odzywianie

dieta taka aby nie bylo jakichs brakow energi , kontrolowac wage , nie palic miesni . czyli w sumie jak nie masz ostrych wahan wagi i nie chcesz jej zbytnio zmieniac to wystarczy zdrowe odzywianie bez liczenia kalorii

Dokładnie każde mięso jest wporządku jeśli wpasujesz je w swoje odżywianie :-)) Podroby też są świetne ;-)

Poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam niezbedną wiedze. A zeby ulożyc sobie diete udaj sie do działu Odżywianie i tam rowniez w postach podwieszonych znajdziesz wszystko czego trzeba.

a jaki sprzet masz w domu ? ile kg ? poczytaj : ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

To są szybkie pytania, na podstawie tych info się nic nei da napisać, najlepiej się zarejestrować i napisać w dziale odżywianie, odżywki i suplementy oraz trening dla zaawansowanych.

Wiadomo, że są substancje, które działają, takie jak np. kreatyna ale też nie warto wierzyć reklamom, które przedstawiają ją jako magiczny środek na wielkie mięśnie bo jeśli nie dopniemy diety do niej to zaraz będą głosy - " kreatyna nie działa ". Warto robić z głową i sięgać po sprawdzone produkty jeśli już, choć w przypadku Twojego kolegi [...]

polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]

To nie ejst tak, że sie wymigasz mamie i tego nie zjesz. Na początek do działu odżywianie. Ogranicz tłuszcze, słodkości. Jedz częściej ale mniejsz eposiłki. I zapisz sie na siłownie !

aeroby i dietka to podstawa spalacze to juz jest dodatke ulatwiajacy spalenie zbednego tluszczu a w diecie musisz uciac wegle a dodac bialka czy jakos tak, wiec lepiej odwiedz tez dzial odzywianie

jeśli podciagniesz się 3 razy to znaczy że tej siły właśnie nie masz... na początek ACT(co to,jest wyjaśnione w podwieszonym poscie) Dieta,w dziale odżywianie(radziłbym też przeczytać najpierw posty podwieszone) odzywki słusznie sobie daruj,za wcześnie na odżywki.

nie ma idz do dzialu odzywianie i popros o diete na mase

zajrzy do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy, ułóż diete i wtedy myśl o odżywkach Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-05-15 08:05:47

Może to właśnie wina diety. Dietę sobie ułożyłem niedawno korzystając z artykułów na forum "Odżywianie". Jestem na tej diecie 4 ty dzień i właśnie zacząłem rzygać. :- Wcześniej 3 miesiące stosowałem tradycyjne "ŻP", czyli "żryj połowę" z weekendowymi przerwami Brzuch praktycznie zniknął. Nowa dieta różni się w [...]

W sprawie tuńczyka i diety dałem właśnie post na dział "odżywianie"

Warto by było sie uda z tym do działu odzywianie, poczytac posty podwieszone, ulozyc cos konkretnego i wrzucić do oceny. Bo dziewczyny ważące po 50 pare kg jedzą na redukcji więcej niż Ty teraz. Białko narazie odpuść, za duże braki masz w diecie żeby załatać je białkiem. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-05 17:14:56

No to czytaj w dziale trening dla początkujących i odżywianie!

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie. Prawidłowe, czyli jakie? Bo diet tysiące... A co do SFDLadies to tam wszyscy o odchudzaniu... Zmieniony przez - Hogata90 w dniu 2015-11-04 20:37:36

[...] w naparze z kory drzewnej ( nie pamietam czy z kory brzozowej czy debowej). Ta kore gotowalo sie a potem plukalo/moczylo w tej wodzie wlosy. Jakos tam jej to pomoglo Zdrowe odzywianie , niech uzupelnia niedobor witamin i minerałow i zakupi wyciag ze skrzepu polnego Co prawda od prostownicy to raczej sie lamia i rozdwajaja wlosy ale wypadac tez [...]

źle do sprawy podszedłeś ,zanim ułożysz następną diete poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]