wasze

[...] 80%. a po samym treningu przez jakis czas monochydrant kreatyny olimpy + tauryne z dextroza( zostaly mi zapasy i musze je wyczerpac:) Tak wiec to chyba tyle. Czekam na wasze rady i ewentualne pytania... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: [...]

Trenuje ten styl od około 2 miesięcy i jak na razie jestem zadowolony... Strona www.realnawalka.pl A wy co myślicie o tej sztuce??? Jakie są wasze doświadczenia z nią związane?? Proszę o odpowiedzi ludzi którzy mieli z tym jakiś kontakt i znają się na rzeczy a nie przeczytali 2 artykuły i z grywają ekspertów. Pozdrawiam

Witam, trenuję od dwóch miesięcy, cały czas staram się ulepszyć zarówno trening jak i dietę. mam nadzieję, że mi w tym pomożecie. wzrost - 186cm; waga - 88kg (jak zaczynałem było 84kg); wiek - 32 lata. Chcę zbudować masę mięśniową, poprawić siłę i spalić nieco zbędny tłuszcz na brzuchu. moje ćwiczenia: 1. Poniedziałki - wiosłowanie - 4 serie x [...]

[...] GÓRĘ4s 12-8 3 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4s 12-8 4 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ4s 12-8 TRICEPS 1 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” NA MASZYNIE 2 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3 POMPKI NA PORĘCZACH 3S 12-8 I pytanie: Co w nim zmienić? czekam na wasze sugestie i dziękuję.

[...] czego również przyczyniły się leki antydepresyjne. Obecnie ważę 82kg :/ Śledzę tu na forum wątek Parisienne, która ma za sobą podobne problemy i staram się wcielać w życie wasze rady, ale na razie bez efektów. Od dwóch miesięcy mam czystą michę i dużo trenuję, a straciłam raptem 1 kg, a z wymiarów nic. Obliczyłam, że moje zapotrzebowanie kcal [...]

Witam wszystkich uzytkowników forum. Na wstepnie chciałbym zaznaczyc ze Wasze forum odwiedzam juz prawie rok i zaczerpnąłem wiele pozytecznych informacji i znacząco powiekszyłem swoją wiedze w temacie kulturystyki. Ale do rzeczy. W zeszłe wakacje duzo cwiczyłem; tj. po maturze postanowiłem sie ostro zabrać za siebie aby zgubić zbedne kilogramy, [...]

[...] klastki piersiowej) wydaje mi sie ze podobnie moze byc w przypadku bicepsa...i teoretycznie moglibysmy sie spodziewac szybszego wzrostu obwodu... hmmm...mysle ze to tyle...teraz czekam na wasze opinie...jesli by was to interesowało...mogłbym rozpisac przykładowe 2 cykle ktore by sie stosowało na przemian...to tyle...dzieki i czekam na odp

Witam. Chciałbym znać wasze zdanie na temat tego co powinienem robić dalej. Ze sportem na poważnie jestem od 5.5 miesiąca, wcześniej sporadycznie 3-4 razy w miesiącu siłownia w szkole. Obecnie ćwiczę: -A6W (16 dzień :) Co 2 dni: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (4 serie po 58 kg) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej górnej (2 serie po [...]

[...] Od razu mówię że nie zamierzam brać jakichś dopalaczy czy innych substancji przyśpieszających tego typu rzeczy. Wolę naturalnie podejść do tematu, tak że czekam na wasze porady, i fajnie by było jakby ktoś podzielił się doświadczeniami w tym temacie. A i dodam że uwielbiam się podciągać i wychodzi mi to w miarę dobrze tylko niestety nie [...]

Recenzja zestawu Kelton Hermod II i wyciągu Kelton Otus W tym poscie mam zamiar przedstawić Wam moją opinię na temat sprzętu firmy KELTON - zestawu HERMOD II (ławka + stojaki} oraz wyciągu OTUS. Sprzęt używam już pół roku i jestem z niego zadowolony, chętnie także odpowiem na pytania osobą które zamierzają dokonać zakupu tej ławki. Zestaw HERMOD [...]

