odzywianie

masz przykladowa http://www.sfd.pl/temat150139/ jak chce wiecej to tutaj http://www.sfd.pl/search.asp wpisz "oceny" i wybierz wyszukiwanie "w temacie". tam 99% artykulow z dzialu odzywianie to bedzie dieta do oceny - cos sobie wybierzesz Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-06 15:09:47

Widocznie jesteś podatny, kreatyna wiąże wodę w organizmie, takie jej zdanie, u jednego będzie mniej widoczne u innej osoby bardziej, tylko podczas brania kreatyny masz taki problem, bo jak nie to mogą to być problemy z krążeniem, czy złe odżywianie.

trudno w ten sposob patrzec na dzialanie supli;-) bo gdyby nie trening i odzywianie, to kreatyna by nie pomogla w efekcie koncowym

odżywianie i inne http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=41332 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53896 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961 możesz w [...]

"Nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup np Martwy ciag. " powód ? "Cel treningowy: zrobienie masy mięsniowej,spalenie tluszczu,rzezba " to wszystko naraz ? dieta - dział odżywianie , nikt tutaj za free nic nie układa , czytasz , układasz i następnie dajesz do sprawdzenia .

Dam Ci swoje dane, podasz mi 6 trafnych liczb na sobotnie losowanie? :-) Wysil się i przejrzyj działy z odżywianiem i dietą i ułóż coś samemu, wtedy wklej tutaj albo w nowym temacie w dziale odżywianie i daj do korekty. A jak chcesz żeby wszystko zostało zrobione za Ciebie to na potreningu.pl możesz zakupić plan dietetyczny odpowiedni do Twojego [...]

Redukcja nic nie daje, pytanie teraz czy robisz ją prawidłowo ? Jeśli odżywianie jest nieprawidłowe to po liposukcji problem stopniowo będzie powracał dlatego na początku zdecydowanie należałoby sprawdzić wspomnianą kwestię.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

idz do dzialu odzywianie. tam masz wszystko czego potrzebujesz. pozniej suple

Chyba nie widziałeś tłuszczu na brzuchu :) Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj + 300kcal wrzuć 2g białka, 1g tłuszczy (na kg masy ciała) i reszta wegle. Wrzuć do oceny do działu ODŻYWIANIE. I wtedy można coś doradzać. Na pewno odpowiedni trening, dieta i będzie ok. Masa pójdzie do góry całościowo, więc i ręce "będą większe"

Za dużo pisanie co jeść a czego nie, zerknij do działu odżywianie

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu oceny całej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

nie polecamy brania odżywek od samego początku przygody z siłownią. najpierw zajrzyj do działu trening i odżywianie a po kilku miesiącach wpadaj spowrotem do SUPLI :)

Trening dla początkujących w postach podwieszonych i dieta na + (poszukaj w dziale odżywianie) i mysle,ze to tyle. Pomogłem-daj soga ;)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 179 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ciagu tygodnia siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

założ posta w dziale Odzywianie,czytaj posty podwieszone. Albo ktos zaraz tego przeniesie. pozdro Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-17 17:11:33

Co do wyliczania kcal. Uzyłem 3 kalkulatorów i wychodziło tam +/- 3300 kcal i 3x liczyłem ze wzorów gdzie średnio było 3160kcal więc przyjąłem sobie 3200kcal z czego odkroiłem 400 gdzie wyszło 2800kcal - 235B 256WW 93T. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 182 Obwód klatki : Nie Obwód ramienia : 44-45 Obwód talii : Mam Obwód uda : Miarki [...]

Tutaj masz tabele, sprawdź sobie: http://www.odzywianie.info.pl/Prawidlowa-waga-do-wzrostu.html

panowie chyba mylicie troche dzialy. Tutaj nie poprawiamy diet. Do dzialu odzywianie z tym prosze isc

panowie chyba mylicie troche dzialy. Tutaj nie poprawiamy diet. Do dzialu odzywianie z tym prosze isc Wiem ze to nie ten dział ale mogą ci panowie mnie nie znalezć z tą dietą ; )