gonzales88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

5197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2008 (16:53)

Data rejestracji 11.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Piłka Nożna temat ten założyłem dla tych co trenuja nogę w jakiś klubach, lub co lubią sobie od czasu zagrać w noge. napiszcie w jakich klubach trenujecie na jakiej pozycji i kto jest waszym idolem. ja gram w biegoniczance (mało znany klub <img	47	2003-07-24 22:33
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa siema wam jak niektórzy wiecie dudek ze swoją ekipą z sfd stworzył stone o baskecie. ja wpadłem na pomysł aby stworzyć stronke o futbolu, gdzie by się znalazły treningi, opisy treningów, różnego typu	11	2004-10-30 00:05
Piłka Nożna	Strona o PN siema wam jak niektórzy wiecie dudek ze swoją ekipą z sfd stworzył stone o baskecie. ja wpadłem na pomysł aby stworzyć stronke o futbolu, gdzie by się znalazły treningi, opisy treningów, różnego typu	0	2004-10-29 23:59
Piłka Nożna	Silne uderzenie jak powiada muj trener 50% mocnego uderzenia to mocny brzuch. więc bierzcie się za http://www.sfd.pl/temat144665 . ja po wczorajszym pierwszym dniu dziś mam zakwasym pozdro	2	2004-07-20 15:57
Piłka Nożna	Żonglerka jakie macie życiowe rekordy w podbijaniu piłeczką? chwalcie się swoimi wynikami	7	2004-05-13 12:46
Baza klubów Sztuk Walki	box tajski, kickbox - Nowy Sącz nie wiecie może gdzie w nowym sączu są sekcje najlepiej boxu tajskiego, ewentualnie kickboxu, podajcie mi przy okazji wasze spostrzeżenia jak się treningi wam podobają, jak wyglądają i wogole pozdrawiam	1	2004-02-29 19:34
Sztuki Walki	Walka zapewne wszyscy mi doradzą bym się zapisał na jakaś sztukę walki, ale ja trenuje piłke nożną, więc na to nie znajde czasu niestety. zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce	21	2003-11-15 20:55
Inne dyscypliny	Jerzy Talaga autor ten wydał 3 ksiązki o piłce nożnej technika, trening, taktyka. albo i nawet więcej tych książek. czy ktoś z was na forum ma może jakąś książkę tego wspaniałego autora? dzięki wam za wszystko	4	2003-10-26 21:20
Sztuki Walki	Uderzonko zapewne wszyscy mi doradzą bym się zapisał na jakaś sztukę walki, ale ja trenuje piłke nożną, więc na to nie znajde czasu niestety. zwracam się do was więc z pytaniem co robił jakbym się znalazł w nieciekawej sytuacji na co się niestetymoże wkróce	8	2003-11-15 20:44
Trening dla zaawansowanych	Planik dzień i klatka 1.pompki 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3.rozpiętki na ławce poziomej barki 1.unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc tricepsy 1.francuskie wyciskanie w leżeniu sztangą 2.francuskie - sztangielką w	2	2003-11-13 17:41
Trening dla zaawansowanych	Klatka witajcie mam do was pytanko jak wy myślecie. trenowałe rok z przerwami długimi nawet nieprzemyślanych treningów tzw piwnicowych. obecnie na kaltke biore 55 kg. jak myślicie czy do marca mam szanse cisnąć 75 kg, ewentualnie więcej ?	12	2003-10-31 19:28
Inne dyscypliny	Piłki nożna porady witam was. był nie tak dawno jeszcze przezemnie czytany artykuł jednego z forumowiczów. piłka nożna przepisy i wskazówki. dzisiaj wchodze a tu pisze mi, iż artykuł został skasowany. tak więc jak was można prosić byście wstawiali nam porady na	2	2003-10-22 19:56
Trening dla zaawansowanych	plan witajcie. oto trening dla mojego qmpla. wogóle on jeszcze nic nie ćwiczył więc jest całkowicie nowy w tej dziedzinie. ograniczeń czasowych ani medycznych nie ma. natomiat ma problem z dostępem do siłowni. w domu ma sztangę stałą 30kg oraz jedną	7	2003-10-12 11:55
Sztuki Walki	W domku witajcie mam do was pytanie czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam dzięki wam za wszystko dzięki wam za wszystko	19	2003-07-10 01:39
