wasze

[...] głównie chciałbym stracić %bf i poprawić estetykę ciała z bardzo małą stratą wagi info: wiek: 18lat wzrost: 175cm waga: ~82kg staż: 2lata z przerwami chciałbym, by osoby które się znają na rzeczy pomogły mi w doborze odżywek dla mnie, w grę wchodzą oczywiście zamienniki xp czy thermali. czekam na wasze propozycje - za które z góry dziękuję :)

[...] poruszyć temat bardziej ogólnie. Jakie znacie różnego rodzaju "przekąski", które w miarę nadają się do spożycia - mówimy tutaj o osobach trenujących. Piszcie wszystkie wasze propozycje, najlepiej z zawartość BTW w tym cukry. Mój pierwszy typ to batonik LINESSA z LIDLa Niestety nie mam pod ręką składu, bo jest on na opakowaniu zbiorczym, a [...]

[...] niestety nie ma lekko w zyciu i czesto zapomina sie o zdrowym trybie zycia itp. sprawach. Mam zamiar to zmienic i mam nadzieje ze nie jest na to za pozno. Ostatnio czytalem wasze forum z zaciekawieniem i jestem pelen podziwu. Mam maly problem jak ulozyc sobie plan cwiczen w domu, dlatego w domu ze mam napiety plan dnia i niestety tylko cwiczenia [...]

[...] o takim podziale diety?? macie moze inne propozycje na diete.. kora dala by efekt? Natomiast mam jeszcze jedno pytanko.. czym ja wspomoc aby dawala najlepsze efekty?? l-karnityca? HCA? Fat Bunner ? Chitosan? czy moze cos innego... Czekam na wasze propozycje.i zmiany w treningu i diety :) aby podniosly wydajnosc spalania tluszczu.. Pozdrawiam

[...] temat, osobiście widziałem tylko 4-5 dzienników gdzie były zdjęcia ludzi przed i po, reszta raczej daje tylko po lub w ogóle (oczywiście w moim odczuciu, jestem tutaj wszak krótko :D). No to czekam na wasze opinie :P. /edit no chyba, że taki temat istnieje, a ja go jeszcze nie znalazłem :-p Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-10-07 00:03:12

[...] roznie to bywa.B-ok 180g ; W-ok 120g ; T-ok 130g WIEK: 28 WAGA: 88 WZROST: 176 WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: 120 TALIA: 86 STAZ NA SILOWNI: 8lat WYNIKI SIL: KLATA:150kg MARTWY:190kg PRZYSIAD:170 Prosilbym o wasze opinie.Co radzicie? wiem ze meta jest niedoceniana dlatego tez zdecydowalem sie na nia i chcialbym ja dobrze wykorzystac.Z gory dzieki

Jake jest wasze zdanie czy wliczać te białka tak samo jak roslinne do dziennego limitu 2 g na kilogram czy te 2 gramy to powinny byc tylko białko zwierzece bo roślinne jest nic niewarte? Policzyłem sobie ile to ja dzisiaj zjadłem tych wszystkich białek i az sie przeraziłem wychodzi mi 2.9 g/kg a zwierzęcych mam własnie 2 g/kg to reszta to są te [...]

Witam duzo juz czytalem na forum ale jak narazie raz sie spotkalem z postem w ktorym ktos polecal do tego cyklu therme opisze moja sytuacje :) cwicze juz spory kawalek czasu ale z przerwami :/ ale od ok 3 miesiecy bez przerwy 4 razy w tygodniu, do tego jak mam sily to biegam wieczorami, lecz mam problem z tluszczykiem - zawsze go za duzo :) [...]

Witam jestem tu nowy więc na samym początku chciałbym się przedstawić mam na imię Norbert mam 176 cm wzrostu i 70 kg wagi, kupiłem właśnie worek mutanta 6,8 kg chciałbym zapytać jak brać ten gainer gdyż mam na nim wszystko po angielsku a że w szkole uczyłem się niemieckiego nie bardzo rozumiem. Wiem tylko tyle, że 240 g to tyle ile sugaruje w [...]

Witam! Ćwiczę już 2 lata ,ale dopiero nie dawno trafiłem na Wasze forum chciałbym poddać mój trening do oceny :) 1 dzien Klatka Wyciskanie płasko 4 serie po 10 powtórzeń ( kazda seria coraz wiecej kg) Wyciskanie w skosie 4 serie po 10 powtórzeń ( kazda seria coraz wiecej kg) Rozpiętki 4 serie po 10 2 dzien Bic i Tric Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] razem dzięki paleniu e-papierosa się udało i nie czuję potrzeby wracania do klasycznych papierosów. Więc jeżeli są tu osoby, które były w podobnej sytuacji, chętnie poczytam wasze historie, czy i jak zmieniała się wasza kondycja w przypadku przejścia ze zwykłych papierosów na wersję elektroniczną, ciekawi mnie także czy widoczne jest polepszenie [...]

