no

ja p******eeeee no ja Ciebie też 8-)

No ale progresja musi byc zaczołęm od malych ciezarów na paczetku cyklu.

No to może jakiś trening dorzuć do tego :D

link do fotorelacji z imprezy http://www.nto.pl/apps/pbcs.dll/tngallery?Site=NO&Date=20110220&Category=POWIAT01&Artno=397070904&Ref=PH Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-02-20 21:03:28

... no to nie fajnie - ale dobrze że w miarę wcześnie zapytałem - już 3 trening pije bezuużyteczną kreatynę, ponieważ robilem carbo z l-glutaminą i kreatyną w domu a piłem po 2 godzinach czyli po treningu- w takim razie trzeba będzie to wszystko mieszać po treningu -trochę będzie z tym babrania ...ehh

Z Mielca za kilogram to chyba około 15 zł a jakbyś kupił to sprzedałbym ci za 20zł no + koszty wysyłki jeszcze;)

nie no spoko jak fachowcy tak zrobili to ok ale kazdy ma inna genetyke i inne cwiczenia lepiej cwicza innych mi np przedramie duzo lepiej sie buduje jak sciskam kulko i wlasnie robie to nawijanie :) ale te ogulne z podchwytem i nadchwytem sztangi tez robie :]

no ja bym sie załamał jak bym 3 kg przytył.

"nie ma sensu sobie głowy zawracać" - no comment

No polaczenie standardowe. Ja osobicie plecy robie z ticepsem a biceps z klatka, bo jak slabnie mi triceps to nie mam sily, ze odpowiednio zmeczyc klatke. Ale to wedle uznania. Pocwiczyc troche to sam bedziesz wiedzial co z czym ci pasuje.

ja bym troche inaczej połączył i dodał bym inne partie mięśni: I dzien - klata, triceps, brzuch II dzien - przedramiona, kaptury, barki III dzien - plecy, biceps, nogi No chyba że ci narazie nie zależy na rozbudowie innych partii mięśni

Swieta:wielkanocne,boze narodzenie,sluby,ine imprezy typu:urodziny,wakacyjne bibki..(no tego torche jest zazwuczaj ) Masz tego nie wiele 3-4 razy w roku(po za wakacjami, ale na nie kazdej musisisz szalec na maxa) odpuszzcasz sobie na ten zcas diete, chyba z e naprawde jestes na CKD albo low-carb, wtedy inaczej to mzoe wygladac, al emysle ze kazdy [...]

[...] 40 KLATA: 112 UDO: nie wiem TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3g/1kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (tesc, meta wino. 2 oma deka meta) 8.TRENING: 4razy w tyg nie chce mi sie rozpisywac, do pracy ide ;D 9.CEL CYKLU: masa, sila, rzezba na koniec cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

poza kreatyna wzglednie to nic no i testosteronem (rzecz jasna nie mam na mysli tutaj syntetyka ) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-18 10:14:59

sorry, już nieaktualne, wczoraj dostałem super oferte, no i dzięki za odp Qubson ;]

NO TO PO CYKLU TAK?? A W TRAKCIE COS WBIC hcg?

[...] tego typu co na allegro mozowane do sciany(tam stoja ok. 180zł+przesyłka),modlitewnik i stojak a ja bulilem za sam material tylko a reszte sam robilem to wynioslo mnie jakies 100-120 zł ławke kupilem za 50zł wystarczylo pomalowac no i modlitewnik zrobic i git zawsze lepiej poszukac i znalezc cos taniej niz placic duzo na allegro czy w sklepach

no-xplode i animal pak wszystko razem przedtreningiem bierzesz??

No i o taką odpowiedz mi chodziło :D Dzięki :) :D Już wiem wszystko :) :D

No i co z tego że wykonywałeś przysiady i martwe ciągi? Urośniesz tyle ile masz w genach, nie przestawaj ćwiczyć.