no

bedzie dobrze masacra w porcji ma ładną dawkę kreatyny wiec powinno byc ok osobiscie nie latam na 2 stackach na cyklu zawsze walne 1 mocniejszy i do tego mono a i bcaa wale tylko na redukcji no chyba ze redukujesz na tych stackach to luzz

około 2 miesiące - bez dwóch dni chyba xd następny cykl dopiero chyba po wakacjach bo teraz , chce zrobić porządną redukcje, wiec nie wiem czy to sie nie zepsuje ? nie mam porównania z innymi no bosterami ale słabo brałem po dwie miarki przed treningiem to dopiero coś czułem ; )

No właśnie nie bo sztuki walki stawiają na rozwój duchowo-fizyczny , sporty walki to rywalizacja sportowa a systemy walki to samoobrona przystosowana dla współczesnej armii

No to cwaniak z ciebie , zapytałeś o coś po to żeby sam sobie odpowiedzieć %-)

[...] trening zwiększaj dystans o kilkaset metrów. Po 3- Gdy twój organizm juz zacznie sie przyzwyczajać robisz coraz szybsze biegi , sprint,przerwa,sprint przerwa, aby twoja wydolnosc była ok Po 4- Odpowiednio sie odzywiaj/uzupełniaj płyny podczas takich treningów potrzebujesz duzych pokładów energetycznych więc pamietaj o kcal Porady: utrzymuj [...]

No dobra ale powiedz co chcesz wiedzieć dokładnie! :P Pozdrawiam...!

Myślę, że powinieneś robić głównie aeroby jeśli dopiero zaczynasz spalać, a twoja kondycja nie jest jeszcze bardzo dobra (chyba, że jest to możesz włączyć interwały). Moim zdaniem dobre byłoby podczas spalania wzmacnianie mięśni poprzez np. trening obwodowy, czy coś w tym stylu, żeby sylwetka się modelowała i żebyś nie miał problemów z obwisłą [...]

no i dobrze ,ze spompowany :) ale serio 2 to za mało. na małe grupy 9-12 na duze 12-16 a nawet wiecej

łowickie jest dobrym rozwiazaniem tanie i dobre jak wino ;). dobra rozpuszczalnosc nie pieni sie jak ostrowia no i smak niczego sobie .i cenowo wychodzi bardzo dobrze. .

codziennie rano 5g kreatyny przed treningiem no xplode po treningu recon + 5g mono

no moze zle sie wyrazilem.. moim zdaniem mozesz popracowac nad masą miesniowa klatki.-wieksze miesnie bardizej wystają proponuje dac wycisk na plaskeij 4x progresja wycsik na skosnej w gore4x Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 4x przenoszenie nasialem dlatego ze pomaaga ono zwiekszyc objetosc klatki piersiowej. wanza tez jest bardzo dieta [...]

no właśnie kiedy następna walka?

po takie glupie pyutani! gosciu masz 25 sogów to hyba masz o czyms pojecie no nie

a ja mam pytanie troche nie na temat : Czy na stronie blinga warto kupować koksy ?? no wiecie czy towar dochodzi i czy jest 100% pewny .. z góry dzieki za odpowiedzi

NO jestem chudzielcem i mam az za dobra przemiane materii. Jak narazie wsuwam 5-6 posilkow dziennie i staram sie trzyamc diety. Mam 185 cm wzrostu i waze 70 kg.

No to na początek ACT ze 4 tygodnie. Układasz sobie planik ACT wg schematu (masz przykladowe plany w dziale - czerwony temat) i te ćwiczenia ktorych nie mozesz wykonac ze swoim sprzetem zamieniasz na takie ktore mozesz wykonac. Pomoc: www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro.

no i oczywiscie ostro jade z hantlą nieraz to 3 razy dziennie

no nato wyglada nie mam lanu ani diety ale jakos ciagne do przodu;

Moze sprubuj kolego WF + xp, No schotgan + mono

[...] was, WIELKICH GURU, jakiejś pomocy odszukanie właściwego tematu to nielada wyczyn! Piszecie coś w stylu "wpisz sobie w wyszukiwarkę ACT" - i po problemie, tak? A no nie - wyświetla się nieskończona ilość tematów, a w tematach po sto parę stron do wyświetlenia.. Naprawdę trudno jest się czasem w tym wszystkim połapać. TROSZKĘ [...]