tluszcze

racja fiqus %-) no dobra to tak 1. ma znaczenie jakie tłuszcze w ciągu dnia a jakie okołotreningowo? mój treneiro niedostępny, a zależy mi na szybkiej odpowiedzi %-) I drugie Z CZYSTEJ, CZYŚCIUTKIEJ CIEKAWOŚCI Twoje podopieczne wiedzą, że wrzucasz tu ich zdjęcia? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-08-21 13:54:01

ja do tych 600 dojde i podbije tluszcze bo nie dam rady tyle wepchac xdd

ja teraz utrzymuje węgle max 340g a reszta tłuszcze ^^

w sensie ? wysokie tłuszcze w niczym nie przeszkadzają.

Ale węgle, tłuszcze, białko?

czesc wlasnie zakupilem tluszcze %-)

kupilem wkoncu lniany i orzechy nerkowca, podbije te tluszcze zobaczymy

To węgle czy tłuszcze, bo teraz nie wiem o co pytasz \-)

ja jem awokado jak za kare zeby podbic tłuszcze jeszcze tylko masełłko orzechowe i bd dzień zaliczony

Dobra trzeba jechac dokiupic jakieś tłuszcze

Po co mi to wklejasz? Patrz ile jest aminokwasów w 1 jajku. Tryptofan 83,5 Treonina 278 Izoleucyna 336 Leucyna 544 Lizyna 457 Metionina 190 Cysteina 136 Fenyloalanina 341 Tyrozyna 250 Walina 430 Arginina 411 Histydyna 155 Alanina 368 Kwas asparaginowy 665 Kwas glutamionowy 838 Glicyna 216 Prolina 257 Seryna 486 + Tłuszcze: 1,5 g kwasów [...]

Nasza tkanka tłuszczowa przechowuje energię w postaci trójglicerydów będących tłuszczami prostymi. Takie tłuszcze możemy dostarczać w pożywieniu, jednakże nasze możliwości trawienia, wchłaniania i ich magazynowania są ograniczone, dlatego nawet na bardzo tłustej diecie, nie zmagazynujemy więcej tłuszczu nad to, co jest optymalną ilością. Odwrotnie [...]

[...] duzej ilosci węgli i tłuszczy w jednym posiłku... tzn. nawet tego nie podwazyl, ale zasugerowal ze nie wiem co mówie ;d to zadałem mu te pytanka 1.zdrowo jest jesc tylko tluszcze nasycone? 2. Czy prawidlowe jest jedzenie duzej ilosci tluszczy i weglowodanow w jednym posilku? (w odniesienu do budowania suchej masy miesniowej) k***a czekam [...]

1. Tak, spójrz na na keto gdzie występują tylko tłuszcze zwierzęce 2. Trener sam zalecał mi przed treningiem dużą ilość ww z fatem, lepiej mi się trenowało o wiele bo nie byłem pusty po chwili

haha :D Ozzy mnie obalił :D 1. Więc o3 i o9 są nam niepotrzebne? ;d 2. Czyli normą jest wp*****lanie posiłków powiedzmy 100g wegli i 100g tłuszczy? Tłuszcz nie przeszkadza insulinie w transporcie składników do komórek mięśniowych? Nie zwiększa tego transportu do tkanki tłuszczowej? u mnie wysokie tłuszcze z węglami sie nie sprawdziły, doszło [...]

jak bedziesz łączył cukry proste i tłuszcze to umrzesz\-)

1. A co z cholesterolem? 2. No tłuszcze zwierzęce + niech bedzie biały ryż :)

tylko tk mnie to zaintrygowalo bo aktualnie lece na 4 posilkach 1 bialko + tluszcze 2 BW 3 BWT i 4 to BW

mnie po prostu w tym spamie długo nie było :)) tak z 1000 stron :)) ja się nie umiem przestawić z węgli na białko tłuszcze :/ wczoraj zamiast 3 posiłków zjadłem 2 bo byłem taki syty

Rafał, jakie makro masz na masie? Ostatnio zwiększam tłuszcze do nawet 2g/kg