no

no to jest dobry pomysl.

[...] zbyt duże ciężary przy zaczynaniu przygody z siłownią są BARDZO niewskazane.. ale nie będę prawił kazań bo mówie tylko to co sam wyczytałem .. powiem natomiast jedno.. mam ten sam problem.. (również mam 20 lat) tylko że mój problem zaczął sie niedługo po tym jak przestałem rosnąć (wiek ok 16 lat) .. a raczej po ekspresowym urośnięciu [...]

no swietnie, "czas leczyc" - genialna rada ;] I nie uzalam sie, tylko dokl;adniej opisalem zjawisko. A jesli tak to wyglada to jest to jedynie twoja opinia. A zreszta wszystko jedno, jak Cie kiedys dopadnie cos podobnego to zobaczysz jak to jest

no, tu przynajmniej sie zgadzamy dlatego dzis za zastrzyki panu doktorowi podziekowalem i jutro ide na konsultacje z innym, tym razem juz specjalista strikte od kregoslupa, na dodatek praktykujacego i szkolonego nie tylko w naszym kraju, wiec co za tym idzie, miejmy nadzieje mniej zacofanego

dziękuję wam bardzo za odpowiedzi. pozdrawiam sogami. pozdrawiam babka "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

oki, no to w takim razie mam pytanko: zaczelam cwiczyc brzuszek 4 razy w tyg., (dosc intensywne cwiczonka)i juz drugiego dnia czulam bol miesni podczas treningu i nie tylko, wiem, ze tak bywa ( w koncu wiem przynajmniej ze miesnie sie buduja)ale chyba ktos poczatkujacy nie da rady codziennie cwiczyc tych partii miesni, a moze sie myle? i powinnam [...]

[...] zdaniu robisz 40-30-20 seri czy powtórzeń 3-5 serii po 40-30-20-ile sie uda w zwisie, bez podpory (wczesniej opeiralem plecy o sciane wiszac ale bylo za latwo) wyprostowane nogi kolanami do klatki > ja robie lekki trening codziennie czyli w sumie 9 seri i każda seria ma przeważnie od 30-50 powtórzeń ..... i po takim treningu nigdy nieodczuwam [...]

[...] niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy uważają że trzeba je ćwiczyć codziennie i Ci mają najwięcej racji." to bylo o treningu siłowym oczywiście. może ktoś jeszcze się wypowie? pozdrawiam "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

[...] po cieszkim treningu regeneracja sie nie zakonczyla bo po prostu nie mam sily. Spiecia sa imo forma aerobuf na brzuch :), ja jednak wole je pomeczyc obciaszeniem w postaci unoszonych nog. Jakies 2 lata temu w ramach szpanu (chcialem zaimponowac dziewczynie) zrobilem ponad 300 spiec w jednym podejsciu, dziewczyna usiadla w fotelu na moich [...]

babkajojo rozumiesz cosik z tego bo ja nie no moze jestem jakas nie ten tego.......ale niech ktos wkoncu powie jasno i zwiezle !!!!jak to jest z tym brzuchem???!!! pozdroofka ;p

Lukasz jaaasne :) z calym szacunkiem dlaSi2ela maly cytat : Okresy regeneracyjne dla mięśni brzucha kształtują się następująco: - po treningu o intensywności niskiej-2 dni, - po treningu o intensywności średniej-3 dni, - po treningu o intensywności wysokiej-4 dni http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm .. no i ? [...]

no a dla mnie Si2el nie jest apostolem miesni brzucha :) i to by zalatwialo sprawe -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

no ładna :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2d4884eb0249c8965b2f82ddcd00d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2cc563d7bb445df9888c8ff23e25332.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce37a73960c4e98a3d606ede353a810.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9821505661d43ac82c6bcac8abfc6df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df511b0973d403e83c524056c417fd4.jpg

no to 100 strona :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b04031dc126c4fa9a2737b60e4ed2013.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b726e0406654535ab019eedfe5d73e9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aa77ce822f64ca9af28fe4c07ac9d23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ae397eb56b430fb17076e379000b28.jpg [...]

To tez moze byc powod. ale gdyby tak bylo to pewnie dzialo by sie czesciej ( bo to z reguly wywoluje uczulenie organizmu na podany lek ) wiec nie waidomo czy to wstrzas anafilaktyczny czy poprostu zaslabniecie wywolane krwawieniem/widokiem krwi, czy spadkiem cisnienia. No ale i tak musisz byc ostrozny bo faktycznie z anafilaksja nie ma zartow.

[...] sie nie da raczej zrobić. z każda chwilą bedzie gorzej. Ja poprostu poszedłem na ostry dyżur do szpitala, wstawiłem kit ze w przychodni byłem i nic mi nie pomogli. No i zdiagnozowali problem w szpitalu. Pokazałem im tylko ze jestem ubezpieczony i wykonali prześwietlenie zatoki na którym wyszło ze zatoka jest w fatalnym stanie. Tam mi przepisali [...]

No to też dobrze masz no to ci powiem hmm to rob jak lepiej czujesz wtedy I tyle Czasem to jest uzależnione też od wzorustu bo jak ktoś mega wysoki a ktoś niski to też jest innaczej

Siemka, no moje zdanie jest takie że suple jak cytrulina, arginina to jedynie dla dostarczenia "wrażeń" podczas treningu, czyli zwyczajnie większej pompy. Można to też niby rozpatrywać w ten sposób że poszerzają się wtedy żyły i transport składników odzywczych może być lepszy :) Larginina jest też często stosowana na potencje. też fajnie się [...]

teraz to mam dylemat. też wydaje mi się że powinno być tłuszczy więcej, no ale nie chcę się spierać gdyż nie posiadam fachowej wiedzy w tym temacie. szukam tutaj na forum wszelkich informacji ale nigdzie nie mogę znaleźć pomocnych artykułów dotyczących ustalania wartośći tłuszczy i węglowodanów. trafiłem tylko na jeden przykład z którego nic nie [...]

No właśnie liczę, że zjawi się smpa, on by wiedział