ponizej

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu. Zero progresu mówisz.. No nie wydaje mi się.. Może wolno to idzie ale jak na moją wiedzę, środki które biorę i staż to jestem zadowolony z tego co jest. [...]

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu. Przy niedzieli kolega taki spięty nie przymierzając ...jak majty na dupie @-) ...Teyu swojak robi po swojemu radzi sobie jak umie. Relka z tego dobra, [...]

To ile masz ponizej zera procentowo?

Trening 26.08.2012 (Radom-dom) Klatka+barki bok rozgrzewka: pompki 2x20p 1.pompki na poręczach 3x12p 2.rozpiętki skos dodatni hantle po 16kg 3x12p 3.wl hantlami (ciężar na rękę-powt.na rękę) 21kg-10p 26kg-8p 31kg-8p 31kg-8p 4.wyciskanie hantli na skosie dodatnim (ciężar na rękę-powt.na rękę) 21kg-10p 26kg-8p 31kg-6p 31kg-5p 5. rolki (nogi na [...]

[...] ze splitem Dieta: opiszę dokladniej jak wyglada moj dzien pod tym wzgledem od 2 dni (godziny czasem sie zmieniaja zalezy jak wstane po prostu 30 minut do przodu albo tak jak ponizej) 7.30-3 jaja+60g płatków owsianych 9.30- miarka białka ~`40g +40g płatków owsianych zalanych wodą/mlekiem 11.2 banany 13.00 worek ryzu/110g makaronu durum + 200g [...]

Obli :-)) Z tego co w lustrze wypatrzyłam to w momencie jak już zejdę poniżej linii kolan. Mogę nagrać kilka powtórzeń przy ścianie i wrzucić jeśli chcesz. Ejpi dziękuję };-)

14 X DNT Miska ok 15 X DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x7kg/7kg/6kg 10x 7kg/7kg/7kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 10kg/10kg/11kg/11kg 10x 10kg/10kg/10kg/10kg 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 12x 20/20/ 8x25 12x 20/20/20 3b. wznosy ramion bokiem w [...]

Dzieńdobry Wszędzie taka parszywa pogoda? W ogóle wczoraj spotkałem taką przemiłą koleżankę której nie widziałem chyba z 5 lat. I jak ją zobaczyłem to odżyło dawne uczucie. Poniżej Pasa Muszę odświeżyć znajomość! Poz

A PS. Jak ci wygodniej mozesz jesc mniej bialka ale nei schodz ponizej 100g , wtedy brakujace kalorie podbijaj tluszczem

https://youtu.be/yDlECe9h7Ks Pierwsza zapowiedź UFC 254: Khabib vs. Gaethje Organizacja UFC zaprezentowała pierwszą zapowiedź video walki o tytuł wagi lekkiej na którą wszyscy czekają. Pojedynek między dwoma topowymi zawodnikami. Na gali UFC 254, która odbędzie się 24 października na Figt Island w Abu Zabi, niekwestionowany i niepokonany mistrz [...]

https://i.imgur.com/fyy2NlL.jpg UFC 254: Khabib vs. Gaethje – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano walkę Caseya Kenneya z Nathanielem Woodem. Koguci od początku toczyli walkę w niesamowicie wysokim tempie, przez 15 minut zawodnicy wyprowadzili ogromną ilość kopnięć i [...]

Jesli masz poniżej 20 lat to instnieje takie prawdopodobieństwo ze urosniesz w zwyż przy załozeniu ze bedziesz sie stosował szczegółowo do zaleceń , nie mam doswiadczenia z tym produktem ale z tego co wiem od specjalistów to działanie na układ kostny jest silne w młodym wieku , syntetycznym mozna osiagnac w skrajnym przypadku [...]

Jesli jestes w przedziale wiekowym o jaki pisałem (masz ponizej 19lat) to jest duze prawdopodobieństwo ze urosniesz , Pozdrawiam i zapraszam , odwagi

[...] to jako spadek tkanki tł i wzrost tkanki mieśniowej) , troszke moze wiecej psikał czasem niz 6 dziennie , zadowolony , niektórym z was znany "Masaj" ; u osób ponizej 25 roku życia zadowolona jest około połowa stosujących . Pozdrawiam wszystkich wypowiadajacych sie o ponad przecietnej fantazjii i olbrzymim poczuciu humoru .

DZIEŃ 11,12,13 Sieema :) Panowie opiszę po krótce moje 2 ostatnie dni bo z nich nie robię dziennika.. Niedzial płatki górskie 100g,mleko 3,2% 185g,jogurt musli 180g..Od 7:00 do 18:00 zero dostępu do czegokolwiek przez te 11h 5 bułek przennych z ogórkiem,serem,wędliną + banan + jogurt + baton snickers a jak przyjechałem do domciu to o 20:00 [...]

DZIEŃ 20 yOOOŁ :) Panowie nie chce mi się za wiele pisać powiem tylko w skrócie.Dzisiaj zakupy zrobione,dzionek bez rewelacji + zj**any humor..Co do jutra dowiecie się poniżej jak zawsze :>> SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 meczyk reprezentacji Polski U-19 !!! ODŻYWIANIE:Wszystko co chcecie wiedzieć w dzienniczku na samym końcu TRENING:Jutro koło 20:00 [...]

Siemanko! Biorę udział w konkursie dostałem się do ćwierćfinału i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple [...]

Pij mocne kawy, ja czasem też tak mam że czuję się zmęczony ciągle, pewnie pogoda wpływa niekorzystnie. Jak tam spadki? Ja stoję w miejscu jakby miało to kogoś pocieszyć ale walczę :D cisnę na 2400kcal teraz, 3razy siłka + 4 aero, nie ma zmiłuj - muszę zobaczyć wskazówkę na wadze poniżej 107kg Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-13 16:59:14

no waga trochę poniżej 130kg, chociaż do końca nie wiem ile jest bo ważę się na siłowni czyli jestem już po 1 posiłku a na dodatek w butach się ważę na redukcję mam aeroby- 30 minut po siłowni na rowerze, nawet powoli wrzucam bieżnie do tego i orbitreka. i tak 5 dni w tygodniu. a nawet czasem po południu dorzucam sobie jeszcze trochę aerobów w [...]

Tej wieży nie widziałem...mozna ja zwiedzać,czy wiecznie zamknięta?Czy to punkt obserwacyjny pożarów? Tak, to punkt obserwacyjny pożarów. Jak wcześniej już napisałem to najwyższe wzniesienie w okolicy więc okoliczny las widać jak na dłoni. Podziwiać można ja tylko z zewnątrz. W załącznikach widok wieży z 1904 roku i fotka wieży mojego autorstwa z [...]