Własnie zapisałam się na siłownie. dzisiaj był "tylko" spinning 30 min. po którym myslałam że umrę. Jutro umówiona jestem z instruktorem, więc czekam na wasze wskazówki i pomysły na mój trening siłowy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolega pracuje na siłowni jako trener i też się zajmuje układaniem. Znam go i zrozumcie, chciałbym żeby nie tylko 2 osoby z forum oceniły tylko ktoś jeszcze :-) Ale Wam bardzo dziękuję za poradę i biorę pod uwagę wasze porady. Jeszcze tutaj wstawię (być może poprawioną) dietę i trening. Jak tylko dostanę wiadomość od znajomego to wrócę tutaj :-)
Pompki z głowy. Pozostaje zdefiniować przysiad i dipsy. Otwartą pozostaje kwestia czy wyprostowane ramię jest jeszcze OK, czy może to już przeprost }:-( miały być fajne pomysły a nie stare problemy :-P Tytuł tematu Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi :-P
Odp już dostałem na PW od mastiego, ćwiczenia w konkursie nie można zmienić, takim razie życzę powodzenia tym co startują w konkursie krata na lato. Jako widz, będę śledził wasze postępowania. :-))
Spokojnie to ma być zabawa ale z regułami wykonania dla wszystkich takimi samymi. Tym razem po oceniamy ilość jak i sposób wykonania .Wczoraj dla przypomnienia o konkursie była próba nagrania z mojej strony ale bark mi po zawodach się odezwał .Jutro jak mi nie "puści " poproszę iti o przypomnienie błędów wykonania skutkujących niezaliczeniem [...]
Wasze filmy "przedstartowe" oczywiście wielce pożądane. Pompa! Tak, i ktoś znowu wstawi filmik z kosmiczną ilościa i wystraszy konkurencję %-) Tak jak Drazekm w III module KNL - pozamiatał na początku i nikt nie widzi sensu dalszej walki ;-)
Wasze filmy "przedstartowe" oczywiście wielce pożądane. Pompa!Tak, i ktoś znowu wstawi filmik z kosmiczną ilościa i wystraszy konkurencję %-) Tak jak Drazekm w III module KNL - pozamiatał na początku i nikt nie widzi sensu dalszej walki ;-)Nawet Ty Viki ?
Ale oczywiście-Wasze propozycje mają pierwszeństwo plan A- a to jest plan B :) Czyli przedstawiamy tu swój pomysł-po akceptacji-konkurs rusza 15 lipca. https://s.ciekawostkihistoryczne.pl/uploads/2015/05/Skoki.jpg
DRW chętnie, za wasze zdrowie zawsze ehh kiedyś to sie tańczyło stare dobre czasy a teraz jakieś koxy sie wbija i***** zresztą ja 10 miechów ćwiczyłem a 2 mieche tańczyłem i mi spadło zawsze to co zrobiłem;/ ale teraz zmieniłem podejście heh szkoda mi tego co zrobiłęm impresski będą ale bez przesady
Widze, ze nadal pełna profeska, śledziłem wasze poczynania w poprzednich dziennikach i testach Molder, opisz działanie gliceryny, bo nic szczególnego nie wygooglalem na ten temat i moje głupie pytanie, to ma wartość energetyczna? Jaki jest jej koszt itp.? Rybas, studiujesz zaocznie technologie żywności? Ja na dziennych śmigam tam ;) Diete masz [...]
Dzieki wszystkim za komenty Jest jak jest. Ja nikogo nie na mawiam do "agresywnej masy" ja mam poprostu taką budowe i metabolizm, ze nawet średnie ilości węgli mnie podlewają, więc ja poprostu nie bawiąc się w "beztłuszczową mase" jade ile moge, bo wiem, że potem to wytne. To jest zawsze jednak jakaś loteria i trzeba jakoś [...]
Po prostu super Panowie... oby dwoje robicie ogromne zmiany... Mi nic nie wychodzi, czy to redukcja czy masa to ciągle stoję w miejscu pomimo starań na 100%, ćwiczę 2 lata i wyglądam jak bym nie ćwiczył, jak patrzę na wasze efekty to odechciewa mi się tego sportu :/ Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-28 19:18:22
panowie Wasze zdrowie! powodzenia w zalozonych celach ja wracam do ów sportu po 14 miesiacach... ...jest tragedia ale trzeba sie wziac: "zebym choc raz sie nie wstydzil latem jak zdejme koszulke na plazy" pozdrawiam
ZDJĘCIA PO ZAWODACH! 1. Z moim trenerem i wielokrotnym Mistrzem Polski, Medalistą Mistrzostw Europy i Świata w Kulturystyce - Radkiem Słodkiewiczem. Chciałem mu tutaj ogromnie podziękować! Co tam jacyś guru z USA, ja mam najlepszego trenera na świecie Pokierował mnie od początku, gdy poznałem go na Fit For Life, gdzie zająłem 3 miejsce. Jeszcze [...]