SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

  • Produkty do diety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poczytałem sporo na forum i mam zamiar ułożyć sobie dietę w celu nabycia masy. Zanim jednak to zrobię chciałbym abyście ocenili produkty, które mam zamiar użyć. Jeżeli, któreś się nie nadają to prosiłbym o wytłumaczenie dlaczego. Jak już będę wiedział, które są dobre to na dniach wrzucę dietę do oceny w tym samym temacie żeby nie śmiecić. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-11-18 14:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Najgroźniejszy tłuszcz świata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem ciekawy temat do plemiki... Ostrożnie z fast foodami, gotowymi ciastami i zupkami w proszku. Wszystkie zawierają szczególnie niebezpieczny rodzaj tłuszczów, które - jak to właśnie udowodnili naukowcy - powodują wyjątkowo szybkie przybieranie na wadze. Przyzwyczailiśmy się do myśli, że w walce o szczupłą i zdrową sylwetkę najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2006-06-25 17:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Cholesterol: fakty & mity ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jakiś czas, w miare regularnie, pojawiają się na forum stwierdzenia, które dotyczą rzekomo złego wpływu cholesterolu na szereg narządów i funkcji w naszym organizmie. Często piszą o tym osoby, które o prawdziwym działaniu tej substancji nie mają słusznego pojęcia, a ich poglad oparty jest głownie na powtarzanych bezmyślnie sloganach [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 15:34:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dowolnymi warzywami) -jogurt 150g posilek VI 22:00 -ser twarogowy chudy 225g + cebula 100g. -herbata zielona woda minimum 3 litry dziennie. bialko : 278,5 g. ww : 487,6 g. tluszcze : 57,2 g. Dieta IV : 1 posilek platki owsiane 80 gram+50 gram musli+mleko 1,5 % 300-400 ml 2 posilek 100 gram razowego pieczywa+100-120 gram tunczyka+twarog 50-70 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2007-01-02 16:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Prawda o białku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prawda o białku Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16007 Data: 2006-01-09 15:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Wagi produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z uwagi na to, że co jakiś czas ktoś prosi o podanie wagi danego produktu postanowiłem, że za pomocą wagi kuchennej przybliżę Wam wagę poszczególnych produktów, które akurat miałem w domu i również tych co do których jest najwięcej pytań. Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz szklanki o pojemności 250ml wody. Produkty [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 16:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Aby nabrać MASY musisz trzymać się pewnych zasad żywieniowych!!!!! 25 zasad żywienia Jedz odpowiednio dużo Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest to mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-04 11:25:57 Liczba szacunów: 0
  • do oceny od zera

    Temat
    Trening dla początkujących

    źle dodałem posta, proszę o przeniesienie wątku w odpowiednie miejsce, z góry przepraszam i dziękuję! Chciałem prosić o porady, wskazówki, każda informacja mile widziana ;] Zacząłem w październiku, przez miesiąc poznawałem maszyny/sprzęt, ćwiczenia, technikę, ogólnie zasady. Przez miesiąc pobudzałem mięśnie, pewnie połowa z nich nigdy nie była [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2011-12-18 19:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Oleje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oleje, ciecze lub łatwo topliwe ciała stałe, nierozpuszczalne w wodzie. Oleje pochodzenia roślinnego (np. olej lniany, olej sojowy, olej konopny, olej makowy, olej rzepakowy, olej kukurydziany) są mieszaniną estrów gliceryny i kwasów tłuszczowych. Oliwa, olej oliwkowy, olej roślinny jadalny o bladożółtej barwie i specyficznym, łagodnym smaku i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2004-04-26 15:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o pH NaturalNews Special Report by Jack Challem Artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to proszę o usunięcie tematu, aczkolwiek chciałem wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 11:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta i plam, bo coś się zatrzymałem w miejscu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, parę słów o mnie. Lat 21, ektomorfik. Trening FBW- poniedziałek, środa, piątek. FBW. W pon, śr po bieganiu 4,5km biegania(15min odpoczynku) piątek- wieczorny basen. W niedzielę 60min ostego pływania i sauna- staram się zrobić 3x po 15min, ale opadam po pierwszej 15'tce. Wcześniej robiłem split. Ale bicpes i triceps tylko hantlami przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-12-12 18:56:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Najczęściej stosowany jest podzial na 12 nastepujacych grup: IProdukty zbozowe. IIMleko i produkty mleczne. IIIJaja. IVMieso, ryby i ich przetwory. VMaslo i smietana VIInne tluszcze. VIIZiemniaki. VIIIWarzywa i owoce zawierające duzo witamin C. IXWarzywa i owoce zawierające duzo karotenoidow. XInne warzywa i owoce. XISuche nasiona roślin [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 14:12:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich.mam 175cm wzrostu i wage 89kg.jestem otluszczony i chce zastosowac diete na wzor carb cycyling.3 dni z mniejsza podaza ww i 1 dzien z wyzsza podaza ww. chcialbym porad co moge zmienic zeby bylo ok. przyjalem wartosci do sluchej mamy miesniowej(68kg)B:3,3 WW: w nizsze dni 2gr wyzsze 4gr. T:~0,7 nizsza podaz weglowodanow 6:30 - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2013-05-22 20:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Białka serwatkowe jako czynnik budulcowy mięśni Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Dla osób uprawiających sporty siłowe najistotniejszą kwestią jest to, aby w organizmie cały czas miał miejsce pozytywny bilans azotowy. Oznacza to, iż ilość białka dostarczanego do organizmu powinna przekraczać ilości białka rozkładanego. Jest to bardzo ważne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 11:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Cykle suplementacyjne dla początkujących

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wszystkich młodych ludzi którzy postanowili zrobić coś ze swoim wyglądem. Dość często na tym etapie naszej przygody ze sportami siłowymi, czy tez sylwetkowymi jakim jest kulturystyka, większość z nas ma zapał do szybkich, wręcz natychmiastowych efektów. Często myślimy co bym mógł dokupić by „szło” szybciej, by przyśpieszyć ten proces. Dość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2011-11-08 23:31:15 Liczba szacunów: 5
  • A więc jedziemy z tym koksem . Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do niczego. Do takiej [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 13:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Smalec jako źródło tłuszczy w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mogę skopiować tabelki, zainteresowani znajdą ją tutaj: http://pawelwator.blog spot.com/2012/11/smalec-jako-zrodo-tuszczy-w-diecie.html Według raportu sporządzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) procentowa liczba ludzi otyłych (BMI >25 kg/m2) w 2002 roku wynosiła 1 bilion. Z tej liczby, aż 300 milionów ludzi kwalifikuje się do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2013-03-11 16:46:12 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 2009-11-13 16:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Szukałem ale nie znalazłem więc troszeczke napisze Do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka potrzeba około 60 składników odżywczych. Niektóre z nich mogą powstać w organizmie człowieka z innych dostarczonych z pożywieniem, związków i te nazywamy endogennymi. Nato miast około 40 związków, których organizm nie może zsyntetyzować, należy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 11:27:16 Liczba szacunów: 0
  • ~TAJEMNICA ZDROWEGO JEDZENIA: 27 waznych porad ~ !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdaje sobie sprawy z zagrozen, jakie niesie ze soba nowoczesne jedzenie. Oto szereg uwag, ktore warto zapamietac i potraktowac powaznie. Oto one: 1.Lacz dobre bialko, dobre tluszcze i dobre weglowodany w kazdym posilku. Dobry tluszcz znajdziesz w rybach, oliwie z oliwek extra virgin, samych oliwkach, orzchach, nasionach i avocado. Dobre [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 19:56:37 Liczba szacunów: 0