Białko,co prawda o nim!

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Im więcej białka w Towim posiłku,tym wieksze rozbudujesz mięsnie.ćwiczac na siłowni.Czy aby na pewno?Ten powszechnie panujący wśród kulturystów dogmat obalili właśnie naukowcy z Teksasu.Udowodnili,że najlepsza dla rozbudowu masy mięśniowej jest średnia zawartośc białek w pożywieniu.17 ochotnikó młodych oraz 17 w podeszłym wieku karmiono posiłkami mięsnymi zawierającymi 30 g. lub 90 g białka.Podczas pobierania od nich i analizowania próbki krwi oraz mięśnia udowego>Wyniki pokazały,ża zarówno u młodych ,jak i u starych ochotników spożywanie 90g protein powodowało identyczny wzrost syntezy białka miśńiowego,co spożywanie 30g.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

On po prostu 'nie chce zdradzać swoich tajemnic'.

Tak jak było to z Arnoldem, w każdym wywiadzie 'konkurencje' robił w ch**a.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

no no

ale napisac skąd to masz tez byś mógł
a taka prawda ze amerykanie wszystko udowadniają.

Białko na poziomie 2g na kg i jest git.
tyle w temacie

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tygodnik Angora

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21991

ehehehe, założenia tego badania (bazując na Twoim poście, nie czytałem oryginału) są kompletnie bzdurne - po pierwsze, nikt nie twierdzi, że jednorazowo należy dostarczać jak najwięcej białka, powszechnie panuje opinia, że optimum to właśnie 30g białka na jeden posiłek (w porywach do 40). Więc 90 jest totalną bzdurą.

Po drugie, jedzenie większych ilości białka (i w ogóle pożywienia) ma sens wyłącznie w przypadku treningu, a o tym w tym "badaniu" nie ma słowa...

Reasumując, szkoda czasu na takie pierdoły.

Pzdr

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

wydanie z tego tygodnia?
i ktora strona to sobie zobacze to?

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

juz nawet nie wspominając o tym, ze angora nie jest periodykiem naukowym i zamieszczane tam "badania" - raczej nie powinny byc wyrocznią

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Jeżeli słyszę teksty typu "amerykańscy naukowcy udowodnili..." - to wierzę w co 10 słowo, lecz te badanie i tak było bez sensu, dostarczać 90g białka na każdy posiłek? Kto by pochłonął? Do tego węgle+tłuszcze w odpowiednich proporcjach, nie mówiąc już o obciążeniu dla organizmu i kaloryczności takich "dań".

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-26 10:42:54

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Ameryki nie odkryli

Istniej jakiś próg przyswajania białka w jednym posiłku i wynosi on średnio 30-40g. Już dawni temu wykonano badania udowadniające, że ważne są proporcje białka do innych makroskładników. Że tryb życia (wysiłek fizyczny - częstość, czas trwania, natężenie, jego charakter (aerobowy, anaerobowy)) wpływa na metabolizm białek, to też już wiadomo od dawna, więc inaczej wykorzysta białko sportowiec ze stażem, a inaczej schorowany staruszek.
To wszystko jest już tu na forum w różnych artach...

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...

Marievvex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 425 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4827

organizm człowieka moze jednorazowo wchłonąć 40g białka. Niech ci teksańscy "naukowcy" pójdą jeszcze roz do szkoły

Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

POprosze o fachowe źródlo informacji, ze istnieje próg przyswajalnosci bialka 30 - 40g w jednym posiłku.

Przecież to oznacza, że 130kilogramowy kulturysta jedzący 6 posikówdziennie moze zjesc co najwyzej 1,8g bialka na kg masy ciała

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-26 11:49:04

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Panowie według 'oldschool' - tak było, lecz dowiedziono że to nie prawda, lecz znów należy zadać sobie pytanie... Gdzie sens w dostarczaniu takowej ilości białka w każdym posiłku.

Przykładowo dla 100kg chłopa, 5 posiłków dziennie, w każdym 90g białka, będzie to 450g białka dziennie! Czyli 4,5g/1kg masy ciała! Licząc kaloryczność będzie to w granicach 2250kcal pochodzących jedynie z białka, a gdzie tłuszcze i węglowodany...?
Bezsens.

off top:
faftaq - kampania wyborcza rozpoczęta? POprosze