Co wy chcecie ??? Jaja sobie robicie z użytkowników ? Takie to całe wasze SFD.pl takie pomocne chcecie to wam zrobię taką reklamę tego forum jakiej nigdy nie było... Pytam po ludzku bo w temacie SAA jestem jeszcze żółtodziobem a wy najpierw pomagacie a później się śmiejecie... Widać jak wam zależy na pomocy innym : "NIE SILNYM JEST TEN KTO [...]
[...] swiatecznych minal, wiec moge wrocic do tematu:) http://www.allegro.pl/item867464405_hantle_zeliwne_30_kg_promax_elite_2_x_15_kg.html http://www.allegro.pl/item865571258_hantle_zeliwne_30_kg_2_x_15_kg_16_talerzy_25_15p.html warto w to zainwestowac (tzn jeden zestaw=])? ewentualnie prosze o wasze propozycje, jesli cos tu mialoby byc nie tak...
ok wiemy juz ze 2g na kg czyli na 60 kg 120g bialka choc mysle ze to 150 byloby ok jak dotychczas zjadalem ale dajmy to wasze 2g na kg to mam 120g dziennie x4 tyle kalorii ma bialko wiec mam swoje 480kcal z bialka co dalej
chlopaki poprostu boja sie ze niezobacza zadnej sensownej odpowiedzi na swoje pytanie pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie
[...] pierdlach i pilnować radykalnego odwyku żeby głód doprowadził do śmierci a dilerów powinno się nap*****lać do upadłego zobaczymy jak będziecie się wypowiadać o tym syfie jak wasze dzieci zaczną od kirania kleju a skończą na kłuciu żył będziecie pluli sobie w brode teraz bronicie tego żeby zdobyć uznanie innych nie? bo dragi to lans i ziomy w [...]
[...] na temat nóg) ,a pozatym gram w piłke ,trenuje na worku i to z 1h lub 2 czyli jak cwicze to potrafie siedziec na silce 5 dni z rzedu po 2,3h . Takie pytanie: Czy to dobry plan zeby rozbudowac miesnie klatki , brzucha , trica i bicepsa? Moim zdaniem tsk dodatkowo nap*****lam w worek wiec mysle ze jak najbardziej , ale czekam na wasze opinie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trening A Przysiad tylni 4x10 Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Military Press 3x10 Pompki w podporze tyłem 3x10 Wspięcia na palcach 3x20 Jutro trening B, zobaczę, jak sobie poradzę i napiszę mini sprawozdanie:-) Myślę,że mi poradzicie dalej (o ile zajdzie taka potrzeba), bo wasze porady są mi bardzo pomocne;-]
[...] plan treningowy z kreatyną, pompki to chyba dobry pomysł ale co z resztą ? Zastanawiam się czy by nie złączyć tych hantli w jedną i ćwiczyć bicepsy na zmianę, czekam na wasze propozycje, podobno regeneracja mięśni trwa około 7 dni ale z kreatyną szybciej więc jak często ćwiczyć i w jakich ilościach ? Zmieniony przez - Arek0402 w dniu [...]
dziękuje za zainteresowanie temat :) Bardzo pomogły mi wasze odpowiedzi. Zdecydowałem się na http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html do tego modlitewnik i prasa do nóg. Myślę również, że zakupię troszkę tego obciążenia stalowego na dobry początek :) Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.
Pytanie jakie macie obroty?Bo z tego co widzę ,to mało towaru schodzi.Jestem maniakiem w kupowaniu supli(wydaję miesięcznie kilka stówek)więc często tam zaglądam.Ale wasze ceny mnie odstraszają.Pogadamy za kilka miesięcy ,jak zaczna kończyć wam się daty ważności.I nie mówię tego ze złośliwości,tylko wkurza mnie takie naciągactwo.Znam cenę hurtową [...]
To nie na moja kieszen te Wasze cykle Ja bym chcial cos takiego 1-10 omka 1-4 metka 5-8 prop 9-12 metka 13-14 nolva 13-14 clen 13-14 proviron O takie mi wystarczy