SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

Czy chodziło Ci o: "tłuszcze"?

  • Białko,co prawda o nim!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli słyszę teksty typu "amerykańscy naukowcy udowodnili..." - to wierzę w co 10 słowo, lecz te badanie i tak było bez sensu, dostarczać 90g białka na każdy posiłek? Kto by pochłonął? Do tego węgle+tłuszcze w odpowiednich proporcjach, nie mówiąc już o obciążeniu dla organizmu i kaloryczności takich "dań". Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2010-01-26 10:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko,co prawda o nim!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie według 'oldschool' - tak było, lecz dowiedziono że to nie prawda, lecz znów należy zadać sobie pytanie... Gdzie sens w dostarczaniu takowej ilości białka w każdym posiłku. Przykładowo dla 100kg chłopa, 5 posiłków dziennie, w każdym 90g białka, będzie to 450g białka dziennie! Czyli 4,5g/1kg masy ciała! Licząc kaloryczność będzie to w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2010-01-26 11:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowe dania z biedronki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporadycznie możesz zjeść . Jednak najlepiej unikać tego typu produktów . Gotowe dania z marketów to wysoko przetworzona żywność która jest bogata w sól, cukier, tłuszcze trans, konserwanty i polepszacze, które wpływają na jej smak, zapach i przydatność do spożycia.Jednak produkty te niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie. Większość gotowych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8140 Data: 2020-07-05 16:14:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • i co teraz?

    Post
    Trening w domu

    codziennie byl serek wiejski, mieso wszelkiej maści, kolacja i przekaski- kabanosy, jajka, ryba, orzeszki TE PRZEKASKI OPISZ DOKLADNIEJ. NA PEWNO LICZYLAS WSZYSTKIE WW TLUSZCZE I BIALKA (TZN CZY NIE UKRYWALY SIE JAKIES GDZIES MOZE ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2003-09-21 10:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oleum - MCT, z oliwek, lniany czy jeszcze inny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyzwyczailem sie juz do tego, ze zazwyczaj piszesz jakies obledne bzdury, czy tym razem chcesz powiedziec, ze oliwy z oliwek nie oplaca sie stosowac w diecie bo zawiera niezdrowe tluszcze ? to pij sam mct jako jedyne zrodlo tluszczu, qazar tak robil i zyje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2006-09-09 17:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oleum - MCT, z oliwek, lniany czy jeszcze inny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dlaczego chcesz całkowiecie wyeliminować tłuszcze nasycone? Bo jakoś nie rozumiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2006-09-09 18:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oleum - MCT, z oliwek, lniany czy jeszcze inny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie interesowałem się za bardzo MCT ale skoro tak szybko jest przekształcany w energie to moze sie nadać np w suplemętacji około treningowej, a przed treningiem na pewno. Ale o innych porach dnia czy napewno?? A co do samego oleju kokosowego to wydaje mi się że zawiera on w większości właśnie tłuszcze nasycone... ale to jeszcze sprawdze A [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2006-09-09 19:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak, diety jako takiej rygorystycznej nie trzymam bo nie pozwala mi na to czas. Ograniczam weglowodany i tłuszcze. Nie jem słodyczy, nie jem fast foodow i tego typu gów... Błąd który popełniam to białe pieczywo ale i ono zostało ograniczone do minimum. Ziemniaki zastąpiłem kaszą gryczaną. nie pije wogóle slodkich napojów. No poprostu wydaje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2012-10-24 18:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprostuje. Nie unikam weglowodanów złożonych lecz unikam tych prostych. Tłuszcze spozywam zazwyczaj te z orzechów włoskich gdyz mam ich sporo. Nie jestem w stanie sam ogarnąć tych wszystkich informacji na temat zdrowego zywienia gdyz jest ich tyle ze w głowie sie kręci. Gdyby to było takie proste jak sie wszystkim wydaje to każdy chodziłby z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2012-10-25 22:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to teraz takie konkretniejsze pytanie juz zeby sobie potwierdzić i nie spier* redukcji. Waga: 86kg Wzrost: 181 Wiek: 23 Przytyłem ostatnie 4kg z 82 do 86 przy kaloryczności 3500-3600. Teraz redukcja więc zmniejszam najpierw kaloryczność o 200kcal zeby miec mniej wiecej pułap kcal taki by utrzymać wagę = 3300 wiec teraz znow zmniejszam o kolejne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2014-02-05 09:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na przerwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    b/t/ww to po kolei białko tłuszcze i węglowodany w diecie, odżywianiu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2009-07-30 17:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obok produktów podane wartości odżywcze w kolejności : białko;tłuszcze;węglowodany I posiłek 7.00 -4 średnie jajka, 26;20;1 -płatki owsiane 100g, 12;7;62 -oliwa z oliwek 15g, 0;15;0 -mleko spoż. 1,5% 300ml, 10;5;15 II posiłek 9.00 przed treningiem -ryż biały 100g, 7;1;77 -pierś z kurczaka 100g, 22;1;0 III posiłek 12.00 po treningu -kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2011-11-11 14:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli mogę się wtrącić - podam Ci przepis na rzeźbę w ciągu jednego miesiąca. Mój kumpel to stosował i kiedy go zobaczyłe to nabrałem chęci aby też się tak pomęczyć na wiosnę: Więc... Cały cykl odchudzania ciała trwa 26 dni i jest podzielony na dwa etapy. Etap pierwszy trwa 13 dni. W ciągu pierwszych 5 dni tego etapu zmniejsz o połowę spożycie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3922 Data: 2002-02-10 23:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do Marka C

    Post
    Iron Horse Series

    [...] jaja , ryby /wartosc podana wg kolejnosci/ zrodla wegli - ryz basmati, platki owsiane, kasze zrodla tluszczy nasyconych- mieso wieprzowe, jaja, ryby, zrodla tluszy nnkt - tluszcze rybie, oleje slonecznikowy, lniany, z pestek winogron... zrodla witamin - warzywa oidpada wszelka zywnoswc przetworzona , mleko i jego wyroby /wyj kefir/ wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-11-05 17:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/ww

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-10-04 12:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no może chyba za dużo - ale te 700 powtórzeń jest rozłożone wznosy przód 10 serii po 30powtórzeń, i boczne (na każdy bok 10 serii po 20 wznosów bocznych) :) powiem Ci że ciężko mi się przestawić na takie statyczne ćwiczenia.. zawsze robiłem wszystko dynamicznie - lubie sobie doje** hehe tak jak dzisiaj miałem chwile pobiegać a zrobiłem 14km [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-10-05 21:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu a nabieranie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 790 KCAL 95 g BIAŁKO 562 g WĘGLOWODANY 129 g TŁUSZCZE

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2016-01-30 16:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dodac??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podstawa to dieta i ona jest nawazniejsza...hmb sobie odpusc...pozostan przy kreatynie i ewentualnie gainer jak masz malo kaorii i bialka w diecie... bialka,tluszcze i weglowodany nalezy stosowac zgodnie z ich przeznaczeniem.. T i W - substancje energetyczne B - substanja budulcowa 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2003-11-10 10:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    btw - białko, tłuszcze, węglowodany bilans to dostarczane kalorie. Czytaj podwieszone ... .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-04-22 11:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjście z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dorzucić tłuszcze teraz małe pytanie czy to nie zakłóci mojej redukcji ?i czy np za dorzucenie tłuszczy nie zmniejszyć ww? A tak to jest ok czy jeszcze by coś zmienić?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2016-02-28 20:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)