[...] szybciej sie stazejemy i inne takie ******ly . tylko ze osobom cwiczacym nie zalezy koniecznie na 2 latach zycia wiecej tylko po cos oni trenuja...nieprawdaz? jednym slowem odzywianie dopasowujesz do stylu zycia. jakbys pogadal z dietetykiem podajac aktywnosc i cel cwiczen itp to rowniez by ci powiedzial zeby zwiekszyc podaz bialka niz zalozmy [...]
Jeśli jesteś zielony co do diety poczytaj... idź do działu Odżywianie i tam ci pomogą... nie łap sie za nawet lajtowe spalacze, bo bez odpowiedniej diety nic ci nie dadzą ... jedyne co obetniesz to fundusze z kieszeni
Wiek: 26 Płeć: mężczyzna Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Obwód pasa: 107 Typ: ENDOMORFIK Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia (od następnego [...]
[...] badan cholesterol z pozywienia nie ma wplywu na profil cholesterolu we krwi ! Takze nie musisz ograniczac szczegolnie jajek gdyz zawieraja lecytyne. Poziom cholesterolu moze byc wysoki z kilku przyczyn, zle odzywianie(duzo wegli prostych i kwasow ntluszczowych nasyconych), stres. Rowniez polecam lecytyne w celu zmniejszania jego poziomu
[...] To badanie robione prywatnie kosztuje troche, w szpitalu powinni ci udzielic informacji na ten temat. co do diety - po prostu staraj sie dobrze odyzwiac, duzo witamin, bez fast foodow, mozesz sobie dorzucic jakies witaminki. a samo odzywianie moze wplynac na wzrost kiedy nie ma baardzo duzej ilosci skladnikow, albo jesz zdecydownaie za malo ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wtedy pomyślimy o redukcji, nie jestes wcale gruby by było aż tak redukować co do treningu, zapraszam w dział "trenin dla poczatkujacych" tematy podiweszone, i zaintersuje sie FBW!! co do diety, dział "odzywianie" tematy podwieszone i tam wszystko co Cie powinno zainteresować :) wszystlo wrzucasz w odpowiednich działach i jazda hard mass :)
Odżywianie i PRZEDE WSZYSTKIM na siłę - odpowiedni trening. Jak będziesz miał staż 5-6 miesięcy ciągłych ćwiczeń można pomyśleć o odżywkach. Błąd tkwi w rozplanowaniu treningu, musi On być stricte pod kątem siłowym.
Kiedyś idąc do wojska dostawało się delbetę, po której delikwent uodporniony był na choroby jak hipopotam na wodę. Przy bliższym oglądzie ta supersczepionka okazywała się... roztworem glukozy. A poważnie to ludzie z formacji specjalnych, czy sportowcy to po prostu zdrowiaki z bardzo sprawnym układem immunologicznym, wyselekcjonowani podczas [...]
wstąp do dział odzywianie po diete jakas dobra bo to bedzie najelpszy antykatabolik. Zalezy jak z sianem ale jak krucho to reszte supli tego typu olej i zainwestuj w diete ewntualnie własnie jakis spalacz, bo miecho i tak poleci. Polecam na wycine HIIT-a, a trening mozesz robic dzielony normalnie krótkie przerwy, serie; super, łaczone, gigant [...]
To jest dział doping. A żeby stosować doping, trzeba mieć odżywianie i trening dopięte na ostatni guzik a przynajmniej na dobrym poziomie. Chłopaki próbują ci pomóc. Na 90% problem lezy w odżywianiu. Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 14:28:57
Nie ten dział. Dział trening, odzywianie i suplementacja się kłania, tam sa specjaliści, którzy ci napewno pomogą. Daj w tych działach rozpiski diety oraz treningu do sprawdzenia. pozdro
Wiadomo, że nie tylko sterydy, bo jeszcze trening, odżywianie i regeneracja. Nie czaję jednak jaki jest sens omijania tego tematu, za drażliwy? Jeśli tak to nie kumam czemu. dlatego ze kazdy na zawodach bierze jest to tak powszednie jak oddychanie czy spanie a jak ktos pisze o tym w tym dziale to tak jakby probowal odebrac to co jego, to co [...]
j/w Remik ;-) Na pojemnikach z jedzeniem też zaoszczędzisz kasę która może się przydać na zdrowe odżywianie (nie wydając w sklepiku na jakieś kanapki itd.) :-)
Daj dietke do oceny w dziale odzywianie i trenig tez w odpowiednim miejscu i sie okaze jak z tą dieta u ciebie jest. Bo jeśli ci masa nie idzie to jest cos na bank nie tak i ci kreatyna nie pomoze. A najlepsze efekty bedziesz miał jak bedzie wszystko cacy
1. Musisz zmienić nawyki żywieniowe jeśli chcesz w miarę szybkich efektów w treningu Dział " Odżywianie" 2. Poczytaj to - http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html I zacznij od ACT. Planu Ci nie ułoże - sam to zrobisz, przy okazji się dużo nauczysz. A najlepiej weź jakiś gotowy plan, niewiele tam się da zmienić. [...]
