A ja właśnie czytam: http://www.sfd.pl/temat140507/strona1/ i włos mi się jeży, bo przecież to nie tak… zupełnie nie tak… a co do siłowni to: mieszkam na wsi, czyli nie w Warszawie, w małym miasteczku, siłownie tu są.. a nawet 2, chodziłam na jedną a teraz biegam na druga bo czyściej i taniej. Wiem także, że na tym kawałku [...]
Na jesieni i w zimę się wspaniale biega. Wystarczy się rozgrzać w domu i dopiero wtedy na dwór. Ja biegałem poniżej -10 stopni i było wszystko w porządku. Przed biegiem rozgrzanie stawów i z 50-80 pajacyków później czapka, rękawiczki i można biegać. Oczywiście bez kominiarki, z kominiarką sobie biegania nie wyobrażam.
zależy ile ważysz i ile masz hajsu myślę że poniżej 15g na porcje nie warto schodzić, sam biorę ok 30. przyjęło się że 1g na 10kg masy ciała, tylko trzeba pamiętać że w 500g bcaa xtra jest 250g bcaa
[...] clen to juz nie mierzylem bo mysle jak bedzie z 210 to sie zdenerwuje i bedzie jeszcze wieksze A z cisnieniem moim to bylo od retencji i od antka ,skok wagi mialem jakies 17 kilo w 4 miesiace,woda teraz zeszla antek sie skonczyl i sie trzyma na poziomie 130-138 gorne i ponizej 80 dolne. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-26 13:50:28
Martwi mnie w badaniach poziom prolaktyny i fsh, fsh poniżej normy a prolaktyna za wysoko i według niektórych norm je przekracza. Normy masz jedne, te umieszczone na papiersze. Prolke masz w normie, tak jak powinno byc. Mam jeszcze jedno pytanie, w jaką markę celować i na co zwracać uwagę żeby nie dostać jakiegoś wałka tylko dobry [...]
4 h w ciągu dnia mi opowiadało, zauważyłem że mam czuły organizm an skoki insuliny i tłuszcz spalał mi się efektywnie z ponad 30%bf spadłem poniżej 20% :) tracąc 3kg mięśni
Jedno z lepszych rozwiązań było by umiescić rury w ścianach i na nie zakładać cieżary. Ale może stojak na obciążenie taki jak ma Kamil88, nie zajmuje dużo miejsca. Ponizej wrzucam zdjęcie stojaka Kamila88 Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-12 10:12:02
Lece cykl z mety solo i miałem podobny przypadek w 2 tygodniu. Wyskoczyła mi gulka nawet widoczna okiem, która bolała przy dotyku, minimalnie poniżej węzłów chłonnych, jakieś 2 cm niżej. Też podejrzewałem, że to przepuklina, naczytałem się i wychodziło mi, że najprawdopodobniej udowa. Zaliczyłem wizyte u lekarza, brałem naproxen (przeciwzapalny) i [...]
2 miesiące trenuje , rozmawiałem z trenerem i powiedział ze możne być ciezko zejsc ponizej tych 6.90 ze wzgledu juz na wiek.Oczywiscie bede chcial zrobic jak najlepszy wynik na sucho ale jezeli nie dam rady to bede musial sie jakos wspomoc
wiecie co panowie, tak prawde mówiąc to na tym forum jestem "nikim" , prawde mówiąc jestem tylko czytelnikiem, ale moge z czystym sumieniem powiedzieć że wstydzilibyście się a szczególnie ty michail ktoś potrzebuje odpowiedzi to robicie se z postu jakieś pole bitwy jak chcecie się kłócić to weście sobie jakiegoś specjalnego posta - [...]
[...] liczenie kasy i rozmowa o niej staje sie jak najbardziej wskazana. Nie wstydz sie, bo potem wpierdziela ci jakies marna kase i bedzie trudno podniesc stawke - nikt ci nie powiem f*** off, po bandzie troche ;) - najlepiej od razu przygotruj sie na niskie stawki, a ponizej niej i tak nie mozesz dostac - fajki? nie wiem, nie pale
Jestem w 99% pewny że fajki i alkohol nic nie dadzą, zacząłem przygodę taka dość wcześnie bo to była 5klasa podstawówki, nie wiem ile lat miałem, ale w tej chwili mam 17 i 183cm wzrostu jak dla mnie to jest mało no ale jak kto lubi szczerze mówiąc nie spotkałem się z osobą, która ma poniżej 195cm i narzeka na zbyt wysoki wzrost. Wątpię już że [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:116 -udo: 63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko:200/230 -węglowodany:450/500 -tłuszcz: poniżej 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:teraz [...]
Haxu chvj z tego ktory to cykl, przy wadze i wymiarach kolesia nawet nie ma co ponizej pol grama testa / week schodzic. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-05 18:11:59
8 miesiecy to bardzo duzo czasu, biegaj 5 razy w tygodniu wolnym tempem 5-6 min kilometr tyle ile dasz rade, ale nie wiecej niz 13-14 km. jak juz troche sie wybiegasz to zacznij biegac crossy, robic sile biegowa ,a na wiosne zrob sobie jakis plan treningowy, w 8 mieisecy mozesz zejsc ponizej 12 spokojnie
Proponuję dokładną lekturę artykułów poniżej, a następnie podrążenie tematu głęboko, jak wun hop kun do sie do tego ma. Szczerze mówiąc, to że coś wygląda lub nie wygląda "jak kung-fu" nie ma wiele do rzeczy. Wiele chińskich styli nie odpowiada potocznemu wyborażeniu ludzi o kung-fu. Z drugiej strony są takie szkoły, które z autentycznym [...]
Tłuszcz to filar każdej zdrowej diety. Ma ogromny wpływ na pracę gospodarki hormonalnej. Nie powinno się schodzić poniżej 20%. Adekwatny przedział mieści się w granicach 20-35%. Notabene w gramach łatwiej jest dobierać makro. (1g-1.5g/kg masy ciała).
Trening na siłę
