wasze

[...] ale testa ciągną dalej, a nie schodzą z cyklu. Każdy w końcu dochodzi do środka, którego niczym nie przebije i co wtedy? Zejście z cyklu? No nie... I nie żebym coś podważał wasze zdanie, tylko po prostu staram się zrozumieć jaka jest tutaj różnica. Myślałem, że test, którego jeszcze nigdy nie brałem zadziałałby idealnie po mecie. Myślałem nad [...]

Napisałem nowy plan,biorąc pod uwagę Wasze opinie, powiedzcie czy dobry,czy ćwiczenia w dobrej kolejności,czy dobra ilość serii w ćwiczeniach. 1.Poniedziałek : Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4 X 10 Triceps: 1.Triceps wyciskanie [...]

[...] ryzu + 150 piers lub wolowina + szklanka warzyw , witaminy + mineraly. + omega 3 ,22. 00-150g. chudego sera + pare orzechow nerkowca .Tak to wymyslilem , chcialbym uslyszec wasze zdanje ok. przeanalizujmy na spokojnie - uczciwie. primo - nie dałeś więcej danych, 97 kg przy takiej wadze wskazuje BMI 33,5 OTYŁOŚĆ - jeśli przez te 2 lata na [...]

kozuch-czy pomper to np:kreatyna?jak myślisz,do lata mam szanse wyrzeźbić się jeszcze konkretnie?to możliwe w tak krótkim czasie? faftaq-myślaęłm,że moja dieta i trening jest ok,ale teraz konsultowałem troche spraw z trenerem i dopiero teraz będzie ok.pomoże mi ogarnąc wszystko:D chętnie jednak poznam Wasze zdanie n/t tego jakiego supla wrzucić. [...]

teraz dzwoniłem i przed weekendem na pewno nie dostane:( nie wiadomo dlaczego moje zam. dalej jest realizowane.. ale Wasze Panie swoim głosem potrafią złagodzić chyba wszystko%-)

Nie niczego się nie boje, tylko piszą o tym, że ma takie skutki uboczne więc się pytam, aby być ewentualnie przygotowanym. Dobra od dziś zacząłem planowany cykl i tak przez 5 miesięcy będę ciągnąć. Dzisiaj poleciał w dupsko testosteron 250mg. Jutro polecę kupię dostinex i zażyję 1 tabs. Pojutrze poleci bold 250mg i tak naz zmianę co 4 dzień teść [...]

Dzięki zmodyfikuje plan o Wasze wskazówki i zaczne go wdrażać dzięki wielkie w ćwiczeniu grzbietu zamiast podciągania hantli włoże wiosłowanie nachwytem i dołoże jedno ćwiczenie na czworogłowe przy bicepsie miałem na myśli uginanie ramienia z hantlą na ławce skośnej dzięki za pomoc pozdro

gratuluje zwycięzcą ;D , czekamy na wasze wyczerpujące opinie o tym produkcie ;)

to jest qrcze problem .....nie zawsze wazywka wystarczaja wy mezczyzni macie odrobinke lepiej - masa to jest to -dzieki cwiczeniom -wtedy wyzezbiacie ja -my kobiety musimy trzymac ta dietke -opychanie nie wskazane ;D Dzieki za wasze odpowiedzi @;) pozdrowionka dla wszystkich .

Dzieki panowie za wszystkie opinie, Marcopolo obiecuje ze Twoja metode rowniez przetestuje ale nie moge robic 3 roznych treningow na klatke jednoczesnie :) Bardzo prosilbym Ciebie Saleta o przeslanie mi na [email protected] tego treningu bo co prawda w te 100 kg nie wierze ale WIELE bym dal zeby wycisnac 1 raz chociaz (mowie chociaz jak dla Was) [...]

WIELKIE dzieki panowie. Napewno sprobuje Wasze plany treningowe, zgadzam sie ze gdzies popelnilem blad a to ze mam stosunkowo silne barki i tricepsy powoduje ze teraz ciezko wyizolowac mi klatke przy cwiczeniu, chociaz musze powiedziec ze po treningu czuje ja jeszcze 2,3 nawet 4 dni ! Obecnie stosuje 9-tygodniowy plan na rozbudowanie masy [...]

Ja mam 2m, kobieta 1,65m i całkowicie mi to nie przeszkadza, także te Wasze 2cm to na prawdę nic strasznego

JA to kumam!!! ale po prostu chcialem poznac wasze opinie bo chce zobaczyc jak bardzo to wszystko sie rózni !!!

[...] 700-800zł jest w nim: wypychanie, motyl, coś na nogi i u góry na najszersze grzbietu.. Trochę o mnie.. Przez jakieś 4 miesiące chodziłem raz w tygodniu na siłkę. Ważę okropnie mało, bo 60kg przy wzroście 180cm. Narazie chciałbym rozwinąć górną część ciała (tj. klatę, grzbiet, brzuch, naramienne), bo wyglądam mizernie :). Czekam na wasze rady :)

DZienki za wasze wypowiedzi są po prostu super , nie spodziewałem sie z waszej strony az takiego odzewu. Jeszcze raz dzienki !!!! PIO

[...] 22-kolacja. Po nocnej zmianie rano kolacja pobudka o 14.00 snadanie 15obiad 17 przed treningiem 19 po treningu 20 kolacja 1.00 przerwa z pracy Jak zmieniac jedzenie względem zmian czasowych w ciągu dnia i nocy? Chciałbym ważyć około 100 kg -105 kg czystej masy mięśniowej. Czekam na wasze opinie.przepraszam za interpunkcje ale pisze na smatfonie

Pomyślałem, że odświeżę temat, bo coś mi przyszło do głowy. Skoro sog ma być formą uznania za udzieloną pomoc, to może sprawdziłby się następujący schemat: 1. Rozpoczynając nowy temat autor wybiera jedną z dwóch opcji: Artykuł lub Pytanie. 2. Jeżeli autor wysłał Artykuł, to w ramach tego posta sogi można dawać wyłącznie autorowi. 3. Jeżeli autor [...]

Biorąc pod uwagę wasze sugestie i czytając inne posty zdecydowałem sie na FBW. Czy ten trening był by dla mnie odpowiedni no i czy jest poprawny. Oceńcie A nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: martwy ciąg klata: wyciskanie sztangielek na skosie 3s barki: wyciskanie sztangielek 2s triceps: wyciskanie francuskie 2s biceps: uginanie ramion sztanga [...]

[...] Ile posiłków dziennie? Obfitych czy lekkich i dlaczego? ITP :) Dobry przykład diety napewno pomógłby mi to sobie przyswoić. Sorry chłopaki, że jestem ciągle niezadowolony, ale poprostu nie otrzymałem odpowiedzi, po której wiedziałbym co mam zrobić (niektóre wasze odpowiedzi są mało precyzyjne) Zmieniony przez - Hypnos w dniu 2003-07-05 20:50:04

no i fajnie, ze ktos sie ze mna zgodzil. teraz czekam na Wasze plany zywieniowe z podzialem na pore(godzine) dni treningowe i bez, rodzaj produktow (ww proste,zlozone,bialka,itd.) oraz przyklady potraw do danej pory. dzieki. pozdrawiam