tluszcze

Firma carnelabs przedstawia jeden z najsilniej działających, a zarazem całkowicie bezpiecznym dla zdrowia płynny preparat realnie wspomagającym proces odchudzania - modelowania sylwetki. Płynna postać preparatu zapewnia szybkie i dokładne wchłanianie w układzie pokarmowym, zapewniając natychmiastowe pozytywne działanie pobudzające oraz spalające [...]

CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w [...]

jak na moje amatorskie oko to widze to tak, jezeli jestesmy na diecie low carb, wlasciwie TKD, too.. przed treningiem spozywamy jedynie tluszcze + bialka, mamy niski glikogen, bardzo latwo wchodzimy w lipolize, dlatego tez do + w trakcie treningu spalamy tluszcz, po treningu ladujemy wegle z bialkami 2-3posilki z nadwyzka, wszystko powinno zostac [...]

Co tak mało tych tłuszczy w DT? Zaledwie 40g na początku redukcji. Ja bym zwiększyła przy starcie, bo potem mogą być problemy natury kobiecej. Co prawda tłuszcze regulują gospodarkę hormonalną, aczkolwiek Marta ma problem z trawieniem większych ilości. Póki wszystko jest w normie, to odpowiednia kaloryczność diety (niewielki ujemny bilans) nie [...]

[...] pomagac i jeszcze jedno pytanko w razie niezadowalajacych efektow co mam podniesc? zaczac powoli podnosic ilosc wegli? bo przy zalozeniu 1.5gT myslalem ze powoli bede tez tluszcze podnosil, ale jak teraz jestem na 2.0gT to moze lepiej tluszcze zostawic juz w spokoju i ruszac tylko wegle? Za wszystkie odpowiedzi i wskazowki z gory wielkie [...]

Olej lniany? Sejaboju, poczytaj o zdrowych tłuszczach i zacznij rozróżniać tłuszcze trans czyli rafinowane bądź uwodornione tłuszcze (oleje, margaryny, majonezy itp.)od tych pożytecznych. . Mam link dla Ciebie, skoro się chcesz wdać w głębszą konwersację, pierw zapoznaj się z poniższym, a poźniej zacznij doradzać . [...]

Witam, na wstępnie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec za wybranie mnie do testu :-) http://www3.zippyshare.com/scaled/35664122/file.html Waga: 86,5kg Biceps:~41,5cm Pas(na wysokości pępka):81cm Pas(pod pępkiem):81,5cm Udo:63,5cm Łydka:42,5cm http://www59.zippyshare.com/scaled/59935778/file.html [...]

11 czerwca - Dzień 15 Delegacja, w miarę kcal utrzymane na tym co udało mi się kupić w biedronie i inter marche :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] Ww 34,7g/daj inne zrodło węgli 60g szynki drobiowej> B 10,3g / T 1g / Ww 0,1g/j.w. B 36,4g/ T 2,3g / Ww 34,8g Znowu brak warzyw Posiłek Bezpośrednio przed snem: Kostka Twarogu 250g > B 53g / T 3g / Ok BIalka zmniejsz do 2g na kilogram masy ciala, dodaj warzywa oraz tluszcze (więcej o nich:http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html)

Daje Ulepszoną Diete:) Zapotrzebowanie wyliczone według schematu: B 2,5g/kg T 1g/kg Ww. 5g/kg > 198 g białka, 79 g tłuszczy, 395g węglowodanów 100g > Produkty Żywnościowe: Płatki owsiane > Białko 11.9 , Ww., 63.9, Tłuszcz 7.9 Kefir > białko 2.6 > Tłuszcze 2 > ww.> 3.8 Tuńczyk > białko 23.5, Tłuszcze 0.6, Ww. 0.0 [...]

Jeżeli znasz już swoje zapotrzebowanie, tutaj jest prosty wzór, choć nie jest to perfekcyjna metoda. Czasem trzeba samemu pomanewrować, pare gram w lewo bądź w prawo. Zatem, jeśli mamy te 2000kcal ( przykładowo ), to trzeba je rozplanować odpowiednio na węglowodany, białka i tłuszcze. Przyjmujemy ilość gramów na kg masy ciała - Węglowodany 3g\kg, [...]

