Panowie w tamtym sezonie zimowym ćwiczyłem na no xplode no petarda dla mnie,w tym roku chciałem zacząć cos z 1.3 ,,, kupiłem, jacka i nic lekkie mrowienie póżniej był saw też to samo i na napalmie tez to samo tylko zaje..ste mrowienie i nic więcej...mam chęc kupić teraz shotguna ale boje sie że znów nie podziała i kasa w błoto....powiedzcie mi [...]
Elo na silowni cwicze od niedawna i mam pewien problem. Podczas treningu hantelkami biceps czuje bardzo mocno a dodatkowo przedramienia tez niesamowicie cisna. No ale kumple z silki mowia ze na modlitewniku lepiej, tylko ze biceps czuje mniej no a przedramienie sie niemeczy wogole. A wiec pytanie do was na czym trenowac modlitewnik czy hantelki? [...]
...no właśnie jak w temacie dodam tylko, że aeroby są praktycznie jedynym ćwiczeniem jakie wykonuje (no może jeszcze tyle co w domu hantlami na biceps pomacham), śmigam na rowerku (staram się codziennie 60 min na czczo) ...przed aerobami zarzucam dwie kapsułki thermal pro (wiem wiem to jest "be" )
A więc przytyło się troszkę,no i pojawiły się tzw."boczki".I zastanawiam się jakie ćwiczenia robić na te boczki??No i oczywiście w jakim tempie itp.rzeczy.I jeszcze jedno pytanie.Dobre ćwiczenia na mięśnie pośladkowe.Aby też spalić tłuszczyk z tyłka.I też jakbym mógł prosić to jakimi ciężarami i w jakim tempie.Za dobre porady będę bardzo [...]
Jestem Dominika mam 14 lat i mam problem z moją skórą! Ostatnio mama kupiła mi Żel głęboko oczyszczający z garnier czysta skóra no i dodam ze ogółem mam suchą skóre no i jak juz przetre tym twarz po 2 minutach coś mam na twarzy jakby skóra mi zchodziła albo jakbym miała łupież na twarzy nosie i brodzie nieiwem co sie dzieje prosze o pomoc co mam [...]
no właśnie,mam pytanie-co sądzicie o tej firmie,u nas w zasadzie nie znana,praktycznie nie ma ich produktów-no ale to się już zmieniło produktu są,ale nic o nich nie wiem bo ... nie ma jeszcze opisu ich ma dość specyficzny asortyment-nie ma białek,staków,i innych tp. tylko cos pod Attitude czy novedex.
Witam. Potrzebuje diety na mase dla mnie. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i waze okolo 55kg. Wiem, niby malo... no ale, taka juz mam przemiane, jem w miare;] Dobra, nie owijam w bawelne i prosze o diete, co mam jesc i w jakich ilosciach. Prosze jakiegos eksperta o dobra diete, zebym serio nabral masy bo cos mi to nie idzie. No i oczywiscie jak sie [...]
Witam mam na imie Piotr . No mam 15 lat waze 72kg i mam 170cm wzrostu . Mam pytanie no ucze sie jeszcze ale potrzebuje waszej pomocy potrzebna mi jest tania i dobra dieta na mase :) Macie może coś takiego ? Z góry dzieki :) Pozdrawiam .
Zażywam go od 10 dniu 2 x dziennie po 10 g, no i musze powiedizec ze narazie w masie przytylem 1kg mam nadzieje ze pojdzie troche wiecej to jest narazie 0,5 cm w bicu troche klatka sie ruszyla. No ale za to siła poszla juz dosyc duzo a dokladniej mowiac 5-7 kg a wiec narazie idzie dopbrze. Mam pytanie czy masa to wzrosnie jeszcze ?