[...] SR tr A : 3* 12 powt PT tr B: 3* 8 powt Tr A: bary plecy triceps nadgarstki Tr B: klata biceps nogi brzuch wydaje mi sie ze jest zamala intensywnosc na bica niewiem prosze o wasze zdanie ;) cel oczywiscie dlamnie masa ;) prosze o pomoc bo niewiem czy ten plan jest odpowiedni dlamnie ;) wydaje mi sie ze mozna sie przetrenowac ale czekam na zdanie [...]

[...] : 4tyg ON - 4 tyg OF) nastepujace produkty i sugerowane dawki: 1. meta 25-30-30-25 ed 2 Prop 75-75-75-75 e2d 3 Prop 150-100-75-50 e2d wino tab 20-30-40-50 ed 4 Prop 150-100-75-50 e2d Npp 50-75-100-150 e2d 5 Prop 150-100-75-50 e2d Tren 50-75-75-100 e2d winko w tabsach z tego wzgledu ze mniej kucia Czekam na wasze opinie pozdroo

[...] nad mutant masem oraz trec nitrobolon energizer, stosowalem juz ten nitrobolon I jestem z niego zadowolony. Prosilbym o doradzenie mi czegos, moze z czegos zza oceanu? Oraz czy nie lepiej zamiast gainera wystartowac z jakims bulkiem? Mialem kiedys MVP Incredible bulka I pamietam, ze tez dobrze sobie radzil. Czekam na wasze propozycje, pozdrawiam.

Ponieważ używanie peelingu enzymatycznego nie jest wskazane dla osób mających skłonności do wyprysków, zastanawiam się nad kupnem Lerosettu. Jakie jest wasze zdanie na temat jego skuteczności w niszczeniu wągrów?

[...] Jeżdze od czerwca br., mam przejechane 1624km. Mój rekord w ciagu dnia to 96km, może i bym przejechał wiecej ale czasu niestarczyło! W trasie jeżdze z prędkoscia 23-32km\h (las\szosa). Przejeżdzam ok. 50km w nieweiele poniżej 2h. Mam górala wheelera 3900zx. Jak coś dopisac to piszcie! Czekam na wasze wyczerpukące odpowiedzi (hihi). hmmm...

[...] z: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Moją wyjściową wagą było 75kg natomiast obecnie ważę 73kg. Nie wiem czy obecna waga jest wynikiem przyspieszonego metabolizmu czy może powinienem zwiększyć kalorykę o te przysłowiowe 200kcal i zaobserwować efekty? Dzięki za pomoc. Czekam na wasze odpowiedzi.

Witam. Wracam po 3 miesięcznej przerwie do treningów i chciał bym poznać Wasze zdanie na temat mojego planu. PON KLATA+BIC wycisk sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12/10/8/8 wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8 rozpiętki na płaskiej ławeczce 12/10/8 BICEPS Uginanie ramion gryfem łamanym stojąc [...]

[...] Bo mnie jednak martwi tak niski testosteron lh i FSH. Czytałem na forach to 24 clomidu ktoś zjadł i test wskoczył w górne widełki a ktoś inny radzi żeby wejść na testosteron, odblokować się i potem zobaczyć jak sytuacja będzie wyglądać. A jakie jest wasze zdanie? Co w takim wypadku mam zrobić? /SFD/2022/3/24/a5690c65613744fd81816a710f105600.jpg

WITAM 3,5 MIESIĄCA TEMU MIAŁEM WYPADEK ROWEROWY,PODCZAS KTÓREGO DOZNAŁEM OTWARTEGO ZWICHNIĘCIA STAWU OBOJCZYKOWO-BARKOWEGO. CZY KTOŚ Z WAS MIAŁ PODOBNĄ KONTIZJE I JAK PRZEBIEGAŁO WASZE LECZENIE ? ILE PROCENT UTRATY ZDROWIA MOZNA DOSTAĆ Z TO NA KOMISJI LEKARSKIEJ PZU. TRENOWAŁEM PRZED WYPADKIEM PARE LAT KULTURYSTYKE ORAZ SPORTY WALKI. PODOBNO [...]