Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od tego, jak wygląda nasza sylwetka. Niestety nie wiemy tego w Twoim przypadku. Wrzuć zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i kilku pozach, a wtedy będziemy mogli stwierdzić jaki cel treningowy warto obrać na tę chwilę. Teoretycznie warto redukować nisko i dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej [...]
Ja wale 14 lat teścia i na bombie mam hematokryt max 52 i hemoglobine 18, kiedy robię mostek hmt spada na 4 z przodu a hmgb poniżej 18. Więc nie każdy musi robić upusty. Erytrocyty na bombie mam lekko powyżej normy, a na mostku spadają do górnej granicy normy. Trzeba kontrolować, robić mostki, odpowiednia dieta i duża aktywność = zdrowie nawet na [...]
podobno panga jest niezdrowa słyszałem że rakotwórcza więc nie karm jej czymś takim to ile ona ma wzrostu?? poniżej 1,50?? bo skoro 56 kg to nie wiem coś chyba nie tak
[...] zawsze 3700-4000kcal manipulacja wegle-tluszcz -białko: 300 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na mecie, 1 konkretny ponizej 8. TRENING: push pull, potem fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy, meta enan wino proviron 11. POZIOM BF%: ok 18 [...]
nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]
co do tabelki to ona nie jest kompatybilna z aktywnością fizyczną taką jak siłowia. kziel1 właśnie w jego wieku powinien zdrowo się odżywiać, rozwija się i potrzebuje zapewninie odpowiednich składników do budowy o witaminach i minerałach nie wspominając. A w jego wieku na snickersach i chipsach większość gówniarzy jedzie a potem się dziwią czemu [...]
Nie przypominam sobie , żebym widział jakiś model marek które wymieniłeś poniżej 700 zł.To jest tylko przykład.Jak widać na zdjęciu model ten jest dostępny też w wersji z vkami. Do autora tematu - Arkus-Romet wyprzedaje chyba jeszcze modele z 2007 , wybierz sie do dystrybutora , który jest w Twoim mieście( a jest bo sprawdziłem).Myślę , że [...]
[...] przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy nie wierzylem ze dobije do 80kg,obecnie po paru latach treningu waze 97kg i juz nie chce [...]
[...] sie o "testowanej" ampulec zapomnialo, i testosteron wytrącil sie tak, ze krysztalki sie nie rozpuszczaja - ampulke sie wyrzuca! A po calym dniu w temperaturze ponizej zera i zlodowacialej zawartosci ampulki testosteron na pewno sie wytrącil. Mozesz kupic igle 1,2mm i probowac te krysztalki tloczyc przez nia do miesni, ale o ile Ci [...]
Czekaj, mam przed sobą jedno opakowanie deci z polskiej apteki(oczywiście firma organon tej firmy deca jest dostępna w naszych aptekach - przy czym dodam, że deci nie używałem. Cena naklejona na pudełku to 35,96zł Opisałem poniżej jedną stronę podełka, na drugiej to samo do 1ml :50mg potem seria data produkcji\ważności itp. i na dole pod [...]
[...] problem i prawie takie same wyniki krwi: U mnie szybko zeszlo. Stosowalem ip6 przez miesiac i spadlo do 170. ip6 odpuscilem. Potem stosowalem codziennie po 2 tab kurkumy z piperyna i po 2 miesiacach mialem juz ponizej normy. Nijak to sie przelozylo na wyniki czerwonych krwinek. Teraz stosuje profilaktycznie jedna tab kurkumy z piperyna.
Chłopie ty sie zastanów jak rzemieślnik ma wyrzeźbić coś na zapałce Bo tak moim zdaniem wygląda rzeźbienie na bicu poniżej 40 cm Moim zdaniem żeby wyglądać jak człowiek trzeba mieć rozwinięte wszystko dobrze, a nie tylko klatkę i brzuch jak ma ten gościu - typowy pedzio zarywacz lasek jak dla mnie
Nie chcę tutaj dodatkowo nikomu mieszać w głowie, ale pojawia się coraz więcej badań odnośnie wykorzystania triglicerydów mięśni szkieletowych podczas aktywności o charakterze wytrzymałościowym, a dieta z ilością tłuszczy poniżej 25% zapotrzebowania kalorycznego nie zapewnia ich optymalnego uzupełnienia... być może ten przyjęty standard z dużą [...]
[...] chodzi // waga no z 58kg;p wyliczylem sobie ponad 3,5-3,6k kalorii dziennie z przyswajalnych rzeczy ;D " dziennik posilkow" sa oczywiscie slabe dni ale mimo tego nie spadam ponizej 3k kalorii //// p****** takkich jak jakies ciasteczka batoniki /owoce itp.. nie liczylem :) dzisiaj postanowiłem dolozyc jeszcze jedna paczuszke ryzu :) wlasnie zaraz [...]
Ale pytał o witaminy polecono mu najtańsze a on pisze że są za drogie, więc co mam mu polecić? Niech kupi musujące w biedronce za 4 złote i nie zawraca gitary. Chce dobre z przyswajalnymi formami które, ktore będą kosztowały poniżej 10 złotych a takie rzeczy to tylko w erze, no chyba że znasz takowe to chęcią zakupie sam. Zmieniony przez - djfafa [...]
Witaj. Podaj więcej informacji, tzn. wstaw wypełnioną ankietę z poniższego linku, napisz jakie masz teraz "zerowe" zapotrzebowanie (najlepiej wylicz ze wzoru poniżej). Przydałby się również zrzut(y) przykładowej (planowanej na redukcji) diety, a także poglądowa fotka sylwetki. [...]
Ja mam ten drążek na prowadnicach i jest ok. Bardzo stabilna konstrukcja. Polecam prowadnice jak najbardziej wiercisz tylko raz i spokój. Na prowadnicach ma właśnie drążek poniżej mam poręcze a na samym dole wyciąg dolny. Wyciąg górny mam "do sufitu" dokładnie nad poręczami i nic nie muszę ściągać zamieniać, jedno drugiemu w zupełności [...]
