tluszcze

Witam , nurtuje mnie jedna sprawa , dobić tłuszcze poprzez boczek wędzony z jajecznicą czy może poprzez dodane oliwy z oliwek do ryżu z mięsem ?

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Witam, mam szybkie pytanie, czy dziennie picie ok 60-70g oliwy z oliwek w celu podpicia kcal w diecie i uzupełnienia jej w tłuszcze jest jest zdrowe??

dlaczego te tluszcze sa tak cenione w tym sporcie prosze o wyjasnienie??

Czy jest konieczne jedzenie danej ilości kalorii i BTW w czasie redukcji? Czy wystarczy, że w każdym posiłku będą obecne węglowodany+białka+tłuszcze?

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

Witam, jeżeli moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 90g dziennie, to ile gram oliwy z oliwek mógłbym maksymalnie spożywać w dzień.

Jak rozłożyć procentowo składniki odżywcze(WW, białka, tłuszcze) przy zapotrzebowaniu równym 4000-5000 kcal? Waga-76kg Wzrost-180cm Wiek-21lat

kupiłem mix olejow w butelce, z pestek winogron, rzepakowy i jakis jeszcze i ma on w sobie omega3 i Wit. E ale czy podczas smażenia te tłuszcze zginą czy nie?

Jesli moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3200 kcal 120 bialka 480wegli 100 tluszczy to nic by sie nie stalo gdyby uciąl ww do 400 i dodal tluszcze do 135?

Jak najlepiej procentowo rozłożyć białko węgle oraz tłuszcze, czy 40% 40% 20% będzie ok?

Witam, Redukuję,po cardio robie sobie szejka z płatków oraz izolatu.Czy powinienem też dodać jakieś tłuszcze ? Czy lepiej nie ?

Co uciąć na redukcji? tluszcze czy ww? z kaukulatora wyszlo mi 250ww, 150b i 80t.

Cześć, jakie btw ma olimp omega 3 sport edition?Czy w ogóle mam te tłuszcze wliczać w dietę?

mówi się że ekto potrzebują węgli a endo wręcz odwrotnie, natomiast jaki typ budowy powinien uważać na tłuszcze w diecie na masę??

Zna ktoś jakiś przepis gdzie głównym składnikiem są orzechy włoskie np.ciastka ? Musze podbic tluszcze w diecie i dlatego pytam

tłuszcze

„Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów” Prawda to? Czy dodanie węglowodanów okolotreningowo może usprawnić spalanie tłuszczy?

Czy żeby przytyć i przede wszystkim się nie zalać lepiej zwiększyć węglowodany czy tłuszcze? Zależy mi na przytyciu 3kg i żeby brzuch pozostał taki jaki jest teraz :-)

Witam Czy jak smarze na oliwie z oliwek to musze tez ją dodawac do posiłków ? Czy to starcza jako tłuszcze roslinne ?