Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
Simeone - popracuj nad siłą mięśni brzucha. A od strony czysto technicznej to : musisz usztywnić staw skokowy, jeżeli jesteś prawonożny to przed uderzeniem udchyl cię nieco w lewą strone aby stopa była prawie równolegle do podłoża, piłke uderzasz wewnętrznym podbiciem podcinając ją, piłka wtedy leci bez rotacji (lub z rotacją wsteczną) ale bardzo daleko przy prawidłowym wykonaniu.
ćw. ustaw się z kolegą 25 metrów od siebie i grajcie sobie górne podania z piłki ruszonej i stojącej stopniowo zwiększając odległość aż dojdziecie do tych 40-50 metrów.
Raul - rościągaj się zawsze przed i po graniu, wybierz się od czasu do czasu na basen, nigdy nie omijaj rozgrzewki, sprawdź czy twoje buty nie są zamałe, a może kupiłeś je właśnie i jeszcze się nie rozbiły (ból stóp)
Jak masz wątpliwosci na temat strzelania w stawach odwiedź dział zdrowie:
https://www.sfd.pl/forum_113/
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-06-30 07:22:28
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
123
simeone. ja mam 13 lat i jestem bramkarzem więc długi wykop jest niezbędny. Ja wykopuję prawie inentychnie jak to wytłumaczył bodymaker i jeśli wyjdzie mi wszystko bezbłędnie to piła leci pod 60metr. Należy ustawić się pod kątem otreym do piłki nabiedz lewą nogę postawić troszkę za piłką ( patrząc z twojej perspektywy przed piłką ) mocno pochylić się na lewo i podciąć piłkę..... i to by było na tyle :-]
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
57
Dzieki bodymaker. Muszę właśnie się bardziej przyłożyć do rozgrzeweczki, bo buty mam napewno dobre, gram już w nich trochę czasu. A z baseniku to już dzisiaj skorzystałem właśnie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
0
Witam, mam prośbę odnośnie treningu. Gram na pozycjji prawego pomocnika. Mam 13 lat. Teraz jest przerwa w treningach, i chcę ją wykorzystac do polepszenia mojej gry. Co mam robic w każdy dzień, aby poprawic szybkosc, wytrzymalosc, technike, i ogolna gre?? Proszę pomózcie!
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
Wombat_313 - tu masz trening technika + ogólnorozwojówkahttps://www.sfd.pl/temat182333_strona12/ Prawy pomocnik musi mieć znakomitom wytrzymałość, z tym że w twoim wieku wszystko musisz trenować z piłka przy nodze, musisz połorzyć nacisk w treningu na kształtowanie techniki. Na prawej pomocy z reguły jest durzo biegania ale trening czysto na wytrzymałosć moim zdaniem nie bedzie dla ciebia za dobry, musisz złapać wytrzymałość graniem w piłke w tym wieku.
A takie porady co do gry na boku pomocy: nie trzymaj się lini bocznej, czasami scinaj do środka i strzał lub podanie (strzał najczęściej ze słabszej nogi więc ćwicz ten element). Musisz wspułpracować z środkowymi pomocnikami, podanie i wyjście po lini na pozycje następnie wrzuta takie akcje przy dobrych wrzutkach są bardzo skuteczne. Musisz biegać w dwie strony, nie zrarzając się, że pomocnik na środku gra np. tylko drugą stroną, bo jeżeli nie przyspieszysz i nie pokażesz się w ten sposób na pozycji to w ogóle ci nie zagra a jak nabierze do ciebie zaufania, to sobie pograsz...
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
323
Mam pytanie jak to jestz rozciąganiem. Kiedyś trener mi mówił, że jestem za mało rozciągniety i musz sie rozciagać. Kiedy trener się zmienił, wszytko sią zmieniło teraz mówi, że nie można rozciągać ścięgnien tylko mięsnie bo piłkarz nie jest gimnastykiem... A mi się wydaje że rozciąganie samych ciągnie za sobą słabszą naturalną sprawnośc??
Jakie jest wasze zdanie??
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
Szczerze ci powiem, że prawidłowe rościąganie tylko może pomuc, wydłurza włukna mięśniowe i dzięki temu organizm nie zużywa tyle energii i czasu na skurcze i rozkurcze podczas wysiłku.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam ja mam 15 lat i już gram w juniorach starszych(środek pomocy)...mam tylko problem, fizycznie moze i nieodstaje od innych ale za to psychicznie...tak czasami się boję troche wstawiuć nogi..i wogule może na to też jest jakiś trening...??
Szacuny
1
Napisanych postów
125
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
323
maciekjuv to według mni tkwi w twoeje psychice i musisz postanowic sobie ze przełamiesz to... Według mnie z czasme to minie:]
A poza temetem to grasz gdzies w kadrze wojewodztwa bo w wieku 15 lat grac w juniorach starszych to duzo:]
A w jakim klubie grasz ????
POZDRO i POWODZENIA
Jesłi sie mylilem to BODYMAKER mnie poprawi:]