wasze

Siemanko panowie !!! Tak troche czytalem wasze wypowiedzi na temat tych bicow. Mam takie pytanie jak zaczynalem cwiczyc mialem 26 w bicu. Teraz mam ok 29,5. Cwicze troche mniej niz rok (ok 8-9 miesiecy). Czy mozecie mi powiedziec ile jeszcze na pewniaka moze on podskoczyc. Z suplementow zazywalem tylko bialko i aminokwasy (i tylko raz) Aha no i [...]

Witam, wszystkie Ladies. Mam na imie Anna. Chcialabym prowadzić tutaj swoje zapiski, bo licze na wasze wsparcie i pomoc w osiągnięciu celu. W ostatnich kilku latach podupadlo moje zdrowie w tym kontycja fizyczna. Ponad 3 lata tulania sie jako zywy trup po klinikach, doprowadzila mnie do dnia dzisiejszego. Zdrowie odbudowane na tyle by moc [...]

czekam na wasze opinnie

Dzięki wielkie chłopaki. nie powiem podniosło mnie to na duchu , ale jeżeli chodzi o uczęszczanie do siłowni, to nadal uważam iż jest to zbyt wczesnie na takiego rodzaju wyczyny. Wasze wypowiedzi są conajmniej zachęcające, dlatego od zaraz zabieram sie do ćwiczeń i postaram się wyciągnąc z nich odpowiednie wnioski. Mam pare pytań odnośnie waszych [...]

Ja świetnie sobie zdaje sprawę z tego, iż wasze zadanie jest jak najbardziej słuszne , ale ... sam nie wiem mam na bani jakiegos rodzaju blokadę, która nie pozwala mi myśleć racjonalnie jeżeli chodzi o tą sprawę. Muszę się widocznie przyzwyczaić do życia w cieniu innych. Nie moge znieść momentów kiedy wypadamy z qmplami na jakąś bibe i od razu [...]

Chociaz clenu czytalem ze mozna brac nawet 160 na dzien,czekam na wasze sugestie.

dino a moze przesmaruj sie tym twoim moczem, jak tam wasze postepy z tym preparatem ?

[...] juz od 3 miesiecy...a plan sie zmienia co 6-8 tyg. Wiec musze jakis nowy plan ułożyć pomożecie mi ? Podkreslam ze preferuje ciężki trening...taki ze jak wychodze z silowni to czuje ze cos robilem... Bo po 2 ćwiczenia na biceps albo triceps to dlamnie za malo..Przyzwyczailem sie do pelnego obciążenia treningowego...Ok czekam na wasze propozycje :)

a jak wasze koszulki dzisiaj?

Chciałbym go zmienić ze względu na dysproporcje powstałe w sylwetce po pierwszym planie, po drugie wydaje mi się trening taki jaki rozpisałem w pierwszym poście jest najlepszym kompromisem pomiędzy zaletami/wadami FBW i splita. Mylę się, czy nie ? Proszę o Wasze opinie. pzdr

[...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

[...] obóz w Sanford MMA. Ogromne podziękowania dla moich trenerów i partnerów treningowych. Tak się cieszę, że jestem w domu z @briechandler i Hapmanem. Do fanów: Doceniam wasze wsparcie w tej podróży. Najlepsze jest jeszcze przed nami! Do zobaczenia na szczycie!” https://www.instagram.com/p/CWBNCaTgtOE/ Chandler, który ma teraz bilans 1-2 w [...]

Przez cały czas będziemy obserwować wasze wypowiedzi i wyciągać z nich wnioski . Musicie jednak pamietać że nie możemy spełniać każdej zachcianki a nie wszystkie zmiany da sie wprowadzać od ręki. Mimo to zrobimy wzszystko żeby każdy był zadowolony.

[...] organizacja. U nas by to nie przeszło. Posluchajcie tych hasełek, i pomyślcie ze na ulicach Warszawy, Gdanska i Krakowa za pare miesięcy takie wiece mogą byc codziennością, wasze dzieci, żony i matki będą szły do pracy a Arabowie będa krzyczec ze poderżnął im gardła i przyjdą pod domy z bombami. http://www.youtube.com/watch?v=JKUoxbR9mwA [...]

Fajnie sobie tak teoretyzować kiedy w Polsce jest jak jest. Zastanawiam sie jakie bedzie wasze zdanie kiedy przy Twoim domu wyrośnie osiedle gdzie biały człowiek sie mogł pojawic jedynie przez pomyłke a do szkoły bedziesz zawoził dzieci objeżdzajc 2 dzielnice?

[...] i robi burde a co innego jak arab w Poznaniu robi burde a my z rozpędu chcemy wyrzucić Arabów z Poznania,Wrocławia,Łodzi i Krakowa.Poza tym oburzacie się ze przyrównuje wasze teksty Knife do nazistowskich...a niby czemu was to tak boli???Non stop tylko wybijalibyście Arabów i Turasów,podajecie mnóstwo zasłyszanych z mediów przykładów a tym [...]

glosi poglady pedofilskie, a to jest juz przestepstwo Jakie? Pogląd, a czyny to dwie inne sprawy. Wasze wypowiedzi w tym temacie mogą podpaść po KK: Kodeks Karny wyodrębnia przestępstwa popełniane na tle rasowym, etnicznym czy wyznaniowym (ludobójstwo, przemoc, groźby, nawoływanie do nienawiści, propagowanie faszyzmu lub innego totalitarnego [...]

[...] odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w tym czasie przytylem 3kg beztluszczowej masy miesniowej, oraz 6 cm w klatce i 1 cm w bicu. Myslalem ze na moja wage i staz 75 na klate to sporo, ale czytam wasze posty to BOLEK jestem :P hehe

czytam te Wasze posty i z niektórych mam sporo ubawu ale do rzeczy - zdanie mam podobne do mietkiego, przygotowania i reżim , robienie formy pod zawody to masa wyrzeczeń i poswiecen , tego nikt nie odmówi ,reklama lekko razi w oczy - ale pomijam juz ten fakt, nie podoba mi sie za to kasowanie przez moda tego działu kazdej chocby w malym stopniu [...]

a co z plecami? chodzi mi o to kiedy mam cwiczyc martwy ciag - jako pierwsze cwiczenie czy jako ostatnie, jak to jest? prosze o wasze zdanie ;)