no

no oczywiscie ze tak rezultaty byly kozackie: 10kg wagi w gore, prawie 3cm w lapce, pas 1cm w gore, klatka 4cm, sila na prostej +15kg i takie tam

1. zostaw same owsiane, zmniejsz ilość mleka, dodaj jajek, orzechów i warzyw 2. twaróg wywal, a tuńczyk nie za często i warzyw daj 3. no niestety albo domowe obiadki albo zdrowa dieta i przyrosty ja bym dał tak: pierś z kurczaka, kasza jeczmienna/gryczna/ryz brązowy itp. 4. ok ale koniecznie bez tłuszczu!!!! 5. ser zmień na półtłusty, dodajzyw i [...]

[...] lepiej poczatek zrobić na mdrolu, a potem przejscie na trenadrol, który jest troche mocniejszym ph, i delikatnie podbić dawki, żeby cały czas był progress, taka bomba na pewno przyniosłaby świetne efekty, o ile efekty uboczne nie okażą się zbyt przytłaczające, nie mówie tu tylko o watrobie, która i tak konkretnie oberwie, ale tez o wysokim [...]

Powiem Ci tak , jak do przysiadów to ja bym polecał takie http://allegro.pl/item1154322278_strzal_15_kelton_stojaki_do_przysiadow_hs4.html i tyle w temacie :) Wysokości masz 8 więc napewno bedzie wygodnie :) No i oczywiscie zawsze mozesz tam wstawić ławke i robić rozne inne cwiczenia ;] Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-24 15:38:04

No ale wiadomo dieta to podstawa;)pamiętaj o tym!

Tam osobiście nie byłem, słyszałem tylko opinie znajomych że to bardziej fitness niż siłownia, no i chyba trzeba wiązać się z nimi umową.

W Pure pytają nawet o rozmiar buta :P nie no żart....ale podawanie numeru karty czy konta i wszystkich danych jest słabe.

no z zacharym i piotrkowiczem napewno%-)

Myślę żę to bedzie bardzo fajna impreza tym bardziej że startują tam dwie osoby które dobrze znam:) Partner treningowy Karola M. bedzie prezentowa wysoką forme to jego debiut a napewno zamiesza w swojej kat. 40+ !!! No i boss mojej siłowni weteran Maras ejkej Rudy8-)zeszłoroczny zdobywca srebrnego medalu w kat dinozałrów 50+

[...] poziomej i wyciskaniem sztangi z klatki piersiowej w staniu: 2x5 powt. rozgrzewka przed wiosłowaniem w opadzie i martwym ciągiem: 1x5 powt. z ciężarem 25% max. Co do diety: no to będę jeść w tym schemacie, smacznie i zdrowo. Wystarczy, czy jeszcze mam coś napisać, aby uzyskać choćby namiastkę odpowiedzi na moje poprzednie pytania? Zmieniony [...]

u mnie po 5-7 dniach przerwy też są mocno odczuwalne, daltego wspomniałem o przerwach, ale jak regularnie wszystko bez przerw to jedynie są lekko odczuwalne, ale nie w taki sposób, żeby koniecznie chcieć im przeciwdziałać, no ale w sumie każdy organizm jest inny :-)

no ja ostatnio po 5 dniach offu od treningow, myslalem, ze zejde po treningu nog przez 2-3 dni

ja mam luz moj moj wefista trenowal taekwondo i judo ale nie trenuje bo kiedys na jakiejs imprezie popil i bez rozgrzewki zszedl do turka oba sciegna poszly jak nitki patrzy pozytywnie czasem pogadamy sobie o SW i jest spoko no i 5 mam

Nie mam WFu, ale w LO nie chodzilem tylko kwitek z klubu dalem, ze biore "aktywny" udzial w zajeciach ( trener juz mial szablon na taka okazje ) no i BDB wskakiwalo :-]

no i co? czy ktos ma konkretna odpowiedz ;czy jest mozliwosc trenowania BJJ w B-stoku?! jesli tak, to gdzie i kto prowadzi ?

No własnie też bym prosił o info bo ostatnio patrzyłem ale w google nic nie znalazłem w b-stoku

No to zacznij jesc!:)

Placek,nie wiesz o co mu chodzi już cytuje: ".....jakby to powiedzieć to o takiego mixa no wiesz zeby się bronić na osiedlu, ulicy w jakimś przypadku, by zwikszyć siłe uderzania wiesz o co chodzi ...." Nie wiem po cholerę zakładałeś Gonzales kilka jednakowych postów w róznych działach? " certum est,quia impossible est"

spoko jak laska chce brac krete i cwiczyc to co jej zabraniac... Chociaz laska jest wg. mnie od czego innego niz dzwigania sztangi no ale... kazdy robi to co lubi

no wiadomo