[...] ja zaczałem jeść..... było to w wakacje 2011 i od tamtego czasu do tych wakacji przytyłem 18KG. Ważę obecnie 93KG ( od miesiąca na siłowni i znowu "głodówka" ) Przeglądając wasze forum postanowiłem usłożyć sobię dietę z prawdziwego zdarzenia i odpowiednią dla zdrowia ( te dwa lata kosztowały mnie zakola i słabszą pamięć ) I tak od wczoraj jestem [...]

Witam Was serdecznie, od jakiegoś czasu przeglądam Wasze forum, czytam, próbuję się uczyć. Dziś odważyłam się założyć swój wątek. Zacznę może od ankiety, a więc: Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder : 102 Obwód uda w [...]

[...] pore wybralem,trudno . Oczywiscie do tego clomid na odblok i w razie czego tamoxfien. Ludzie mowia,ze przy tak malej dawce jak 15mg/ed nei tzreba robic odbloku,ale czytajac wasze forum,wiem,ze tzreba go robic po kazdym cyklu, Metanabol planuje brac przez okres 33dni. Prosze o odpowiedzi, bo mete i tak wezme,chce przytyc, ale chce zrobic to w [...]

[...] mlotkowym 2s Zalezy mi na przyroscie suchego miesnia i sily, nie wiem, czy dobrze to nazwe, ale chodzi mi o osiagniecie sylwetki atletycznej :) Pozdrawiam i czekam na wasze porady i sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: sylwetka atletyczna Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne [...]

[...] No i injekcja jeśli już bym musiał nie częsciej niż raz na tydzień. Ja myślałem o Winstrol tab + test enathate tylko niewiem jak i ile lub Winstrol tab + equpoise jw lub Winstrol tab + trenbolon jw lub Anavar tab + jakiś injekcyjny. Czekam na wasze sugestie co i jak. Chciałbym zacząć za miesiac +- jak osiągnę formę bo bez tego nie ma mowy.

Witam! chciałbym się zapytać o wasze zdanie czy taka wersja treningu HIIT przyniesie jakieś skutki. Jak wiadomo na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, krótkich przedziałów ćwiczeń, większość stosuje ten trening w formie biegu, na przemian sprint (np 20 s) i trucht (np 30 s). Ale o ile mi wiadomo to nie [...]

Cześć. Mam 36 lat i cierpię na łysienie typu androgenowego (wysokie czoło i zakola). Ojciec jest łysy jak kolano, ale brat, w wieku 50 lat, ma jeszcze sporo włosów na głowie. Po cyklach, które przebyłem kilkanaście lat temu, za szczeniaka, a których podstawę stanowiły omnadren i metanabol, zauważyłem pogorszenie (cofnięcie się linii czoła i ogólne [...]

[...] do rozrostu. Popatrzcie na Ronniego - on nigdy nie robi mniej niż 12 powtórzeń w każdej serii na nogi. Jeżeli możecie róbcie serie z dużym obciążeniem i dużą ilością serii, wasze nogi wam podziękują" Wtorek: Plecy PLECY: 1) Przyciąganie drążka wyciągu górnego w wąskim chwycie 3/5 s. x 8-15 p. 2) Wiosłowanie sztangielkami oburącz w opadzie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e97f1016270c41aea2402ccfa12624d7.jpg Wielkie otwarcie najnowocześniejszego Centrum Fitness FABRYKA FORMY STUDIO ONE, ul. Brzeska 24/2 w Bochni uświetnione obecnością Mistrza Świata w Kulturystyce, trenera Kadry Polski w kulturystyce i fitness Federacji NAC, zawodnika Olimp Team – Piotra Głuchowskiego. Na weekendową [...]

[...] diecie mam miec 140B 70T 280WW a więc tylko białek mam zaduzo zapotrzebowanie na kcal mam 2300 a więc troche odjąłem :D Najchętniej nic bym nie zmieniał ale chce uslyszec wasze zdanie ... no i tak jak napisałem w ankiecie zastanawiam sie nad zielona herbatą z Olimpu tylko nieiwem czy ma ona jakies wady tzn skutki uboczne czekam na ocene... [...]