[...] jedzenia posiłków o stałych porach. A dodam jeszcze, że palę papierosy ( paczkę dziennie ) Ale z tego mógłbym zrezygnować , bo też chciałbym zacząć chodzić na siłownie ale to po pracy o godzine 19-20 . A i czy są jakieś odżywki albo leki wzmagające apetyt bo u mnie z nim marnie ? Proszę o wasze porady i sugestie . Z góry dziękuję za pomoc.
[...] 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosnienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 - boli mnie kolano. myslałem zeby tez metke dorzucic ale ogolnie bede otwarty na wasze propozycje i doradzcie cos brac podczas zeby zmienszyc sajdy :) pozdrawiam!
[...] ladnych miesiecy, wkoncu w duzej mierze zalezy od tego moj przyszly los...chcialem sie zapytac ,tak szczerze od serca tych co sa na towarze od przynajmniej 2 lat- czy zalujecie ze siegneliscie po koks? czy mozecie w miare mozliwosci podsumowac w + i - wasze zycie na dopingu? pozdrawiam. Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-07-08 22:59:59
Siema chciał bym zebrać najlepszą muzykę na trening MMA u mnie na treningu leci generalnie wszystko ale fajnie by było zrobić typowo fighterska skladanke czakam na wasze propozycje.:D
od początku zaznaczę, że jestem przede wszystkim biegaczką, trening ACT na siłowni jest dodatkiem dla głównej dyscypliny, jaką jest dla mnie bieganie. w związku z tym moje pytanie: w którym momencie tygodniowego cyklu treningowego biegowego powinnam umieścić trening na siłowni, aby przyniósł najlepsze efekty, a zarazem nie przeszkadzał w [...]
[...] mam od 470 do 550 kcal na posiłek. Będę w komentarzach dodawał posiłki po stworzeniu ich na razie idzie mi mozolnie i stworzyłem dopiero śniadanie. Proszę ocenę czy też wasze rady :) O pomoc w tworzeniu następnych posiłków I-posiłek 200g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu [...]
[...] progres (waga +14 kg 74 --> 88 z naprawdę niedużym skokiem bf , progres siłowy o 70-100%), to nie sądzę, bym był gotowy na split. Próbowałem przez ostatni tydzień dzielić partie, choć myślę, to jeszcze nie to. Proszę o wasze opinie Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2017-05-18 06:34:54 Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2017-05-18 06:38:25
Mogl by mi ktos pomoc z ta dieta?? Mam problemy poniewaz trening jest tak pozno :( Bardzo bym prosil o wasze wsparcie... waga: 74 wzrost: 175 wiek: 16 kalorie: 2131 kcal Bialko: 148g Tluscze 118g Wegle: 480g Interesuje mnie lekka redukcja tak do 68/ 70kg ~ Chcial bym tez nabyc troche wiecej miesni, zgubic brzuszek i mam jeszcze jeden problem.. [...]
Witam mam problem z trenigniem mój staz to 2 lata cigałego przeplatania treningow planów miałem ogólnie 4 w kazdym mi cos brakowało zrobiłem teraz plan i czekam niecierpliwie na Wasze porady i oceny dziekuje ;) Poniedziałek Klatka + biceps -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ [...]
proszę pomóżcie.... sterydy
[...] zapomniałem. Ankieta jest w 100% ANONIMOWA a dane z niej będą użyte tylko w formie statystyk. Byłby ktoś chętny żeby coś takiego wypełnić?? Pomóżcie plizzzzz :) czekam na wasze odpowiedzi. Ps. Ankieta jest w formie pliku napisanego w Wordzie. Nie wiem czy to można jakoś tu umieścić czy jak. Chyba najwygodniejszą formą byłoby gdyby [...]
Witajcie Czytaliście ostatni Muscle? Tam jest duża reklama białka serwatkowego właśnie z tej firmy. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja wczoraj rozmawiałem z człowiekiem, który sie w firmie Lacma zajmuje suplementami i nieco mi wyjaśnił. Moim zdaniem ceny są bardzo konkurencyjne, a produkty bedą z atestem i od połowy lipca bede [...]
Witam wszystkich :) Długo długo czytam sobie to wasze forum lecz już całkiem się pogubiłem wiec postanowiłem się zarejestrować i zapytać bezpośrednio co i jak ? trening jaki staram się wykonywać : http://infobot.pl/r/1PSU dni treningowe poniedziałek,środa,piątek godzina najczęściej po 20 (praca) Dieta: -rano miska ryżu z mlekiem -w pracy z [...]
[...] - Ketonal (żel) - Doktor Żel - Końska maść chłodząca (a rozgrzewająca przed treningami) + opaska na bark (od tygodnia) + rozciąganie barku (od 3 tygodni) Ogólnie jestem w stanie robić pompki po dobrej rozgrzewce bez żadnego bólu w barku i czuję, że mi to nawet pomaga, Bardzo liczę, na wasze rady. Bardzo chciałbym już to skończyć. Pozdrawiam!!!
[...] np. bold teratogenność skupiano się na naukowym ujeciu problemu czy uzyto po prostu jako synonim mutacji materialu genetycznego. W takim wypadku zjawisko teratogenności ma się nijak do stosowania np. bolda przez mężczyzn. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Jeżeli ten temat był poruszony i to co napisałem nie przyda się, post do kasacji
[...] .chce zaczac nowy cykl na mase i kupilem sobie duzo odzywek ale niedokonca wiem co z czym mozna brac a co nie bo duzo o tym czytalem i kraza rozne opinie. prosze was o wasze opinie dotyczace suplamentacji. Oto odzywki ktore mam: Thermo speed extrem olimp mega caps l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp mega caps [...]
W wyszukiwarce znalezłem jeden post nic szczególnego tam nie ma. Bardzo proszę o wasze komentarze nt. jakości białek i tłuszczów zawartych w serach typu brie, camembert i generalnie serów pleśniowych (chodzi mi o to jakie tam są białka i tłuszcze). Czy jest w nich coś szczególnego in plus lub in minus w stosunku do serów twarogowych i żółtych? [...]
Witam jestem nowy ale czytam wasze forum od dawna. Potrzebuje diety na masę wcześniej miałem taka dietę Dieta na masę 60kg 1 posiłek płatki owsiane 100g mleko 200g orzechy włoskie 30g 2 jajka gotowane 2 posiłek chleb razowy 100g szynka z piersi z kurczaka 50g ser gouda tłusty 30g jakieś wazywo 3 posiłek makaron 100g tuńczyk 120g banan 100g 4 [...]
Witam, jestem tutaj nowy, wcześniej czytałem tylko Wasze porady, dziś na poważnie muszę się wziąć za trening. Sprawa wygląda następująco; mam prawię pół roku do testów sprawnościowych. Chciałbym uzyskać lepszy czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak [...]
Cześć panowie nie będę spamu zarzucał tematem więc wstawiam wyniki badań i oczekuję na wasze opinie Cel redu W tle leci na razie deca regeneracyjnie na bark po wypadku oraz : 1- 20 GH 4 iu ed od 7 tyg 5 iu ed - myślę że pociągne do 30 na pewno 1-10 deca 250 -co 7 dni lecieć dalej regeneracyjnie 1-16 cypio 250 co 5 dni 6-20 [...]
zamierzam go kupic czy si eoplaca za 140 zl, patrzca n asklad sa tam mega dwaki witamin i inych rzezcy, czy dostane po nim kopa? jakie sa wasze odczucia po nim? jest to firma UNIWERSAL
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
