wasze

Ech te Wasze dojrzewanie....

Postanowiłem, że będę teraz umieszczał, co ciekawsze, fragmenty rozmów na GG z moim personalnym trenerem aka WODYN aka Bestia. Nosić będą one tytuł "ZŁY CZŁOWIEK I BIEDNY, CHUDY CHŁOPIEC". Obsada jest, ku ogólnemu zaskoczeniu, skąpa, bo w Waszym, od tej pory, ulubionym tasiemcu, będą występować tylko dwie postaci - nie muszę mówić kto i [...]

Już czuję, że się spóźnię... Tyle dzisiaj spraw na głowie. Obiadek zjedzony 20 min temu, zaraz Ester Stack, dogadam ciężary z WODYNem i wychodzę... Nie spieszę się, po co - i tak muszę krążki poważyć. Mam zamiar zacząć ok. 16:30. Później odpowiem na Wasze posty, bo czas goni! Pozdr.

#################################################################################### Poprzedni trening 15A - str. 74 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona74 Poprzedni trening 10A - str. 95 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona95 Poprzedni trening 5A - str. 82 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona82 WYPIS Z TRENINGU: 1. Wyciskanie [...]

Będę gdzieś za godzinę w domu (przynajmniej taką mam nadzieję! ) i dopiero się za to zabiorę, także... trochę to jeszcze potrwa. Odpowiem też później na Wasze posty. Teraz siedzę u dziewczyny. Tak jak obiecałem, strzeliłem też parę fotek siłki. Mam nadzieję, że do rana się z tym uporam, heheh. Dzięki wszystkim za posty. Pozdr.

co do jakosc na pewno nie ustepuje wasze bialko ostrowi w smaku pewnie tez wasze lepsze z tym ze cena 1 kg 70 zl(sfd) przy nowej ostrowi 1kg ok 33 zl czy lowickim 1kg 32 zl wypada blado.tym bardziej jak ktos je 2-3 kg/ miesiac.wole te 100 zl zainwestowac w mieso to daje 8 kg piersi z kurczaka czyli miesa na pol miesiaca. a smaki nowej ostrowi [...]

[...] fantastycznie, w strojach, w bikini cudownie.88-O Poza tym u każdej z was widać, że prezentujecie bardzo wysoki poziom, stojąc obok innych dziewcząt widać dużą przepaść na waszą korzyść. Gratuluję trenerkom! I jestem wręcz zaszczycona, że odkryłam to forum i mogę podglądać wasze zmagania i dzięki temu wiele się nauczyć. Powodzenia dalej!

Niesamowicie się czytało Wasze relacje :-). Fantastyczna sprawa. Jeszcze raz ogromne gratulacje - obie wyglądałyście cudnie :-)). Trza d w troki zbierać i zasuwać - może uda się osiągnąć choć połowę takiej formy :-D. Inspirujecie!

no jak ogladam te wasze dzienniki to głodny zawsze sie robie %-) ale wody tez wydaje mi sie ze mało pijesz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-10 09:10:20

polaco_92: wlasnie obejrzalem sobie Twoje wykonanie. Jesli chodzi o pochylenie klatki piersiowej wg mnie wychodzi na to samo. Fakt ze ciezar mniejszy wowczas nakladamy poniewaz kat odchylenia nog od pionu jest mniejszy, wiec wieksza sila dziala od masy ciala. Co do skutecznosci cwiczenia wydaje mi sie ze jest taka sama - u mnie jest po prostu [...]

/SFD/2016/12/27/653665fc07704043b5c3c034c298e839.gif Postanowilem kontynuowac temat konkursowy dalej w formie dziennika treningowego :-D Uwazam to za doskonaly motywator do cwiczen. Wpisywanie tutaj informacji to pewnego rodzaju zobowiazanie nie tylko wobec siebie, ale rowniez odwiedzajacych i czytajacych. Podczas konkursu nie raz ponownie sie [...]

/SFD/2016/12/27/ba6a5367d69447aaaa28ff7fdbbd63e4.gif 2013.03.12 Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj juz po treningu :) Zamiast isc na silownie sprobowalem czegos zupelnie innego i po prostu odlecialem w pozytywnym tego slowa znaczeniu :-D Trening wykonalem w domu :-D oszczedzajac mnostwo czasu i troche pieniedzy :) Kto ma odwage i chce sie sprawdzic [...]

2013.07.08 BIEGANIE Po tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a [...]

Wasze zdrowie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12ae9efe87bf4de6b8877f4f52d11671.jpg

[...] serii. Równie ważnym jest aby gdy osiągniemy swoją granicę powtórzeń zejśc następnie do tylko jednego. Być może jest to zawiłe, ale w ten sposób mój pokrętny umysł zrozumiał wasze dywagacje na forum odnośnie różnych sposobów ćwiczeń. Efekty: Mieśnie przedramienia po takim treningu myślałem że mi eksplodują, wycisnąłem wszystko co mogłem, [...]

[...] w 100% prawda - NIE BIERZCIE ZADNYCH ANTYBIOTYKOW BO TO JEST JEDNO WIELKIE GOWNO. Kuracja 3 miesieczna antybiotykowa wykosi wam wszystko co macie w organizmie a szczegolnie wasze dobre bakteryjki ktore sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania przede wszystkim przewodu pokarmowego. Oprocz tego po takiej kuracji macie prawie zagwarantowanego [...]

Pandarek chyba odwracasz kota ogonem nie sądzisz ? Jeszcze raz powtarzam , nie uważam że wasze metody treningowego które przedstawiacie są " bezsensu " a wręcz odwrotnie , dużo pracy wnieśliście , sam to potwierdzam w waszych artykułach np ostatnim . Jednak nieco nie stosowne jest tego rodzaju zachowania , teksty i g.n.o.j.e.n.i.e moderatora forum [...]

Witam po pierwszym dniu REDUKOWANIA!!! Dziękuję wszystkim zainteresowanym za życzenia i wsparcie oraz pozdrawiam serdecznie!! Kciuki i doping bardzo się przydadzą. To moja druga ostra redukcja, a przy drugiej jest podobno ciężej i trudniej osiągnąć wymarzony, zadawalający efekt (no i wymagania z czasem rosną……). Liczę na [...]

Chcą rozwiać Wasze obawy: Tak, jest jeszcze co redukować i jest z czego zrzucać. Wystarczy spokojnie do końca testu, więc się nie martwcie.

Martucca – zostały 3 tygodnie, jeszcze troszkę trzeba cierpliwie poczekać….....tak w ogóle to podsumowanie Wasze konkursowe i moje będą w jednym czasie. Lukrecja – aktualny cykl bankowo ciągnę do 15 czerwca, chyba że dam radę trochę przedłużyć Maya S – polecam, jest bardzo smaczny. Tancerko – same [...]