SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tluszcze

  • Zbilansowana dieta to zbilansowana dieta - mięso, jaja, kasze, owoce warzywa, orzechy, tłuszcze. Przynajmniej dla mnie to brzmi sensownie i zdrowo.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 10:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Pusz,ale te wontroby maja tluszcze wysokie i mi sie duzo w miche nie miesci:/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 13:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Ale taka prawda :-P Jakie tłuszcze wysokie? Co ty bredzisz?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 13:38:50 Liczba szacunów: 0
  • e wlasnie jakos malo maja nie moge zas tluszczu dobic jak nie możesz dobić, to na łyżke od zupy olej lub oliwa i chlust1 tłuszcze podbite!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 13:40:25 Liczba szacunów: 0
  • mnie to tłuszcze bez kontroli wychodzą na 80-90 gram ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 13:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Nie liczę. Pilnuję, żeby było dużo białka - nawet do 3 g/kg wagi. Węgle rozsądnie i tłuszcze też. ostatnio liczyłem cokolwiek kilka lat temu. Teraz wszystko robię na oko i z doświadczenia.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 22:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Uszlachetnianie sylwetki , 10 wskazowek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalecenia z carb cycling - no starch czyli zadnych zlozonych ww - no chyba ze robie zle z tymi ww w nietreningowe ale nie widze jakos potrzeby aby byly w menu skoro nie ma zadnej aktywnosci typu ciezkie serie by koniecznie uzupelnic glikogen w miesniach , w ten dzien nie jem rowniez zadnych ww prostych jedynie mieso i warzywa i tluszcze do bolu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-04-06 01:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta w porządku. I myśle, że tak jak piszesz: przyjmij sobie 2.5g białka na kg mc, 1g tłuszczy na kg mc, a reszta weglowodany. Pilnuj tych 1900kc, nie schodź nizej. Po tygodniu zrób pomiary i zobaczymy czy będziemy musiały coś zmieniać. Jedz też warzywa zielone, ale nie wliczaj ich do bilansu (przynajmniej 500gram dziennie: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2010-02-16 09:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosuj zamiennie :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2010-02-16 10:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozplanuj sobie jak ci bedzie wygodnie. Białko w kazdym posiłu, tłuszcze bardziej wieczora, weglowodany rano. Poczytaj "Podstawy ukłądania diety" ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2010-02-16 10:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan wakacyjny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proch 3x dziennie to na prawdę bardzo słaby pomysł. Bakalie i rodzynki to nie są źródła białka, orzechy to raczej tłuszcze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-06-02 19:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Węgli tam dużo nie ma tak naprawdę bo: 5309kcal, 281g (21%) białko, 279g (47%) tłuszcze, 426g (32%) węglowodany

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 21:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Poza tym widzę, że dziennik od marca prowadzisz, a wcześniej miałaś jakieś dietetyczne przygody na własną rękę..jak ograniczałaś tłuszcze, to to może być przyczyna..Tak czy inaczej nie masz raczej powodów do paniki;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 10:14:52 Liczba szacunów: 0
  • plan redukcji (=

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hey, dzięki wielkie za odpowiedź no to rzeczywiscie poczekam moze jeszcze jak dojrzewam, bo u mnei w rodzinie jednak trwa to długo (patrzac na tych do ktorych jestem z wygladu podobna;)) i przewaznie w dziecinstwie no dosc masywni byli, lecz potem juz znaczenie zesczuplali (patrząc np po zdjeciach ) ale mam jeszcze parę pytań: 1) nie powieksza mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2010-01-08 21:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, to tłuszcze do max 100, białko 130, jutro pomiary +100kcal (tak zakładam) i testowanie nowego treningu 8-) Dzięki wielkie za nieocenioną pomoc i już dupy nie zawracam ...na razie ;-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 13:30:49 Liczba szacunów: 0
  • wyglada smacznie, ale ja mam ostatnio parcie na tluszcze %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 16:25:19 Liczba szacunów: 0
  • kajtek musiałabyś zapytać po co niskie tłuszcze :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 16:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Neysha, kurde chciałabym to zrozumieć... Unknovvn,to wiesz po co niskie tłuszcze?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 16:33:09 Liczba szacunów: 0
  • jak to widać różnie jest.. bo ja na wysokich węglach tylko o węglach myślę praktycznie... jakoś orzechy za mną nie łażą %-) ale zauważyłam, że każdy inaczej reaguje kajtek, niestety nie, jedno wiem, mniej tłuszczy ułatwiło mi redukcję ale trzeba pytać pewnie czemu niskie tłuszcze, no bo wtedy białko i ww oczywiste, że muszą być wysokie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 16:33:32 Liczba szacunów: 0
  • katlak, nie wiem, ale jam gruszka, a poniewaz nikt mi nie dal na poczatku rozkladu, wiec sama se zarzadzilam wyzsze tluszcze i bialko a mniej wegla i jakos tam troche zlecialo ;-) Dotka, tym dzieciakiem sie nikt nie zajmuje, nie widzialam, zeby rodzice w ogole na niego reagowali! On sie tak drze odkad sie wprowadzili pare tygodni temu, ale z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 16:42:14 Liczba szacunów: 0