Sztuki Walki	Domek witajcie mam do was pytanie czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam dzięki wam za wszystko dzięki wam za wszystko	11	2003-07-10 01:18
Inne dyscypliny	Pytanie do HANSa i nie tylko mam do hansa pytanie jako głównego szefa treningu na wyskok ale może ktoś inny bedzie mógł mi pomóc. mam taką sztangę własnej roboty spawaną fakt. i jak robie trening wersje light gdzie 3ba wykonac 5,6	8	2003-08-08 00:01
Inne dyscypliny	trening hansa cześć wam mam takie pytanko do was mogli byscie mi dać link do treningu hansana wyskok bo jakos nie moge znajsc pozdrawiam dzięki wam za wszystko	1	2003-08-05 14:36
Sztuki Walki	W domu witajcie mam do was pytanie czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam dzięki wam za wszystko	5	2003-07-10 00:56
Scena MMA i K-1	Domeczek witajcie mam do was pytanie czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam dzięki wam za wszystko dzięki wam za wszystko	8	2003-07-10 01:29
Sztuki Walki	Dom witajcie mam do was pytanie czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam dzięki wam za wszystko	4	2003-07-10 01:07
Trening dla zaawansowanych	reka i kula moze dla niektorych jets toglupie pytanie. jak si siluje na reke to jaki miesien odgrywa najwieksza role, jak go cwiczyc bym byl silniejszy w silowwaniu. to samo mam pytanie do pchniecia kula jaki miesien najwyzsza role ma i jak go	1	2003-06-18 00:05
Trening dla zaawansowanych	ACT - prosze o pomoc witam zaczelem trening act robic jednak wiem ze jest zly i jak moge to prosze o poprawe. do wykorzystania mam: lawke pozioma sztanga 60kgmax 4 sztangielki po 3 kg 1 sztangielka 6kg i teraz zrobimy sobie wyciag taki na kolku chyba wiecie o co	11	2003-06-15 22:18
Trening dla zaawansowanych	Nadgarstki witam was mam pytanko. jak cwicze w domu pompki to ju/ po 3 seriach idzie mi trafic nadgarstki tak mnie nawalaja. czy jak ide na pakownie to zrobie sobie 3 razy na klatke 2 razy na bica i to samo. nie wiecie czym to jest spowodowane, jak	6	2003-06-10 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	trawa (do specjalistów)	2008-02-21 00:52
Baza klubów Sztuk Walki	KRAKÓW GDZIE TRENOWAĆ	2008-01-03 00:28
Piłka Nożna	" GOAL! "	2005-10-20 22:31
Piłka Nożna	" GOAL! "	2005-10-20 14:49
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-05-03 00:41
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-05-02 22:39
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-05-02 22:15
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-04-17 19:55
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-04-16 23:41
Piłka Nożna	"bend it like beckham" (pdokrec jak beckham)	2005-04-15 23:41
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-04 19:06
Inne dyscypliny	Trenuj wyskok z nami!!	2005-01-24 23:54
Inne dyscypliny	Trenuj wyskok z nami!!	2005-01-24 23:49
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager	2004-12-07 18:16
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa	2004-11-09 21:49
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa	2004-11-08 15:32
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa	2004-11-07 01:07
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa	2004-10-30 19:03
Inne dyscypliny	Piłka nożna - strona internetowa	2004-10-30 11:01
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-08-06 01:15
Piłka Nożna	jak zostac dobrym obronca	2004-08-02 21:26
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-07-22 00:38
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-07-21 13:45
Piłka Nożna	Silne uderzenie	2004-07-21 00:14
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-07-20 15:44
Piłka Nożna	Stronka ucząca grac	2004-07-14 20:54
Piłka Nożna	Żonglerka	2004-05-13 14:40
Inne dyscypliny	DUZY PROBLEM, PROSZE O POMOC!!	2004-04-05 23:44
Inne dyscypliny	Korki!!!!	2004-03-14 21:52
Sztuki Walki	Walka	2004-03-10 22:51