no

No wlasnie, to zalezy od tego, czy chcesz schudnac, czy zredukowac tkanke tluszczowa.. w tym drugim wypadku nie polecam, wowczas doksztalcaj sie i kombinuj z wlasna dietka.

No tak - mozna uzupelniac dietę zmniejszając węglowodany a zwiększając tłuszcze ale napewno nie robiłbym tego samego z węglowodanami i białkiem w wypadku takiej solidnej nadwagi Nawet niekoniecznie MCT - jest dość drogi... Hm, to całkiem niezly pomysl, tak się zastanowilem i myślę że dieta 1g węglowodanów 2g w większosci zdrowych tłuszczy 2g [...]

wyciskanie w skosie sztangielek z supinacja no i praca nad optymalnym katem ustawienia

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=stack no to do lektury marsz

Gainer2 - zanim weźmiesz gainera sprawdź jaka masz przemiane materii. Gainer 2 firmy Vitalmax ma 27 gram białka w 100 gramach. Jeżeli masz szybka przemiane to lepiej wziąśc gainer 1. Dla ludzi ze szybką przemianą materii gainer max do 20% białka, zbyt duża ilośc biaka przyspiesza przemianę materii. No ale ten gainer 2 może tez być jeżlei będziesz [...]

mietki- przed sniadaniem to ja zawsze biore 2 i jeszcze 2 po treningu wiec chodzi mi o dni beztreningowe-2 przed sniadaniem i 2 -no wlasnie kiedy??? jesli chodzi o przemiane materii to mam raczej srednio-wyskoka:) w kazdym badz razie biore 40 gram Gainera2 2 razy dziennie

[...] zgodził. Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie jakieś [...]

[...] "Po treningu posiłek musi miec węgle i dużo białka szybko wchłanialnego. To np Mięcho i ryż. No ale jak walniejsz se taki posiłek to: po pierwsze: za dużó węgli na noc, możesz sie zalać tłuszczem. po drugie: białko szybko się wchłonie i w nocy twoję mięśnie będą zdychać z głodu (chyba że ewentualnie przed snem zasadzisz sobie jakieś [...]

kur.. no sory ale ja dobrze wiem ze diete i aeroby to podstawa wkoncu nie interesujesie tym od dzisiaj.ale powiedzcie to mojej kolezance.chce sobie kupic suple ktore jej pomoga spalic tluszcz wiec prosze was zebyscie mi dobrze doradzili jakie te suple sa najlepsze bo w tej kwesti akurat sie zabardzo nieorientuje.dzieki za konkretne odpowiedzi [...]

no i oto mi chodzilo.leca sogi jelsi wejda bo chyba jzu kiedys dawalem

No coz Podstawa bedzie tu dieta.jak koledzy wyzej pojemniki z jedzeniem to nie problem.gainer bedzie tu trafnym posunieciem chodz mozesz sam przyrzadzac gainera z ryzu i jakiegos bialka wtedy napewno zaspokoisz zapotrzebowanie. powodzenia

oto jak gra sie w polsce :D http://www.youtube.com/watch?v=efwesPe9XQc bylem w usa i no "troszke" jeszcze brakuje ale wszystko idzie bardzo ladnie do przodu!! http://www.pzfa.pl/?go=futbolamerykanski pozdro

no chyba raczej nie!!! jeżeli codzi o futbol amerykański

heh tez chcial bym to zobaczyc :D kolega chyba dyzo siana przerzuca i kartofli zbiera ze ma takie silne lapki ;p no i tem MC heh :D a po drugie to czego ty oczekujesz ze starzem 2 miesiecy?? praca, praca i jeszcze raz praca...ptm efekty. sam wiem jak to jest ostatnio zastuj mam i zmienilem trening...moze cos pomoze :)

No tak, ale akurat te 40 zł jestem w stanie zapłacić, co innego np 80, a takie na allegro też są. To może jeszcze ktoś mi napisze, czy to zdałoby egzamin.

Jeżeli masz mniej kasy to proponuję Storma a do tego jabłczan, np. CM3. Za oszczędzone pieniądze możesz dokupić witaminki i zma/mzb. No i dietka oczywiście.

No właśnie, a jak z długością, ile czasu trwają treningi?

no cuz moze to byc ucazliwe ale grunt to zacisnac zwieracze i nei pierdziec przy laskce chociaz w domu mozna dac upust wszystkiemu

Jonks a wiesz jaki ten siarkowodor jest toksyczny? Zreszta sam smrod najlepiej o tym swiadczy... A to czego nie wydalisz (nie wypierdzisz ) zniszczy (no nie calkiem) blona sluzowa Twojego jelita Radze raczej robic tak, aby te gazy sie nie pojawialy, (ew. wyjsc/odejsc co jakis czas na bok, jesli juz sa...) dla mnie glupota jest trzymac diete za [...]

Kolarstwo to chyba najgorszy sport do stos sa. Na kazdym kroku milion testow - no chyba, ze ty amatorsko chcesz pompke albo kask wygrac.