wasze

Cze, Podziwiam wasze metabolizmy. Zastanawia mnie tylko jedno. Mowi sie, ze nagle spadki na wadze sa niewskazane i z tym chyba wszyscy sie zgadzaja. A jak jest z przyrostami?? Wydaje mi sie, ze jak powiekszysz sie o 20% czy 20 kg w ciagu roku to organizm dostje niezle w d***. Jak to jest?

bynajmniej nie jako "koperta" . Wasze artykuly to poza szkolna biologia podstawa mojej wiedzy o ... zdrowiu i formie ogolnie, dobrze, ze jestescie, czytam i polecam Was dalej, pozdrawiam serdecznie

dziwne te wasze rozważania, bo za cholere nie wymierne to teoretyzowanie. mozna sie zgodzić że przejechanie 500m podjazdu o przewyższeniu 50m mniej zmeczy niz 5km o tym przewyższeniu, ale trzeba pamietac, że w zajezności od czasu wysiłku organizm roznie reaguje. Weźcie np podiazd taki jak hrobocza nie znam dokładnie ile wynosza rekordy, ale [...]

Dzień 16 ZMIANY !!! PROSZĘ TAKŻE MODERATORA O ZMIANĘ TEMATU NA "Yogi - Czyli A6W/ABS, dieta i bieganie (HIIT)" Trening -ABS 8 Minute - Na razie wykonany raz ale zamierzam wykonywać dwa razy dziennie. -Bieganie HIIT http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=hiit.png&res=medium Po długich przemyśleniach i rozpatrywaniu [...]

Panowie a jak wątroba na tym trenie dostaje odczuwalnie po dupie ?? Bo jak się czyta wasze wypowiedzi to aż ślinka zaczyna lecieć ze by spróbować tej ambrozji np: 100/150 mg tygodniowo mocno uderza po wątróbce ? Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-08-23 18:11:30

[...] i tym jak organizm go znosi.ja nie moge sie doczekac nastepnej bombki z trenem "Panowie a jak wątroba na tym trenie dostaje odczuwalnie po dupie ?? Bo jak się czyta wasze wypowiedzi to aż ślinka zaczyna lecieć ze by spróbować tej ambrozji np: 100/150 mg tygodniowo mocno uderza po wątróbce" jak wspominalem,u mnie totalnie zero [...]

Wasze porady mi pomogły i przysiad nie jest wcale taki zły, lubię tak za przeproszeniem wyp******ić sztangę do góry, dlatego też mi wyciskanie na ławce leży, lecz teraz z innym problemem przychodzę :| A mianowicie, robię 4 serie po 8 powtórzeń martwy ciąg ciężarem 52,5 kg (odpowiedni dla mnie ciężar bo ostatnia seria to jak walka o wszystko) i tak [...]

[...] Przysiady ze sztangą 4 x 8 Martwy Ciąg 4 x 8 Przysiady bułgarskie 4 x 8 Hollow Body 4 x 20 sek Rewersy 4 x 10 Spięcia brzucha 4 x 10 Czy taki trening jest odpowiedni z naciskiem na górę ? W razie jakichś błędów lub pomysłów czekam na wasze opinie oraz ewentualne korekty mojego planu. Zmieniony przez - Emczak w dniu 2019-12-02 19:47:41

Przemyślałem wasze rady, poczytałem trochę, postanowiłem trening na masę, oto mój własny plan, co o nim sądzicie ? Pon : Plecy, Biceps | 4 ćwiczenia na plecy | 3 ćwiczenia na biceps | Dużym ciężarem, po 6-8 powt | Po 3 serie Wt : Wolne Śr : Klata, Triceps | 3 ćwiczenia na klate | 3 ćwiczenia na tricepsa | Dużym ciężarem, po 6-8 powt | Po 3 serie [...]

Lewro czy mógłbyś umieścić jakieś wasze treningi w combat 56? Jak one u was wyglądają ? Jak sparujecie ? Pytam z ciekawości bo chciałem c56 poćwiczyć. Jak dotąd widziałem tylko dwa filmy z Kupsem ale były tak beznadziejne że aż śmieszne. Zamieść coś ciekawego.

Dziękuje za podeslany program. Niestety po przeczytaniu go nie jestem pewna, czy jest dla mnie odpowiedni. Wydaje mi się, że skupia się on raczej na budowaniu masy, a mnie bardziej zależy na wprowadzeniu ruchu i dynamiki do codziennej rutyny. Myslalam o zaplanowaniu ćwiczeń w dniach pon.-pt. Dwa dni, np. wtorek i czwartek przeznaczyłabym na [...]

oki przekaże pomyliłam się dwa razy te samo zdjęcie.... łapcie te i prosze o wasze zdanie czarny pomoz ja chce schudnac!

Sorry bo widzę, że stary temat ale chciałbym poznać wasze metody

Zapomniałem jeszcze zapytać czy jest mi potrzebny jakiś spalacz...osobiscie niejestem jakoś przekonany do tego bo boje sie skutków ubocznych:P :D . Ale chce usłyszeć wasze zdanie ....czy jest mi on potrzebny czy nie ????

Tak, dane Wasze (standardowo jak do wysyłki)

Jednocześnie odpowiadam na maile z innej skrzynki wypełniam PIT'a rozwiązuję krzyżówkę a Wasze maile zbiorę wieczorem do tego czasu proszę ograniczyć spam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 17:30:54

[...] się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około godzinki.Bieg [...]

[...] bardzo nisko, co prawdopodobnie jest przyczyną lekkiej kontuzji(ból prawego barku i coś jakby "wewnątrz tricepsa"). Może w pogoni za coraz to większymi ciężarami zartacam technikę i to własnie tu tkwi mój błąd??? Czekam na wasze dalsze opinie. Sorry, że tak się rozpisałem ale to chyba święta sprzyjają do przemyśleń i refleksji.

:> :) czekam na wasze propozycje.... :(

[...] No jest ona dość solidna, więc myślę, że powinno sporo. Kolega ma trochę mniejszą też Crane Sports on waży 99kg i normalnie 120-130kg podnosi a ławka wytrzymuje :-P Na strychu, gdzies mam pudlo po niej i moze jakies papiery to poczytam dokladniej. Ile ja za to moge chciec? na prawde nie wiem, czekam na wasze oferty, bedziemy rozmawiac :-D