czy można jednocześnie budować mase mięsniową i palic tkanke tluszczową?

Marku nadmien cos o tym nadcisnieniu pochodzenia nerkowego i zaleznosci bcaa,gdzies juz to czytalem ale caly proces mnie ciekawi.Wielu bowiem trenujacych koksiarzy,zaniedbuje trening aerobowy i czesto nabawia sie takiego nadcisnienia m.innymi z duzej nadwagi.Jeszcze jedna nurtujaca sprawa -aeroby i jak z rozkladem bcaa,glutaminy i carbo - chcialbym znac Twoja opinie.

lukaszu jak ci juz mowilem bedzie wywiad z dr. kardiologii (pakerem) on wyjasni temat doglebnie jako teoretyk i praktyk. wielu ludzi myli trening cardio z aerobowym , to baza wyjscia .
poczekajmy na wywiad bo bedzie czyms wyjatkowym.
pozdr
mc

co do polacznia bcaa / carbo z aerobami uwazam ze Ty znasz temat od p;odszewki, czyli lepiej ode mnie i wielu tu obecnych.
pozdr
mc

jesli celem jest redukcja to carbo raczej nei ma prawa bytu jesli masa to ww sa ok, ale czy z carbo coz jesli kogos stac to vitargo jest extra jesli nei to carbo to jedyna opcja

Z TYM CARBO NA REDUKVCJI TO TYLE JEST OPINII ZE HIOHOH

CZY PRZY DWOCH TRENINGACH DZIENNIE , PORCJA CARBO PO TYM SILOWYM CHYBA NIE ZASZKODZI REDUCJII ?

IMO mozna jednoczesnie obnizac bf i robic lbm
cos na wzor TKD pozwoli to osiagnac
co prawda jest to b ciezki i b zlozony proces
ale... nie jest niemozliwy

fajny art mam to szczescie ze naleze wlasnie do tych osob ktore moga robic mase i spalac tluszcz xD

raczej nei zaszkodzi, lae jak masz lipna polityke insulinowa to ja bym nei ryzkowal. Co do polaczenia masy i rzezby oczywiscie ze sie da minimalnie,zmudnie ale sie da

jak na moje amatorskie oko to widze to tak, jezeli jestesmy na diecie low carb, wlasciwie TKD, too.. przed treningiem spozywamy jedynie tluszcze + bialka, mamy niski glikogen, bardzo latwo wchodzimy w lipolize, dlatego tez do + w trakcie treningu spalamy tluszcz, po treningu ladujemy wegle z bialkami 2-3posilki z nadwyzka, wszystko powinno zostac znadkompensowane co daje nam spalanie tluszczu przed i robienien lbm po hehe

jak na moje oko amatora mamy problem z jednym, bilansem kcal