no

No dieta niestety trochę się opuści, złamana jest prawa ręka a jestem praworęczny... %-) Dlatego też zamierzam stosować białko. A co powiecie o suplementach regeneracyjnych na stawy, typu flexit drink?

no faktycznie nikogo nie widac poza temamem bjj - wiec trudno cos wiecej powiedziec. ja sie przynajmniej nie wypowiadam, bo nie znam szczegolow sprawy, a kazda ze stron ma swoja wersje... nawiasem mowiąc - szkoda ze nie uwiecznili sceny przedstawiajacej czynnosci fizjologicze "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj [...]

no to ja streszcze... paru facetow z timu bjj stoi w jakims dojo (na koszulce chyba logo) i zrozumialem ze jeden mowi ze nikogo tu nie ma i gdzies zaczynaja isc... hmmm i to wszytsko :-> "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć w ciszy..."

No nie gadajcie głupot tylko zajmijcie się kolesiami z abonanentem.Ja już nie mam do was sił.Nic nie rozumiecie.... Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

ehhhh no kurde troche to dziwne dlamnie ze kolo prawie niesiedzi a forum a odrazu do forumowego sklepiku trafil - Was to niedziwi?? i zeby to byl jeden przypadek.... niechodzi mi konkretnie o tego kolo - bo jesli sprawa sei wyjasnila to ok a niewiem zreszta robcie co chcecie ale zasada przyznawanai abonamentu jest zla bo kazdy moze ten abonament [...]

no w sumie zle nie jest

Jakieś dziwne chopki jesteśta - walić w usta barki cycki włosy :/ najlepiej to się wali tam gdzie pan bóg przykazał no i ewentualnie z drugiej strony tyż

Chodzi Tobie o wytrzymałość, czy rzeźbę? No i daj coś o sobie. Staż, poprzedni trening, aktualny itd

No wiedzialem. Tez bym tam byl gdyby nie nieszczesliwy wypadek

poniedzialek: plecy+brzuch wtorek: relax sroda: barki+brzuch czwartek: relax piatek: klatka+biceps+brzuch sobota: triceps+nogi+brzuch niedziela: relax Mogłeś chociaż normalnie to wkleić pon - niedz. No ja myślę, że "trochę" będzie się "kolidować". Pozatym lepiej zrobić np. Wt-Śr Pt-Sob Pozatym myślę, iż lepiej nogi [...]

Za duża różnica intensywności treningu w ciągu tygodnia. W piątek i sobote masz dość wyczerpujące treningi. Rozłoż ten plan inaczej na poszczególne dni no i połączenia zrób takie jak kolega wyżej napisał.

No mowie ze bezsesnu cp z mono jedyny plus to to że sa 2 rodzaje kreatyny wtedy ale w nitrobolonie 2 masz Jabłczan Kreatyny i Ester Kreatyny HCL Więc by było 3 rodzaje z Mono Ogólnie na 2 cykl to troche tak za dużo radziłbym szczelnie zamknac opakowanie i schować to mono Kupić 2 małe lub jednego Dużego Cell Pumpa i zrobić tylko na nim cykl Dzień [...]

No wszystko fajnie...tylko ile ja tego mogę wziąśc skoro mam brac przed posiłkami tak jak pisze i przed treningami,a jakies skutki uboczne?

tylko ze ty wazysz ponad 90kilo;] moja kobieta brala po jednej 2 razy pozniej po 2 i to jej w zupelnosci wystarczalo no i efekty tez byly zadowalajace

no wygląda to ciekawie , za ok 3 tyg mam zamiar wrócić na siłke (niestety jeszcze gips , lewa ręka) , cena niezła i dobry dojazd (dla mnie)

No wiec wreście ulożylem dietke.. Prosze o ocene i rady Zapotrzebownie : KALORIE 2984 BIAŁKO 130 TŁUSZCZE 84,5 WEGLOWODANY 426 I 7,15 g B T W Kcal Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

No ja np powoli opuszczam i podnoszę ciężar i to daje wg mnie jeszcze lepsze efekty

csc "Dziś dowiedziałem się, że jeżeli będę ćwiczył BARDZO MAŁYMI ciężarami to nie powinno się nic stać. po prostu wyobraz sobie,ze wlasnie zaczynasz swoja przygode na silowni." czy to byla opinia lekarza spotowego? rezygnacja z cwiczen angazujacych nogi,to najgorsze posuniecie,na jakie moglbys sie zdecydowac. juz nie chodzi o sile i [...]

PatryKoX "No ja np powoli opuszczam i podnoszę ciężar i to daje wg mnie jeszcze lepsze efekty " czyzby? Nie jestem specjalistą z biologii, ale za to z fizyki znam parę wzorów, m.in: F=m*a a=V/t V=S/t z czego otrzymujemy: F=(m*S)/t^2 wstawiamy to do wzoru na pracę: W=F*S i otrzymujemy: W=(mS^2)/t^2 Gdzie W to wykonana praca (to co zrobiły [...]

no mam możliwość korzystać ze wszystkiego, aczkolwiek sauna parowa jest dla mnie też trudna do wytrzymania, ale może spróbuję fińskiej.