klata............................

jakie sa cwiczenia na "pompowanie klatki"...?mam szeroko klate,w miare rowno rozbudowana ale taka jakby plaska nie nabita..czy jak to nazwacjakie cwiczenia polecacie?

poprosdtu musiusz j rozbudowac z czasem "zgrubnie"

****monsterale ja juz ja troszke czasu rozbudowuje..moi zdaniem jest jakies cwiczenie ktorego ja nie robie ..wiesz o co chodzi..

no moze zle sie wyrazilem..
moim zdaniem mozesz popracowac nad masą miesniowa klatki.-wieksze miesnie bardizej wystają
proponuje dac

wycisk na plaskeij 4x progresja
wycsik na skosnej w gore4x
Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 4x

przenoszenie nasialem dlatego ze pomaaga ono zwiekszyc objetosc klatki piersiowej. wanza tez jest bardzo dieta (tu na mase)

thank u