W domku

Witajcie mam do was pytanie

Czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu??

sogi czekają


pozdrawiam

Dzięki wam za wszystko


Dzięki wam za wszystko

Co do cwiczen w domu do artykul o tym znajduje sie w atlasie cwiczen jest link to planu treningowego , z tego co pamietam to wymagane som dwa hantle i krzeslo

chodzi ci o ćwiczenia na co



-----------------------------
DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE "
-----------------------------

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Placek,nie wiesz o co mu chodzi już cytuje: ".....jakby to powiedzieć to o takiego mixa
no wiesz zeby się bronić na osiedlu, ulicy w jakimś przypadku, by zwikszyć siłe uderzania wiesz o co chodzi ...."
Nie wiem po cholerę zakładałeś Gonzales kilka jednakowych postów w róznych działach?

" certum est,quia impossible est"

aaa tak myślałem

W domu to ty sie techniki nie nauczysz .....
wiec zasówaj do jakiegos klubu , polecam Kickboxing
Albo powiedz co tam u siebie masz




-----------------------------
DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE "
-----------------------------

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Tak trzeba robic duzo pompek i pic duzo mleka.
A poza tym to jest taki dzial gdzie masz opisane wszystkie cwiczenia jaki sa do wykonania w domu na WSZYSTKIE miesnie. Gdzies tu w portalu SFD ale musisz poszukac sam.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Uan chyba takiego posta zakładał jak sie nie myle



-----------------------------
DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE "
-----------------------------

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

co?? gdzie...?






Ułan

kask nie wiem czy sobie robiles jaja z tymi pompkami ale ja mowie powaznie,pompki to fajna sprawa,polecam robic je w seriach np.przy ogladaniu tv,robisz 30 odpoczywasz 4 minutki,pozniej robisz 35,znowu pzrerwa,tak dochodzimy do 50 na jednej serii i obnizamy do 30,po miesiacu takiej zabawy obiecuje ze zobaczysz efekty,do tego brzuszki i jest naprawde dobrze.co do SW to polecam troszke rozciagania,a jasli masz troszke miejsca w domu mozesz pocwiczyc kilka kopniec lub rzutow(na mlodszym bracie..zartuje )czwiczenie w domu to typowa ogolnorozwojowka,jesli chcesz naprawde sie czegos nauczyc i do czegos dojsc w SW potrzebujesz dobrego trenera.powodzenia.
pozdrawiam

Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.

niewiem tak mi sie skorzayło że zrobiłęś gdzieś posta na ten temat ....
hmmm chyba sie jeszcze nie obudziłem



-----------------------------
DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE "
-----------------------------

" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Eiji z tymi pompkami to byl post w mieszanych sztukach walki zalozony przezemnie tam pare osob ( zwlaszcza swietej pamieci Ronowicz) omawiali jak dosc szybko dojsc do 100 pompek i 4 min to wyraznie za duza przerwa miedzy seriami, ja proponuje 2 minutki

" Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"
BJJ Lublin!!!!!!!!!!

pieniecone czy jak to sie pisze to powiedz ty mi tą sztuke jak dojsc do tych 100 pompek mi wystarczuy do 1 wrzesnia hehe

Dzięki wam za wszystko