no

no w sumie racja,jest tam trochę węgli .a powiedz mi czemu jesteś takim przeciwnikiem gainerów? Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-01 00:19:02

acha no ale z tego co wyczytalem na tym forum i nie tylko to dobrze po treningu siłowym dac troche aminokwasow zeby zatrzymac katabolizm i pomoc przed aerobami i tak juz zmeczonym po treningu silowym miesniom Pozdrawiam

no cóz widac ze jestem twardziel

strągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż [...]

moze pod wplywem duzego ciezaru uginasz nadgarstki do tylu ? staraj sie je trzymac caly czas prosto, no i bardzo dobrze je rozgrzewaj moze brales SAA ? i nagdarstki sie nie zdazyly przyzwyczaic do duzego zwiekszenia obciazen w ktorkim czasie

ja mam to samo ale nie wiem czemu tak jest;p mam rozdgrzewke dobry chwyt ale przy duzych obciazeniach jak juz odloze sztange i puszczam gryf to czuje dosc mocny bol no ale coz mzoe tak ma byc;p

No to masz odpowiedź. Chociaż owijki na nadgarstki mógłbyś sobie sprawić i używać ich na większych ciężarach. Zdrówko

No tak - też bym kupił chela-mzb. Ale moja mama przyzwyczaiła się, że jak ja jej przepiszę jakieś dokumenty na komputerze to ona daje mi filomag B6. Dokupuję zincas forte i mam ZMA. Szkoda by się zmarnowało, a ona woli mi "dawać" filomag za usługę, niż kupić np. chela-mzb

no to jasne- jak dostajesz magnez/filomag/ to dokupujesz sobie tylko cynk- zincas f. albo chela cynk- i po sprawie

faftaq no jasne

Słaba wiedza chłopaki.. Metax z BD byl i jest. No ale coz, pomocy tutaj nie uzyskam. pozdro

hehe Pein to moj pies.. no sorka napisalem mała literą

No i takiej odpowiedzi oczekiwałem sog by poleciał jak by mogł hee :p

no wiadomo. Dla tego nie oczekoje burzliwej dyskusji n uzytkownikow. Mi sie kiedys zdazylo zobaczyc ale bialy.

Marketowe nie są zbyt ciekawe bo chińskie zazwyczaj niektóre wytrzymają do tych 150 ale lepiej jak średnica 26mm to kupić firmowy poszukaj używanych lub nowych prostych najlepiej ja jak kupowałem obciążenie to koleś mówił że ma gryfy po 30 zł za sztuke i wytrzymuje 175 kg z lekkim wygięciem jak to przy ciężarze a jak się odłoży to prosty jak no [...]

[...] taki dziwnie rozdrażniony i taki dziwny niepokój czułem próbowałem naprawdę wielu tego typu środków i każdy w większym lub mniejszym stopniu spełniał swoje zadanie, poza właśnie tylko mnie tak "zamulił" zresztą storma też niezbyt dobrze kojarzę, ciśnienie miałem na nim gorsze niż na saa no ale może tylko ja tak reaguje na ten zestaw

powiem tak idzie do przodu tylko bardziej psychicznie ..... tzn znudził mi się już ten plan no i chyba nie zaszkodzi zmienić na A i B co ? ... co do ciężarów to nigdy nie próbowałem robić max-ów miara z 2 tygodni w tył 98 - pas pępek :( 42 - biceps 33 - przedramie 116 - klatka 62,5 - udo 39,5 - łydka Zmieniony przez - Azzurroo w dniu 2011-11-11 [...]

O dzięki, oczekiwałem takiej odpowiedzi. No czytałem właśnie, że po monohydrancie może nastąpić spadek. Chyba jednak zdecyduję się na jabłczan. Jaki jabłczan najlepszy? Może być w tabsach chociaż słyszałem, ze w proszku lepiej się rozpuszczają w organizmie, natomiast dla mnie ma to małe znaczenie.

Cykl rób 8-12tyg. A jak wrzucasz Białko po treningu to według mnie bez sensu jeszcze dorzucać BCAA, no chyba że masz za dużo hajsu :)

no ale nie przeszkadza to że jeszcze rosnę ?