[...] diete od samego poczatku wedlug twojego posta. Mam pierwsze pytanie - zapotrzebowanie wyszlo ok 2900kcal zmniejszam je do 2300kcal i do tego dopasuje sobie bialka wegle i tluszcze. Pytanie: mam wiecej g tluszczu niz bialka co z tym zrobic? Wyszło tak: bialko 152g*4kcal to jest 608kcal wegle 228g*4kcal to jest 912kcal [...]

Szczerze mówiąc, to innej już opcji nie biorę pod uwagę (innych produktów) Nie stac mnie na inne źródła białek, tłuszczy, węgli niż te które zawarłem w swoim menu. Tłuszcze dziennie w dni treningowe: - z 50g oliwy - 50g t., - z 1 łyżki tranu - ok 10g t., - z 50g orzechów - 30g t., - z dwóch jaj - ok. 11g, Razem 100g tłuszczy nasycone [...]

[...] sie przyjac 2g bialka na kg masy ciala (czyli mnozysz 2 x waga i masz ilosc bialka w gramach) przyjmij ok 150-200g weglowodanow dziennie reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze czyli wyliczone w gramach bialko + 150-200 gramow wegli mnozysz x4 (4 oznacza ilosc kalorii jaka przypada na 1g biala/weglowodanow) uzyskana wartosc odejmujesz od [...]

czwartek, sob 1, dodaj źródło białka 3, jakieś tłuszcze dodaj piętek 1. wywal małso daj owsiane 3. tłuszcze 6. warzywa i tłuszce środa 1. serek do wywalenia, wegle+ białko jakieś na noc jakiś twaróg daj bez węgli z tłuszczai i warzywami do kazdego posiłku wiecej warzyw bo za mało masz, i do kazdego posiłku bez okołotreningowych daj tłuszcze.

I posiłek płatki owsiane 130g mleko 0,5 UHT 250g jabłko 100g orzechy włoskie białko: 26,81g tłuszcze: 11,8`g ww: 117,5g kalorie: 442,6 kcal II posiłek 2x kromka chleba razowego 2x plaster sera żółtego 100g twarogu pół tł. 100g jogurtu naturalnego marchewka surowa+rzodkiewka+cebulka zielona białko: 48g tłuszcze: 22,5 ww: 50,2g kalorie: [...]

Witam, wpadam po nieobecności... Trafiłam do endo, masakra. Kompromitacja na całej linii. Było to kilka dni temu, powiedziała, że mam nie trzymać diety. Jeść pszenne rzeczy, słodycze, tłuste ryby i mięcho. Dużo węgli. Zapytałam co to ma na celu, a ona żebym prowadziła dzienniczek "uwag i samopoczucia" jak się czuję po danym produkcie, więc [...]

Podniesienie novo to dobra decyzja Tluszcze daj tak 60-65g

Pożaru nie ma, ale też nie chciałabym tracić czasu, jeśli aktualny trening nie jest skutecznym wyborem. Niemniej jednak łatwiej organizacyjnie będzie mi zacząć za te 2 tygodnie. (A swoją drogą, masz rację z nazwą "maraton" - rzeczywiście mi długo schodzi, kilka razy wypadały ostatnie ćwiczenia i w ogóle to trochę nużące - nie dość, że 4 razy, to [...]

Ja bym poszła, bo ćwicząc z wadami postawy tylko je pogłębiasz. Ilość posiłków - jak Ci wygodnie. Białka bym już nie dawała i tak masz dużo. Patrząc na ostatnią miskę (pierwsza z brzegu). Jak dołożysz 10g ryżu w dwóch posiłkach (czyli zamiast 50g to 60g) i dodasz małe jabłko (małe waży ok. 150g) do 2 i 3 posiłku to już masz dodatkowe 200 kcal [...]