odzywianie

jesteś w dziale doping, wyżej napisano Ci że od tego jest dział odżywianie .

Na forum je znajdziesz w dziale odżywianie

Spełnione podstawowe warunki: dieta, regeneracja, odżywianie. Na każdym treningu rośnie tak samo pod warunkiem, że jest dobry.

1. Ankieta działu 2. Odżywianie i trening rozpisane 3. Masz 15 lat.

No kurde no.. zdrową żywność -_- i jeszcze zależy czy chcesz przybrać,stracić czy utrzymać swoją wagę.Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300kcal w przypadku redukcji, dodaj 300 w przypadku masy i pozostaw jak chcesz utrzymać. Odwiedź dział "Odżywianie" i poczytaj lekturki.

Zależy jakie ciemne czy białe poszukaj w dziale odżywianie /tabele wartości.

Szybko się nie da, to tak nie działa, co się łapało latami od tak nie zniknie, odpowiednie odżywianie i treningi to podstawa.

Zajrzyj do działu odzywianie, dieta to podstawa.

Dokladnie dobrze do tego dorzucic zdrowe odzywianie, bo niestety wyglada to malo zdrowo Oczywiście ;) Pije tylko wodę. Jem 5 posiłków dziennie(zdrowych) ;)

Kwestia regeneracji mięśni po treningu nie jest taka prosta nie można powiedziec że regeneruje się 24 godziny bo to też zalezy od tego jaki intensywny trening był i jakie "uszkodzenia" w mięsniu powstały Dieta to podstawa dobre odżywianie to odpowiednia ilośc składników odżywczych dla komórek i szybciej się organizm regeneruje, dodatkowo [...]

Dieta, jest wazna. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos nt odzywiania, zapraszam do dzialu odzywianie

na sam początek to przeczytaj sobie to: potem oblicz zapotrzebowanie kcal. i b/t/ww i co najważniejsze przejdź do działu Odżywianie...

Nie wiem co masz na myśli. Zdanie to jest nieszczególnie zrozumiałe. Jeżeli chodzi Tobie o formularz ankiety działu, o którym pisałem w swojej wypowiedzi powyżej, to jest to w linku, który podałem: "WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 [...]

prawidłowe pct,odżywianie,suplementacja i mozna ograniczyc spadki do minimum

konieczny jest przemyslany kompozycyjnie jadlopis z dodatnim bilansem kalorycznym zapraszam do dzialu "odzywianie"

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

samo białko niczego ci nie da odwiedź dzial http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i poczytaj tematy podwieszone

Dział odżywianie. Tam wszystko znajdziesz...

dokładnie dział odżywianie tam wszystko jest link: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html hmm, dobry temat w dziale trening

To juz do działu odżywianie, tu jest o suplementacji, do odżywiania zajżyj diete ułóż a jak beda w niej braki to wpadnij tu i ludzie pomoga Ci uzupełnić je odpowiednimi odżywkami i suplami