no

Przeczytales pewnie o treningu HST no mozna tak cwiczyc i daje super efekty tylko ze roznie sie troche od normalnego treningu. RObisz go 3 razy w tyg. ale trening na dana partie sklada sie z 1-2 cwiczen po 1-2 serie a nie jak zwykly trening 3-4 cwiczenia po 3-4 serie. Poprostu rozkladasz caly trening na 3 dni i cwiczysz go systematycznie. Czytaj, [...]

no i jest boldem! gratulacje!

[...] Poniedziałek-klata("coś na siłę dla was") przysiady ("coś.."-troche zmodyfikowane- po 6 serii, dłuższe odpoczynki)łydki wspięcia na palcach na jednej nodze na schodach, brzuszki Wtorek-bicepsy 3 serie na modlitewniku 2-7 powtórzeń,uginanie młotkowe 2-3 serie po 5 powtórzeń na ręke kaptury 5 serii motyl- 4 serie [...]

hehe no też Cię jakoś wcześniej nie widzialam ale stwierdziłam że ciągle siedzialeś w innych działach i dlatego

Hehehe no mało tego to on nie bierze

IDzie to odczuc podczas jazdy rowerem. Pozatym jak postawie rower "do gory kolami" to widac ,ze kolko nie rowno sie kreci mysalem ,ze to wina moze felgi ,ale dalem do wycentrowania no i znow to samo kolko sie kreci ,ale w pewnym momencie widac ,ze nie rowno sie kreci bicie jakby boczne kola tak jakby lekka osemka nie wiem ,ale tmten [...]

No to kawalek. Ile oczekujesz za Profi Whey Massa?

no to zaproponuj taką cene jaką jesteś w stanie dać!

a6w to glownie na miesnie gorne brzucha no ale coz morzesz sprobowac plan ten trwa 42 dni jak bedziesz widzial efekty zadowalajace cie to go powtorzysz a jak nie to moze system abs?? poczekaj az inni sie na ten temat wypowiedza pozdro ps. w wakacje chce widziec kaloryfer

niestety nie da rady mam niskie futryny. Wydaje mi sei ze genetyke mam dobra łatwo mi dosc przychodza mięśnie (mezomorfik) no przynajmniej mi sie tak wydaje, ale przechodzac do rzeczy czy taki na scianę wytrzyma ciezar 60kg

[...] mi mowi ze nie ma bata żeby sie taki drążęk trzymał), wiec jak masz pełne cegły to nie odpadnie. 60kg wagi ciała to nie jest dużo więc raczej bym powiedział że masz skłonności do ekto, no chyba że masz koło 160 cm wzrostu, Ten trening co podałeś w filmiku to jest ABS i możesz go robić tylko nie wiem jak on dokładnie wygląda, co do [...]

no wiec dieta. Ćwiczenia siłowe by sie przydały i aeroby

No to wiadome ;p czepiam sie bo myslalem ze napisales to w innym sensie

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

no to dawaj po SOGu!

sztanga prosta, łamana, 3 hantle i około 100kg obciążenia no i oczywiście ławeczkę. Jeżeli o trening chodzi to miesiąc temu skonczyłem a zaczołem ćwiczyć od wakacji

No to jeszcze raz up

cel budowa masy mięśniowej i spalenie tłuszcze No to muszę Ciebie zmartwić, nie da rady to i to. Musisz się na coś zdecydować. Budowa masy mięśniowej - Nadwyżka kcal Spalenie tłuszczu - Deficyt kcal.

no, dodatek joskzi pod koniec redukcji jest zawsze spoko opcja, jak bedzie to nasza tajna bron, ostateczna. :) jak bedziemy miec jeszcze jakis as w rekawie, to joszke mozna dodac nieco wczesniej lub przeplatac po 2 tygodnie joszka + 2 tygodnie inny dodatek typowo pod redukcje, niekoniecznie juz z tego dzialu%) jednak jak nie docinamy do kosci, [...]

no dobra zapytam ale powiedz mi o co chodzi dokladnie z tymi nerkami i watrobom co masz namysli ze bys nie ryzykowal jakie moga byc zagrozenia tego?