopiero 4 albo 5. Coś za coś :-) Na pewno widzimy się w lutym w Gdańsku. Eloooooo sportowe świry, wasz redaktor Karp :)
dokładnie j/w i jak te hantle 70kg pizgał na klate a dzien po zawodach ;-) jedynie czego my ząłujemy z naszego spotkania ze fotek nie porobolismy z pozowania, mi na mysl przyszło jak dopiero wasze na FB zobaczyłem %-) No ale innym razem ;-)
Jak patrzę na wasze sylwetki, to ubolewam nad tym, że nie jestem facetem };-) edit : rewelacyjna aparycja :-)) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-21 09:40:51
Marta, wzięłam sobie do serca Wasze zdanie, które głosi, że forma jest ważniejsza niż studia%-) A i owszem, chodzę głodna jak smok%-) Przy czym po posiłkach B+T zapycha mnie na trochę dłużej, niż tych B+W. Siostro, ale grapplerka powinna mieć harmonijnie rozwinięte całe ciało, a u mnie ewidentnie góra przeważa nad dołem siłowo oczywiście, bo z [...]
Musze przyznać ze podglądam treningi niektórych forumowiczów - i wasze wyniki siłowe są dla mnie imponujące. Troszkę mnie poniosło ego i dołożyłem obciążenia do dzisiejszego treningu. Kończąc trening miałem dosłownie ciemno przed oczami :) Wygląda na to ze znalazłem swój chwilowy max przy założeniu min 8 powtórzeń. [...]
Ser, bulka, serki, jogurt, goracy kubek, szynka - mistrzostwo. Panowie nie komentujcie bo tylko krzywde robicie. Dziennik ma prawie miesiac i widac, ze koles wogole nie czytal absolutnie nic w dziale trening/odzywianie. Nie podpowiadajcie, nie sugerujcie to moze sam z siebie w koncu ruszy lepetyna, poczyta, zastanowi sie i wyciagnie jakies [...]
Lisc dzięki :-) nie chce zniknąć- chcę pracować nad sobą :-)) a dziennik i wasze wsparcie bardzo mi w tym pomaga! Pytanie do Mali: czytałam w Twoim dzienniku,ze chodzilas na zabieg- lipolaser chyba? Jak to działa? Byłaś zadowolona i efekty się utrzymały? Ciekawi mnie czy warto :-)
[...] 3/Dzień 15/Trening 10 Ale tu ruch \-) Wszystkim dziękuję bardzo za miłe słowa };-) Dziś robiąc bułgary myślałam o Was intensywnie %-) Tak jak to Eve wspomniała u siebie-wasze komentarze są mega motywacją do dalszej pracy nad sobą:-)) DT Trening: 1A. Suwnica 4x 15-20; 3010; 75 sek; stuttery 40kg*15/40kg*16/40kg*17/40kg*19 [...]
[...] nie pozwala mi fakt ze sam nie przepuscisz nikomu kto pyerniczy głupoty Mysle ze mozecie sobie podac rece ps Rozmawialem juz pare msc temu z paroma kumplami z sfd.pl i wasze porady treningowe/dietetyczne traktuja jako ciekawostke/cos co powinno byc a nie bedzie. Wodyn ze swoimi teoriami wyciagania ze stagnacjii, czy Koniu te czepianie sie o [...]
Koniu, podsumowanie możesz dać kiedy chcesz Kurcze, tak patrzę to te Wasze blogi mają oglądalność większą niż wszystkie inne razem wzięte u konkurencji
w końcu będe wiedział na jakim obciążeniu ćwicze I albo się wk... albo przyjemnie zaskoczysz Żeleś dostanie w domu po powrocie takiego soga że Wasze przy moim wysiądą Na takiego soga warto czekać szanowna rówieśniczko
http://iv.pl/images/46183029948305929489.jpg Zestaw wygrany w konkursie Hi Tec :-) Koszulka mega fajna tylko nadruk jest wypukły i taki chropowaty - zazwyczaj takie mi się szybko spierały, ale zobaczymy. Białeczka jakie są takie są... mam delikatny brzuszek i zastanawiam się czy je wcinać %-) jak tam Wasze doświadczenia z nimi?
W trakcie szamania, skromne masowanie, same podstawy... http://zapodaj.net/images/527d35baac222.jpg uprzedzam wasze pytania: mono w blistrach ogólnie 13 sztuk, do fotki wstawiłem tylko 2 blistry bo przecież wszystkie są takie same %-)
Przez przypadek znalazłem temat, to może i ja coś wstawie, może nie taki wypaśony zestaw jak wasze ale: Próbki dostałem od kolegi, więc też dodałem. /SFD/Images/2015/6/21/76b5c33910a345c4821c4d28887adc3f.jpg