no

No właśnie o to nam chodzi bo na samych prochach nic nie zdziałasz bo trening i dieta mierzy sukces. 700g na raz zjadłeś ? :-D :-D

No ba.. jeszcze wylizałem palce %-). Dobra... zmotywowaliście mnie :-) pora ruszyć cztery litery (czyt. nogi) sprzed komputera i iść zacząć ćwiczyć nogi.

Zdaje sobie sprawę, że to niewielka kwota.. ale skoro notuję progres, to i tak nie zauważę różnicy. Większego progresu nie uzyskam %-) No ale spróbuje.

Zdaje sobie sprawę, że to niewielka kwota.. ale skoro notuję progres, to i tak nie zauważę różnicy. Większego progresu nie uzyskam %-) No ale spróbuje. Tak na prawdę ciężko ocenić czy zrobisz większy progress z kreta czy bez, bo musiałbyś poprostu przeżyć ten sam czas dwa razy- z kretą i bez i wtedy można by ocenić ;-)

No widze po profilu ze Ty juz masz spore dośw. hmm, ale zaineteresowanie walka uliczna jest the best, trenuje na Bemowie w Fitness Klubie Aplauz, kick-boxing tam jest od niedawna, chyba nawet nie sa zrzeszeni, ale prowadzą tez zajęcia z Tae-bo, i przychodzą same fajne panienki. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

hehe, no wybacz ale nie patrzyłem sie tak namiętnie kuplom z sekcji w oczy. hehe a ile lat? samochodem przyjezdza? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

no jednym sie odklada z przodu innym z boku - zalezy od genow...

no generalnie masa na tłuszczowej leci , ale przedewszystkim tłuszcz , a straty jak prawie przy kazdej redukcji

No taka podaz ww jest uciazliwa dopuki organizm nie przestawi sie na czerpanie energii z tluszczy - a w dni treningwoe ( silownia ) przed treningiem mozna dorzucic pare g ww ucinajac jednoczesnie tluszcze zeby bilans nadal byl ujemny

no w sumie fakt , ze to raczej dieta dla zaawasnowanych ... ale jestem tego samego zdania co qazar jest to bardzo skuteczna i nie ma po niej efektu jojo, jak napisał qazar ,jak bedziesz jesc racjonalnie

[...] dużej masy. 3 miesiące temu miałem dość ładną rzeźbę, ale teraz przybrałem brzuch, mięśnie klatki piersiowej się zmniejszyły, nie chciałbym przybrać jeszcze wiekszego brzucha ^^, no ale skoro sa takie wymogi by przybrać na klacie (:P), a później zrzucić brzuch to w sumie mogę się poświęcić. Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2009-10-03 13:50:35

No to jak wszystkimi planami już trenowałeś to pewnie źle trenowałeś i się źle odżywiałeś, jak efektów tych treningów nie ma

[...] na klatkę nie mogę robić. Już ta dolegliwość mi się parę razy pojawiala i to za każdym razem przy wyciskaniu na ławce właśnie. Zastanawiam się czy po prostu moge oprócz kontynuowania HST normalnie, klatkę ćwiczyć tylko rozpiętkami bez ustalania maxa itp. czy w ogóle ją opuścić? Wyciskania na klatkę nie robiłbym już w tym mikrocyklu w ogóle.

No może faktycznie jak mi ból minie muszę się przy wycisku na klatkę skupić na sztangielkach. Teraz na razie wyciskania stangielek tez nie mogę robić, ale potem przez jakiś czas chyba będę robił to ćwiczenie zamiast sztangi. Artrox moze też zakupię, tylko nie wiem czy jest sens brać mniejszą dawkę niż jest zalecone na opakowaniu, tzn 10 g dziennie [...]

no ja pije około litra...w nadmiarze może odwadniać (koffeina)

no ja też piję dużo, ponad litr dziennie. Po prostu robię sobię taką lekko zaparzoną.

nic odkrywczego nie poradzimy. kreatyna-ester, jabłczan, Kre... bcaa no-boostery tyle z mojej strony.

[...] ale faza ruchu od uszu (lub czubka glowy) w górę, tzn od kiedy przedramie z ramieniem tworzą kąt nie mniejszy niz prosty. Przy dużym ciężarze wybijam sie dynamicznie na nogach, aby sztanga pokonala pierwszą fazę ruchu (tzn od karku do ucha) i cwiczenie kontynuluje tylko w drugiej fazie. Trening 1x w tygodniu, za kazdym razem udawalo mi sie [...]

Mazuro13 no takie wlasnie jest zalożenie - najpierw robimy cykl na sile, aby w nastepnym cyklu na mase uzyc wiekszego obciazenia. jednak zarowno na masie rosnie sila, jak na sile masa. Gilberto88 stymulacja jest napewno dobra. ja bym zmienil kolejnosc cwiczen, chociaz to w/g uznania. 12 10 8 hantelki 12 10 8 zza karku 10 8 6 4 wyciskanie na [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii:nie wiem o co chodzi klata : 145kg martwy ciag :nie sprawdzałem przysiad : oj tez nie wiem moze z 70 nie wiem zgadywałem PYTANIE: odnosnie tego cyklu mam do dyspozycji propka + durabolin lub boldabolon i do tego meta chciałbym aby cykl trwał 12tygodni i nie wiem jak to rozpisac zeby było ok.Tescia enana [...]