Witam. Planuję zjechać teraz parę 2-3%BF w dół, a potem rozpocząć kolejny cykl, który opiszę niżej. 1-12 testosteron enan/cypionat 2-12 trenbolon 1-6/12 metanabol Nie podałem dawkowania i długości estrów towaru, który chce brać, ponieważ liczę na Wasze sugestię :-D Mam parę pytań odnośnie tego cyklu, z góry proszę o wyrozumiałość. Będę pisał w [...]
[...] pomaga we wzroście..a nolva jest dobrym anty-estogenem ,a to przecierz estrogeny blokują wzrost. Co do wzrostu to mam 161 cm i wiem że już za wiele nie urosne co najwyżej 165 to max co moge wycisnąć nie pytajcie skąd to wiem tylko...napiszcie ile brać tej nolvy i czy 1 amp to nie za dużo lub za mało..prosze o wasze wypowiedzi...z góry dzięki
Wiek: 17 lat Wzrost: 177 Waga: 70 kg Cel: 80-85 kg Staż: 8 miesięcy w tym 2 miesiące przerwy Witam, na siłowni instruktor ułożył mi dietę lecz nie wydaje mi się, że jest ona do końca prawidłowa dlatego proszę Was o ocenę/ewentualne wskazówki co zmienić/dodać/wywalić itp. ;) Dzienne zapotrzebowanie: 3500 kcal, 160g białka, 460g węgli, 103g tłuszczy [...]
[...] przenieść się do działu Trening w domu? Ja sam tak własnie trenuje więc nie wiem jak obecnie wygląda sytuacja w obiektach sportowych. Obserwujecie spadek frekwencji? czy wasze siłownie podejmują jakieś środki bezpieczeństwa? Ciekaw jestem co o tym myślicie i jak zamierzacie do tego podejść (o ile nie przyjdzie odgórny prikaz zamknięcia tego [...]
Cześć. Mam 16 lat, ważę 78kg, mam 182cm wzrostu. Ostatnio rozmawiałem z kumplem (dość muskularny), który kiedyś był gruby. Pytałem się go więc jak zrzucić te zbędne kilogramy i ułożyłem sobie dietę, oczywiście sam, jedynie przy pomocy kalkulatora kalorii. Podam ją i prosiłbym o Wasze opinie na jej temat, ewentualnie poprawki albo wskazówki. [...]
Witam serdecznie. Odwiedzam wasze forum sfd.pl z prośbą o pomoc. Czy mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na masę, oczywiście ktoś kto mógłby poświęcić chwile swojego czasu i łożyć coś całkiem przyzwoitego (najelpiej osoba doświadczona). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]
[...] nei ma :P ) NO ALE DO RZECZY : chcialbym zebyscie poradzil mi jakies odrzywki ? ktore pomoga mi zrzucic OPONkE z brzucha :P moze jakies dodatkowe cwiczenia ( w domowym zaciszu ) moze jakas konkretna dietka dodatkowa ? ( staram sie nie jest smazonego ani nic wysoko kalorycznego ) zdaje sie na wszelkie wasze rady ... pozdrawiam serdecznie.
[...] praktycznie. Oczywiście wode piłem ale po pewnym czasie mam już odruch wymiotny do niej. Po jedzeniu było mi troszkę lepiej lecz tylko na chwilę. Ogolnie teraz głowa troche boli i skurcze łapią czyli pewnie lekkie odwodnienie. Co jeść/pić w takiej robocie i w takiej pogodzie? Sama woda jest do dupy...Jakieś rady, wasze sugestie, zapraszam.
[...] i najbliższą ode mnie szkołę spadochronową (podobno prywatną i nowoczesną) znalazłem tu: http://www.skoki-spadochronowe.org. Czy ktoś z was może u nich skakał? Jakie są wasze opinie, a może polecacie inne szkoły. Nie chciałby dalej niż 100-150 km od Wrocławia. Od razu powiem, że z tego co się wczytałem to póki co interesuje mnie skok w [...]
Witajcie, daaaaawno mnie tu nie bylo, wiec postanowilem wrocic i pokazac zmiane, jaka przeszedlem - od 90 kg prosiaka (wzrost 175) do 68 kg chudziny (co skutkowalo wymiana niemal calej garderoby). Planuje zejsc jeszcze do 64-65 kg, zeby spalic z brzucha wszystko do cna a potem pojsc w gore, ale juz z przemyslana dieta, budujac mase miesniowa. [...]
[...] (O41) ↑ 14,38 ng/ml 2,80 — 8,00 Wiem że przekroczenia są minimalne i normalnie bym to olał ale pogorszyło się libido i zastanawiam się czy sprawa estro czy prolki.Jakie wasze opinie zbijać jedno i drugie??jesli tak to jak?pod reką mam cabaser,provi,tamox,symex.Dzisiaj podałem 2500iuHCG i za 3 dni kolejne dam 2500.Z góry dzięki za sensowne [...]
Został mi ułożony taki plan przez pewne osoby na siłowni. Jakie jest wasze zdanie, dobrze rozlozony trening ? "PUSH1" - przysiad ze sztangą z tyłu 3x - wykroki 2x - wspięcia na palce siedząc 2x - wyciskanie sztangi płasko 3x - wycisk sztangielek na skosie+ 2x - wyciskanie z klatki w staniu 4x - pompki na poręczach 3x "PULL1" - uginanie kolan na [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienie dosyć duze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam wszystkich chciałem zapytać o wasze zdanie na temat tego cyklu. To jest mój pierwszy cykl i na pewno nie ostatni. No dodatek oczywiście 3 dni po ostatnim strzale clomid bo hcg nie będzie raczej potrzebne. [...]
[...] o ocenienie go. Napiszcie też po ile razy i ile serii poszczególne ćwiczenia, bo nie mam pojęcia. Mam też jedno pytanie, co z brzuchem w takim treningu? Jestem otwarty na wasze sugestie i czekam na odpowiedzi :) Ćwiczyć zamierzam w poniedziałek,środę i piątek. ABA,BAB itd. Oto trening: A. 1.Podciąganie na drążku (negatywne). -PLECY [...]
[...] o rugby, dużo kontuzji i w ogóle waszą opinię chciałbym "zobaczyć". Według mnie ten sport jest niebezpieczniejszy niż te całe MMA,Muay Thai,Boks itp... PS W ogóle sądzę, że ten sport jest dla prawdziwych hardkorów i ludzi z bardzo silną psychiką i odpornością na ból... Czekam na wasze opinie Zmieniony przez - MCTuqan w dniu 2011-03-16 22:47:09
Witam, pomimo ośmiomiesięcznego stażu na siłowni, moja wiedza o efektywnych treningach jest znikoma. Od kilku dni przeczesuję Wasze forum i znalazłem już wiele ciekawych materiałów. Jednak ciągle nurtuje mnie pytanie, co mam wybrać? Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki (w pierwszej kolejności pozbycie się tzw. boczków). Czas jaki na to [...]
Witam. Chciałem jedynie zobaczyc wasze zdanie na temat mojego treningu. Pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. Chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. Najpierw przedstawie wam ogólnie plan: pon: klata, tric, bic (siłowo) wto: barki, plecy, nogi (siłowo) sroda:wolne czwartek: klata, [...]