no

no to daj fotke

no o masę raczej nie jest łatwo teraz mam 68 kg przy wzroście 182 cm więc muszę na masę coś dobrego koniecznie znaleźć gainer jak najbardziej by się przydał pozdro

no kasiora by się jakoś znalazła ale chyba wybiorę mass xxl

no nic nie kminisz traktuj to jako kiepskie jedzenie w proszku dawkowanie ustalaj sam zdr

no ja wiem ale po treningu np. odpada mnie np. strzasznie wkurza jak sos cieknie mi z papierka po kurtce np. ablo jak koncze jesc i resztki plywaja mi w soso-tluszczu... jak by nie mogli lac tego mniej i odlewac tluszcz dla kazdego po jednym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-06 10:24:44

DO shakera proch, do butelki woda i mieszasz przed spozyciem. Nie ma sensu wczesniej przygotowywac, a tego typu suple, lepiej pic po sporzadzeniu. No tak powiesz-nic sie nie stanie, suple przeterminowane tez jedza ludzie, nic sie nie stanie, a tu nagle niesiadnie jak nalezy

dzieki wielkie... no wlasnie dokladnie chodzi mi o prace na przerwie po 3h w pracy jem i jak zjem mieszam gainera zeby pozniej nie robic zamieszania.. a pozniej po 3h go wypije :) sproboje tak jak raz bedzie gorszy w smaku albo cos to poprostu bede mieszal juz przed spozyciem :)

no niektorzy biora do tego wlasnie kreatyna. Moze jest cos oprocz kreatyny z czym mozna by to brac ?

no tak,ale w sensie czy taki power na treningu pozostaje czy raczej czuc wyrazny brak mocy

no to jak jest zdecydowany to po cholere pytasz ?? ja ci napisałem jak ma być a ty swoje... Niech robi jak chce

tomQ-mag - no wiadomo że lepszy sprzęt niż jakaś mleczarnia Ale moim zdaniem TREC to nie 'najwyższa' półka Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-12 14:29:20

no to szukaj w targowisku ten ostatni link tylko raczej marbo albo ewentualnie kelto, zadnej chinszczyzny

OOk no to wielkie dzięki

no dzięki..ale chodziaż ułóżcie mi jakiś plan ,bo ja niedowagi nie mam normalnie wyglądam nawet jestem dobrze zbudowany i zróbcie jakiś plan proszę.Mam na

No a jakie ćwiczenia, które dają dobre efekty możecie polecić na biceps? Tylko takie bez hantli.

no dzieki za rady bede musial sobie jakoś to wszystko rozpisać i od września zaczynam

no pewnie CP masz cały czas w mięśniach. ja np przy trzepaniu dywanów miałem pąpe na przedramieniu i to ogromną

no wlasnie boje sie troche tego co Pędzel pisze, bo nie problem jest po treningu walnac CP ale gorzej jak ta pompa caly dzien sie utrzymuje...? ktos jeszcze mial jakies doswiadczenie?

lipa ;/ no nic dzieki

No moze bez przesady ze 12,10,8 ale tak 3 serie po 25-30, a pozatym pompkami masy sie nie zrobi