no

no to pogadane - szkoda ze nic nie widze

No ale jest jakaś szansa, że mi się jeszcze "rozrośnie"? Kości przecież niby rosną do 20 roku życia.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" do Grupy II GRUPA II http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104892 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

No i niech spada..to coś się zarzuci na kiszki..Hosse z tymi 5 kilogramami to Cie chyba głowa już rozbolałą od tej nauki czy co???? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

udanych rzutów, pięknych nokautów, szybkich kończeń, gumowych stawów, żelaznych piszczeli i stalowych zębów. no i oczywiście wesołych świąt

Pora snu jest jak najbardziej wazna przy trenowaniu. Szczegolnie pierwsza noc po treningu. Jesli kladziesz ei o 1:00 to chyba za pozno no zalezy kiedy sie budzisz. Ale ogolnie wiadomo ze faza snu ok. połnocy jest najlepsza wiec sam wiesz. A co do tego czy dobrze ze jesz o 20:00 to juz na dział odrzywianie raczej.

białko na brzuchu no niee

No wlasnie mialem zamiar isc na silka bo jak do tej pory to cwiczylem se tak w domu na sztangielkach..... ale spoko dzieki za pomoc. Pozdro

przy masowaniu bieganie to taki średni pomysł jak dla mnie. no ale ruch to zdrowie:)

no ale diete masz masową...

no możliwe :P sorki za błąd

no jako tako to jest za duzo... Tym bardziej ze chyba stażu niemasz wielkiego. Proponuje 12 serii / tydzien na wieksze partie miesniowe 9 na mniejsze to jest taki ogolnie przyjety standard a musisz testowac na sobie co najlepiej i w jakiej ilosci działa bo to sprawa indywidualna jest pzdr.

Dlaczego nie powinno sie go celebrować? staż mam nei wielki bo 1,2 roku... tz ćwiczyłem wcześniej po 4 serie na ćwiczenie a ćwiczeń 3 na daną grupę...no rezultaty były takie sobie,aż sie wkurzyłem i powiedziałem sobie że na każdym treningu będę starał się ćwiczyć tak aby naprawdę czuć to na następny dzień i zwiększyłem do 6 serii robiąc po 3-4 [...]

ustwa silke tak zeby miecjeden dzien na regeneracje pon silka wt reg sr reg czw bjj pt bjj so silka nd reg cos takiego- kijowe masz terminy tych treningow :) no i chyba fbw

no lwasnie oto chodzi chce miec czwartek i piatek wolny od silki dlatego chce zeby ktos mi rozpisal dobry trening

No łykam za dnia... A w domu mama kupuje ;D. U mnie tego mnóstwo...

i jeszcze mnie wnerwia pytanie : co zrobić by zapakować piłkę do kosza ?? no bo przecież o to w tej grze chodzi hehe pozdro

ad .Pippo racja w konretnych warunkach i meczach rzeczywiście tak bywa, a to głównie chyba dlatego ze nie marnie widza szanse na wejscie pod kosz ..no i przecież na treningu maja 3 graczy rzucajacych po 80/100 a teraz jakoś nie wchodzi.. he he he Wydaje mi sie S.Marbury jest właśnie takim graczem pasujacym do opisu upartego maniaka niedosc ze [...]

No ja dawałem na zwykły kołek z hakiem, Ale niewytrzymywały. A takie coty masz to niewiem jakie to.

no wiem ale dlaczego w takim razie jedni pisza ze na efekty hiit trzeba czekac pare tygodni ?