[...] mniej wiecej jakie to suple ale dopytam sie jeszcze Was ;) Nie chodzi mi o rozrost masy miesniowej itp.. ale o nie tracnienie masy,bialka z miesni itp.. sprawy katabolizmu no wszystko / lepsze regeneracja Po prostu aby utrzymywac to wszystko Poki co myslalem o bcaa,wit i mineraly,sen ;D dieta itp jest uwzgledniona Co jeszcze z supli jest warte [...]
siema. kończę cykl na olimp creatine xplode + NO shotgun. jestem już w końcówce 5 tygodnia i mam pytanie. Lepiej byłby wydać kasę na stack kreatynowy typu S.A.W czy tylko kupić samą kretę? jak tak to jaką? drugą puchę Xploda czy coś innego? Dodam że na tej kreatynie najlepiej mi poszła siła a jadłem już CM3 i Mono Olimp 1250 mega caps. Dodam że [...]
Witam! Posiadam mutant mass, no-xplode, bcaa, carbo, witaminy i kreatynę - mono.. Zastanawiam się jak to w miarę mądrze rozłożyć w ciągu dnia.. Dietka oczywiście jest :) Więc tak, myślałem o tym, żeby przed śniadaniem wziąć kreatynę, potem między posiłkami 2 x mutant mass, przed treningiem no- xplode, w trakcie treningu carbo, po treningu bcaa, a [...]
wiem, ze temat powielony ale przegladajac archiwum zglupialem carbo mam zamiar brac tylko po treningu (50g) kreatyna standardowo no i co do tauryny to ile mam w koncu brac tych tabsow w dzien treningowy, jak rowniez nietreningowy? no i jeszcze jedno pytanie, czy jak rozpuszcze w carbo kreatyne jakies 20 min po treningu (bo tyle zajmuje mi powrot [...]
mam pytanie, bo wiele się mówi o tym, ze dobrze jest ćwiczyć rano, bo i lepsze jest samopoczucie (sama wypróbowałam) i lepsza jest przemiana materii itp. no tak, ale wobec tego ile mają trwać takie ćwiczenia poranne, gimnastyka? czy mają być po posiłku czy przed śniadaniem? no i jakie najlepiej wybrać czy zwykłą rozgrzewkę i na tym zaprzestać, czy [...]
[...] i zacząłem go robić. Rozciągam się 5 min. przed treningiem. Po każdym treningu rozciągam się tak z 10 minut. No i mam takie pytanie - czy codzienny stretching to nie za często? Jedni rozciągają się codziennie, inni co dwa dni, żeby dać czas na regenerację stawom i ścięgnom. Co o tym myślicie? No i jeszcze jedno pytanko - jak rozciągać bicepsa?
A wiec tak :) mam maly problem z brzuszkiem mialem przerwy (6) miesiecy z cwiczeniami no i zapodał sie niechciany brzuszek co bardzo mnie drazni no i oczywiscie wszystkie obwody spadly.Chce sie pozbyc brzuszka a jednoczesnie zwiekszy obwydy klatki piersiowej i rak:) Ma ktos moze jakis pomysl na dobry plan??:) Z góry dziekuje:) a jeszcze jedno do [...]
[...] 1. Wiek: 23 lata. 2. Wzrost: 166 cm. 3. Waga: 70,5 kg. 4. BF: 25,5 % - obliczone równaniem USM (biorąc pod uwagę wygląd fizyczny to 25% jest bardzo bliskie prawdy). Aktywność: studia, treningi siłowe 3xtyg i aeroby 30 min codziennie wieczorkiem. Przebyte diety: brak. Przebyte choroby: dawno temu zapalenie stawów, terapia sterydami. [...]
[...] chcem zaczac dopiero w pazdzierniku ale zbieram juz powoli osprzęt i wole byc z góry juz przygotowany . Myslałem nad srodkami typu : Boldabolon , Tesc Enan, Cypio , sustanon, Deca, Trenabol. W sumie nie mam pomysłu na dobry cykl i liczyłem na was. Napewno chciałbym umiesic w nim boldabolon , trenabol i jakiegosc tescia a reszta co dopiszecie [...]
zmiany w diecie niedlugo zaczynam cykl deka plus testo no i narazie moja dieta sklada sie z 2,5 g bialek i 6 g wegli no i chcial bym ja dopasowac do cyklu i tak sie zastanawiam o ile mam ja podniesc ?? czy wogle jej nie zmieniac ?? ps szukalem w Archiwum ale jakos sie nie moglem doszukac jak to wyglada na cyklu mmmmmmmmmm Zmieniony przez - [...]
